karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-06-27 11:23:59

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 71 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2014-05-12 16:07:57 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Nyt on sitten polvi kipeä. Kävin eilen lenkillä, aika hidas tahti, eli siis matkaa jotain 7km+ ja aikaa kolmisen varttia. Mutta googlediagnoosi kyllä nyt sanoo, että mulla on juoksijan polvi :(. Pitää kokeilla venytellä, jospa se tästä... Naisten kymppiin on enää pari viikkoa, joten tuli kyllä huonoon aikaan tuo polvi. Ilmeisesti vedin liian monta lenkkiä putkeen liian heikolla kunnolla. Ja kurkkukin on kipeä... Äh ja äh.

budo: iiiii522i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiii + i
kuntosali: i½½½
tanssi: 2
muu höykytys: ii (uinti), ii (sähly/peli) ii (lumihommat) i (kävely)

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä 6, Naisia 25, yht. 31


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-05-20 16:22:05 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Voihan nollasaldo. Flunssa. Jo yli viikon. Ja naisten kymppi on sunnuntaina. Ainoa hyvä puoli lienee se, että polveen ei ole sattunut enää viikkoon. Olisin silti halunnut edes pienen lämmittelylenkin tässä viikolla hölkätä, että sunnuntaina voisi porskuttaa täysillä. Mutta vaikuttaa vähän siltä, että hyvä jos saa nämä viimeiset äänenpainumiset pois, että uskaltaisi juosta ilman sydänlihastulehduspelkoja.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-05-22 20:56:20 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Vähän jotain limaa tullut vielä yskittyä, mutta kuumetta ei ole lauantain jälkeen ollut, joten kävin kokeilemassa pientä hölkkäkävelylenkkiä. Vajaa tunti, kuuma ilma, ehkä 4-5km. Alku tuntui jaloissa väsymyksenä, mutta lähti sitten rullaamaan kivasti. Ehkä mahdollisuuksia sunnuntain kympille!
budo: iiiii522i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiii + i
kuntosali: i½½½
tanssi: 2
muu höykytys: ii (uinti), ii (sähly/peli) ii (lumihommat) i (kävely)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-05-25 15:10:10 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Naisten kymppi juostu! Aika meni salaisen haaveen ja realistisen tavoitteen väliin, eli 1h2min. Tässä helteessä siis mielestäni loistosuoritus B-). Jostain syystä en huomannu 9km kohdan tolppaa, joten loppumatka oli vähän epätietoinen olo, että pitäisikö kiristää vauhtia ja paljonko matkaa jäljellä. Jaksoin juosta loppusuoran eikä suoritus tuntunut muuten kovin pahalta tai väsyttävältä, mutta kuumuus teki olon huonoksi. Välillä tuntui kylmiä väreitä ja yritin juoda pieniä hörppyjä yhdestä pienestä juomapullostani säästeliäästi. Juomapisteitä oli reitin varrella vain 2.

budo: iiiii522i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiii + i
kuntosali: i½½½
tanssi: 2
muu höykytys: ii (uinti), ii (sähly/peli) ii (lumihommat) i (kävely)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-05-31 10:08:55 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Tästä se repsahdus alkaa. Tai siis alkoi jo, joten piti tänne tulla tunnustamaan, josko saisin itseni kuriin. Naisten kympistä seurasi nestehukka, joka ei ollutkaan mikään pikkujanon tunne, vaan lenkin aikaiset kylmät väreet johtivat illan päänsärkyyn ja parin päivän väsymykseen, johon edellisen viikon työmatkan väsymys ja seminaaritilan huono ilmanvaihto yhteenlaskettuna seurasi nukahtaminen kahdesti työpäivän aikana. Jotenkin päädyin sitten oikein kunnon herkkuhemmotteluun sekä ke, to että pe ja tänään onkin luvassa sukulaisen yo-juhlat, joissa on odotettavissa tarjoiluja, joista en erityisemmin välitä, mutta kohteliaisuus ja nälkä ajavat ottamaan jotain.

En niinkään ole tässä ketjussa ruokailuistani maininnut, mutta hyväkarppilinjalla yleensä menen ja sokeria tai muuta epäterveellistä en syö arkisin lainkaan. Väsyneinä viikkoina kuten tällä viikolla iltasyömiset ovat leipää, mistä seuraa tunne, että olisin lihonut. Olen siis normaalipainoinen ja pääosan keväästä olen jopa tuntenut olevani erityisen tyytyväinen koko vartalooni, ensimmäistä kertaa noin 30 vuoteen. Julistan siis syylliseksi leivän ja väsymyksen!

Näin avautumisen lopuksi voin mainita, että pakkasin sukujuhlareissulle myös lenkkarit mukaan. Punnerrukset saanen aloittaa nekin alusta ja 30 lienee aika toivoton yritys. Jos edes 10 menisi alkuun. Maanantain budotreenit uhkaavat myös jäädä työmatkan jalkoihin :-(.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-06-07 19:06:57 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Viimein lusmuiluputki rikottu, myös sokerin ja leipämätön suhteen. Tänään kävin yksin lenkillä keskuspuistossa (en siis saanut ketään kaveriksi, mutta sain patistettua itseni liikkeelle), matkaa 8,7km ja aikaa vajaa tunti. Hölkkäsin ilmeisesti aika kovaa ja tuntuikin tosi rankalta, kun oli pakko kävellä lyhyitä pätkiä väliin varsinkin aurinkoisissa paikoissa. Olen melko tyytyväinen itsekseni juostuksi lenkiksi. Mietin silti monessa kohtaa, että taidan vaihtaa kesäliikunnan tanssiin, ei hölkkä ole mun juttu ilman sosiaalista aspektia. Toisinsanoen aika tervanjuontia. Polvi ei oireillut lenkin aikana mutta kotona kyllä :-(.
Punnerruksia jatkoin myös, mutta monen viikon tauon jälkeen 30 olisi ollut toiveajattelua. 24 sentään ja aloitin työkaverin peesissä elämäni ensimmäisen vatsahaasteen eli tämän:
http://bettybom.blogspot.fi/2013/06/vat ... aaste.html (muoks. linkki korjattu toimivaan)

budo: iiiii522i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiii + i
kuntosali: i½½½
tanssi: 2
muu höykytys: ii (uinti), ii (sähly/peli) ii (lumihommat) i (kävely)

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä 12, Naisia 12, yht. 24


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-06-10 08:13:37 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
No nyt! Eilen pääsin pitkästä aikaa budoilemaan, ja olikin sopivat treenit lauantaisen lenkin päälle, kun oli enemmän vartalonhallintaa kuin hiki päässä paahtamista. Huomaan elämässäni tietynlaisen kolmiyhteyden: hiilarimättö = väsymys = urheilunpuute, josta viime viikkon perusteella päättelisin, että ketjun saa helpoiten katki tuosta hiilareiden kohdalta. Hyväkarppina syön toki hiilihydraatteja jonkin verran ja lenkin jälkeen tietoisesti vähän enemmän, mutta ylenmääräinen leipäily arkisin ei vain toimi. Eikä elämä mennyt nurin, vaikka pari lakupötköäkin viikonloppuherkuksi nappasin, kun perussetti on kunnossa.

Vatsahaaste sai välipäivän heti kättelyssä, kun mieskin halusi lähteä mukaan, ja eilen jatkettiin yhdessä päivästä 2, eli 20 istumaannousua, 8 rutistusta, 8 jalat ilmaan ja 12 sekuntia lankkua. Lankku teki aavistuksen tiukkaa, kun oli jo treeneissä tehnyt vastaavaa ja sukat liukuivat lattialla :lol:.

budo: iiiii522i + i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii > 100 km! :shock:
kuntosali: i½½½
tanssi: 2
muu höykytys: ii (uinti), ii (sähly/peli) ii (lumihommat) i (kävely)

Vatsahaaste: päivä 2.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-06-17 19:44:39 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Noniin, viikonloppuna tuli vedettyä parin tunnin budorääkit. Mukana oli mm. paljon hyppypotkuja ja reisirääkkiä ja loppujumpassa parikymmentä miesten punnerrusta. Pari päivää treenin jälkeen tuntui siltä, kuin joka ikisessä lihaksessa olisi pieniä mikrorevähdyksiä. Siihen päälle vatsalihashaaste, tiukkaa teki. Sunnuntai olikin vatsalepopäivä ja eilen lihakset lähes kieltäytyivät yhteistyöstä ja oli pakko vetää vähän henkeä toistojen välissä. Tänään vatsahaasteen päivä 10, luvassa 50 istumaannousua, 50 rutistusta, 30 jalannostoa ja 38 sekuntia lankkua. Nuo ensimmäiset tekee aina tiukkaa, taidan sulatella vielä päivällistä hetken ja rutistella sitten vatsat ennen iltasuihkua. Mitään järkeä tuossa vatsahaasteessa ei tunnu olevan noin jyrkästi nousevilla toistomäärillä, mutta ainakin olen kuvitellut, että vatsa on näyttänyt litteämmältä aamuisin :o.

budo: iiiii522ii + i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii
kuntosali: i½½½
tanssi: 2
muu höykytys: ii (uinti), ii (sähly/peli) ii (lumihommat) i (kävely)

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä 20, Naisia -, yht. 20

Vatsalihashaaste, päivä 10.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-06-23 08:30:52 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Juhannustanssit tanssittu! Tauot vähennettyinä tuli 4 tuntia urheiltua tanssilavalla. Kunto meinasi loppua kahden nopean setin aikana, mutta en sitten kuitenkaan hyytynyt. Muistiin palasi kyllä hyvin lavatanssien hyvät ja huonot puolet. Hyvät puolet: tapaa tuttuja tanssinharrastajia ja löytää joskus uusiakin hyviä, tulee urheiltua ja pääsee joskus tekemään jotain nappiin osuneita kuvioita tai eleitä. Huonot puolet: lavoilla on tuuripeliä, millaisen tanssittajan saa (ennen kuin tekee itsensä vakionaamaksi kullakin lavalla - vastaava pätee myös toisinpäin naistenhakuihin, jotka menivät enimmäkseen pieleen juhannuksena) ja lavoilla riittää näitä ihmettelijöitä, jotka päivittelevät, eikö mieheni tanssi (kyllä, tanssii sukujuhlissa ehkä kerran 4 vuodessa) + miten hän päästää(!) minut yksin lavalle + ettäkö tanssia voi harrastaa muutenkin kuin seuranhakutarkoituksessa. Lavoilla ainakin eteläisessä Suomessa on kuitenkin jo edustava otos nimenomaan harrastajia.

Lopputuloksena siis mietin aina tanssi-illan päätteeksi, oliko kannattavaa lähteä ylipäätään. Valitettavan usein tulos on vain niukasti siellä paremmalla puolella. Ehkä seuraavissa tansseissa löytyy se joku yksi tanssi + tanssittaja, joka riittää nostamaan tanssifiiliksen kattoon. Juhannustansseissa ei tullut yhtään sellaista :?, vaikka kyllä siellä hyviäkin hetkiä oli.

Vatsalihashaaste sujuu yllättävän hyvin, vaikka ei kyllä oikein nappaa enää. Toistoja on niin paljon, että kestää jo useita minuutteja tehdä koko setti. Istumaannousujen kohdalla olen tehnyt niin, että teen aina 20 toistoa kerrallaan, vedän kerran pari henkeä, ja jatkan sitten. Rutistuksia taisi mennä 30+30+30, mutta en tainnut ihan sekuntia pysytellä ylhäällä jokaisen kohdalla. Vatsalihakset ei kuitenkaan tunnu mitenkään kipeiltä, korkeintaan uuden päivän settiä aloittaessa vähän nipistää.

budo: iiiii522iii
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii
kuntosali: i½½½
tanssi: 2 + 3
muu höykytys: ii (uinti), ii (sähly/peli) ii (lumihommat) i (kävely)

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä -, Naisia -, yht. -

Vatsalihashaaste, päivä 15 (eilen). 70 istuntaa + 90 rutistusta + 42 jalkojen nostoa + 60s lankkua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-07-28 10:12:39 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Tulipas pitkä päivitystauko - syytän siitä helteitä. On jo hieman vaikeaa yrittää muistella, mitä kaikkea on tullut tehtyä tai tekemättä jätettyä. Lenkillä en ole käynyt, koska olen kehittänyt jonkin sortin kuumuusangstin, ja nyt on ollut aivan liian kuuma lenkkeillä.

Tanssimassa olen käynyt pariin otteeseen, toinen kerta oli puistotanssia, toinen lavalla. Jälkimmäinen oli aavistuksen pettymys, mutta ainakin sain hien pintaan. Samoin tuli käytyä budotreeneissä, joka oli vähän pitempi setti, joten merkkaan 2:lla, vaikka olikin melkein enemmän aivojumppaa kuin fyysistä treeniä. Lomareissulla tuli tehtyä jokunen minivaellus ja marjanpoiminta, joten laitan ne kävelyn piikkiin (hieman huonolla omallatunnolla).

Ja puolivuositarkastelun (merkkaan listaan # symbolilla kesäkuun lopun) tulos: 37 urheilukertaa alaspäin pyöristettynä, eli puolivuotistavoite saavutettu. Tänään alkaa paluu arkeen ruoan ja liikunnan osalta. Leipämättö ja sokerin veto saa riittää, ja liikunta pitäisi saada oikeasti kiinni tähän arjen pyöritykseen.

budo: iiiii522iii # + 2
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii #
kuntosali: i½½½ #
tanssi: 23 # +1 +2
muu höykytys: ii # (uinti), ii # (sähly/peli) ii # (lumihommat) i # +i +i (kävely)

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä -, Naisia -, yht. -

Vatsalihashaaste - jäi kesken jossain päivän 17 tienoilla lomareissun alettua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-08-04 09:22:07 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Saldoon lisätty noin 2,5 tunnin tanssisetti. Hikistä oli, ja leveälahkeiset housut liimaantuivat jalkoihin todella ikävästi ja tarttui vielä kenkiinkin. Ensi kerralla siis hame päälle. Jos vain muistaisin silittää jotain ajoissa...

budo: iiiii522iii # 2
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii #
kuntosali: i½½½ #
tanssi: 23 # 12 + 2
muu höykytys: ii # (uinti), ii # (sähly/peli) ii # (lumihommat) i # ii (kävely)

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä -, Naisia -, yht. -

Vatsalihashaaste - ehkä vielä joskus uusi aloitus?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-08-07 08:46:01 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Budotreenit takana. Hiki virtasi, mutta toisaalta luulen treenin sujuneen osin paremmin, kun lihakset oli valmiiksi lämpimät. Ja ihan mielettömän hyvät treenit olikin, onnistuin vuosien ja vuosien ja vuosien jälkeen yhdessä erityisen vaikeassa ja raskaassa tekniikassa! Treeninvetäjä todella osasi asiansa =D>.

Ja mainitsenpa jo nyt, että tämä ketju jäänee mulla vähän taka-alalle, koska aloittanen uuden ketjun mustan vyön tavoittelemiseksi. Vyökoe olisi ensi kevään lopulla, ja olen jo tehnyt henkilökohtaista treenisuunnitelmaa sitä varten.

budo: iiiii522iii # 2 + i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii #
kuntosali: i½½½ #
tanssi: 23 # 122
muu höykytys: ii # (uinti), ii # (sähly/peli) ii # (lumihommat) i # ii (kävely)

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä -, Naisia -, yht. -

Vatsalihashaaste - houkuttelin jo yhden työkaverin mukaan, ensi viikolla aloitettaneen.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-08-08 12:30:32 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-09-01 09:25:42
Viestit: 1062
Oma uudenvuoden lupaukseni oli kävellä portaat ylös työpaikalleni. (alas saa tulla hissillä) Lupaus on pitänyt siten, että olen nyt tän vuoden aikana käyttänyt hissiä ylöspäin mennessäni alle 10 kertaa =D> =D>
Työpaikkani sijaitsee kolmannessa kerroksessa.

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-08-12 14:25:16 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Elliskä, tuo on hieno saavutus! Tuossa ajassa portaat saa varmasti jo tavaksi, eikä tarvitse miettiä erikseen niiden käyttöä.

Aloitin eilen jouhevasti pyöräilemällä töihin ja jatkamalla töihen jälkeen treeneihin. Ja budotreenit olivat nyt sitä aloitusta mustan vyön tavoitteluun, joten tämä ketju jää taustalle ja täydentelen varmaan itsekseni noita lukemia sen kummemmin selittelemättä. Pyöräily on ollut ihan kivaa, vaikken sitä niin urheiluksi laskekaan, kun liikennevaloja on joka puolella. Tuo ½ pyöräilyssä tulee muista hyötyliikuntapyöräilystä kuin työmatkasta. Punnerrukset sujuivat muuten surkeasti, joten niissä pitää tsempata tosissaan.

budo: iiiii522iii # 2i + i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii #
kuntosali: i½½½ #
tanssi: 23 # 122
muu höykytys: ii # (uinti), ii # (sähly/peli) ii # (lumihommat) i # ii (kävely) pyöräily # ½i

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä 10, Naisia -, yht. -

Vatsalihashaaste - houkuttelin jo yhden työkaverin mukaan, ensi viikolla aloitettaneen. (Ei aloitettu vielä...)

Mustan vyön treenipäikky


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-08-14 12:14:34 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Sykähdyttävät tanssit eilen!

budo: iiiii522iii # 2ii
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii #
kuntosali: i½½½ #
tanssi: 23 # 122 + 2
muu höykytys: ii # (uinti), ii # (sähly/peli) ii # (lumihommat) i # ii (kävely) pyöräily # ½i

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä -, Naisia -, yht. -

Vatsalihashaaste - tänään aloitus!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-08-21 09:01:33 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Budotreenit vastatuulessa huonojen treeniaikojan ja työkiireiden takia. Kevyt 5 km juoksulenkki aiheutti heti kättelyssä juoksijan polven, eli taisin aloittaa liian rankasti. Harmi. Uintia ehkä luvassa lapsen uimakoulun myötä, pitäisi ehkä kehittää joku sopiva matka, minkä uisin joka kerta.

budo: iiiii522iii # 2ii
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii # + i
kuntosali: i½½½ #
tanssi: 23 # 1222
muu höykytys: ii # (uinti), ii # (sähly/peli) ii # (lumihommat) i # ii (kävely) pyöräily # ½i

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä 5, Naisia 10, yht. 15

Vatsalihashaaste - menossa päivä 7 (?). Helpolta tuntuu vielä toistaiseksi.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-08-26 06:49:46 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Budoa ja 200 m uintia ja muuta polskintaa (+½).

budo: iiiii522iii # 2ii + i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii # i
kuntosali: i½½½ #
tanssi: 23 # 1222
muu höykytys: ii # +½ (uinti), ii # (sähly/peli) ii # (lumihommat) i # ii (kävely) pyöräily # ½i

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä , Naisia , yht.

Vatsalihashaaste - menossa päivä 13 (?). Unohdin yhden päivän välistä, ja piti tehdä aamulla ja illalla saadakseni kiinni rytmin...


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-02 07:29:08 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Budoa.

budo: iiiii522iii # 2iii + i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii # i
kuntosali: i½½½ #
tanssi: 23 # 1222
muu höykytys: ii # ½ (uinti), ii # (sähly/peli) ii # (lumihommat) i # ii (kävely) pyöräily # ½i

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä , Naisia , yht.

Vatsalihashaaste - menossa päivä 17 (?). Pari päivää jäi välistä erinäisten syiden takia ja nyt on hankala ottaa rytmiä kiinni.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-09 16:56:29 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Lyhyehkö lenkki vähän yli 5km (osan matkasta kävelin juoksijanpolven pelossa), tanssia, työmatkapyöräilyä, budoa. Tulipas paljon reilussa viikon sisällä!

budo: iiiii522iii # 2iiii + i
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii # i + i
kuntosali: i½½½ #
tanssi: 23 # 1222 + 2
muu höykytys: ii # ½ (uinti), ii # (sähly/peli), ii # (lumihommat), i # ii (kävely), # ½i + i (pyöräily)

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä -, Naisia 20, yht.- (taidan tehdä vain naisia hetken aikaa)

Vatsalihashaaste - menossa loppusuora, 4 suorituspäivää enää jäljellä. Taukopäiviä on tullut pari ylimääräistä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-09-15 11:53:06 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2008-03-13 14:07:43
Viestit: 299
Paikkakunta: Espoo
Viikonloppuna 7 km ulkoilua vaihtelevassa maastossa, eli menee kävelyn piikkiin. Lisäksi pieni uintipyrähdys. Vatsalihashaastetta enää yksi päivä! Hampaat irvessä tein eilen toiseksi viimeisiä, lankku ottaa eniten koville.

budo: iiiii522iii # 2iiiii
lenkki (5-7km): i½ii½i½iiiiiiiii # ii
kuntosali: i½½½ #
tanssi: 23 # 12222
muu höykytys: ii # ½ + ½ (uinti), ii # (sähly/peli), ii # (lumihommat), i # ii + i (kävely), # ½ii (pyöräily)

Urheilupäivän ojentajapunnerrukset:
Miehiä -, Naisia -, yht.-

Vatsalihashaaste - tänään viimeinen päivä edessä!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 71 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)