Mä melkeinpä oon jäänyt koukkuun tuohon vesijuoksuun
Kinttu ei märise ollenkaan altaassa, mikä on hyvä juttu.
Tässä loppuviikko:
torstai:
työrutistuksen jälkeen työpaikan salille oman kuntopiirileikin merkeissä. Suosittelen lämpimästä Seconds Pro -appia (saatavilla ainaskin Omenoihin). Tein siihen jo viime viikolla kellotuksen ja sen tahdissa mentiin. Lapulle rustasin 10 liikettä ja kierrosten välissä vain pieni huili. Piireilyn jälkeen kolme minsaa erilaisia lankkuja ja venyt.
perjantai:
lepo. Piti hieman tehdä rästiin jääneitä kotihommia. Välillä hieman poden huonoa omaatuntoa, kun tuppaa koti hieman jäämään vähälle huolenpidolle. Pari koneellista pyykkiä, keittiön pöydän ja työtatosen raivausta, yleistä siistimistä jne.
lauantai:
aamulla perinteinen uintitreeni. 3300 m vaparia; verrojen ja tekniikan lisäksi pyramidi: 2x100 + 2x200 + 1x400 +2x200 + 2x100. Pitkiä kelauksia rauhallisella tahdilla, eli ei mitään vauhtisettejä. 400 m meni samoihin aikoihin kuin Joroisilla pikamatkalla, ellei jopa muutaman sekunnin paremmin. Loppuverran 300:ssa tein volttikäännökset syvässä päässä, kun seurakamuja lähti ja tuli väljyyttä radalle.
Iltapäivällä seuran kuntosalivuorolle, jossa oli neljän viikon punttitreenilaput jaossa! Jee, kiva kun on tehty lajiomainen punttitreeni. Hiki virtasi ja silleen.
Lopuksi kotona wattbikella tunnin reco-pyörittely.
sunnuntai:
aamupäivällä lähdin seurakamun (naisen) kanssa reilun parin tunnin maastopyörälenkille. Kierrettin metsäteitä ja hieman polkuakin pitkin läheisen järven ympäri. Koipi hieman muutamassa ylämäessä jumitti, mutta antoi periksi. Ei kaatumisia eikä muutakaan kommellusta. Kummallakin oli kirkkaan keltainen liivi päällä, ettei meitä vain ammuta riistana. Hirven ja peuran metsästyskausi alkoi ja yksi metsämies tavattiin. Tosin asetta ei olalla näkynyt vaan taisi olla ulkoiluttamassa koiraansa....
Kotiin päästyäni hieman välipalan tynkää massuun ja nokka kohti uimahallia. Vesijuoksusessio päätti tämän viikon.
Viikon saldoksi tuli 9 h 10 min kahdella lepopäivällä. Viikko meni kaikin puolin suunnitelmien mukaan. Ensi viikko on vielä rakenteila, mutta todennäköisesti maanantai aloitetaan lepotuokiolla.