karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 08:32:56

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1231 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 158 59 60 61 62 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-07 20:37:32 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Aamulla väsytti, ja taas päivän päätteeksi töistä päästyä väsytti. Oli todella lähellä, etten skipannut uintitreenejä. Kylmä allasvesi ei houkutellut, mutta: päätin mennä koska olin niin ilmoittanut. UGH.

Menin jopa hieman sekaisin laskuissa, mutta kokonaismatka oli 2550 m. Mittari ei reagoi potkuosioissa, joten kello "laahasi" 100 m jäljessä. Aivot unessa seurasin vain kellon sekä ohjelman kokonaismatkamäärää. Lisäksi uin ainakin yhdessä verrassa 50 m ylimääräistä, kun päätylaskenta meni sekaisin. Verrojen ja tekniikoiden lisäksi oli seuraavat setit: 2x100 (II), 4x50 (I) sekä 2x4x50 (I, II, III, IV). Alkaa ne eri vauhdit löytymään pikku hiljaa....

Treenin jälkeen oli hyvä fiilis. Todellakin kannatti lähteä!

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-08 20:34:16 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Piirileikit tänään seuran vuorolla. Syysväsymys painaa, mutta liikunta on hyvää vastalääkettä. 45 sek työ - 15 sek palautus/tauko. Kolme kierrosta ähellettiin ja kierrosten välissä hieman jouksutekniikkaa/hermotusta. Loppuun taas kerran ne legendaariset lankutukset.

Pitää muistaa, että nyt tehdään ensi kauden kunto.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-08 22:47:18 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-08-31 20:21:01
Viestit: 7651
Paikkakunta: Turku
Anze kirjoitti:

Pitää muistaa, että nyt tehdään ensi kauden kunto.


:smt023 Tää motivoi muakin laittamaan ne tossut jalkaan, vaikka ulkona olisi kylmää ja pimeää.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-11 18:52:54 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
^ Ounaliina; olet asian ytimessä!

Tässä loppuviikon häröilyt:

Perjantai: työpäivän päätteeksi testilenkki hölköttelyä; reilut 6 kilsaa ka-sykkeen pysyessä reippaasti alle aerobisen ja jösses sentään mikä fiilis! Kinttu ei jumittanut läheskään niin paljoa kuin edellisellä kerralla. Olin yhtä hymyä koko loppupäivän, vaikka illalla näytin surkeuteni keilahallilla. Bilis meni hippasen paremmin mutta ei musta keilaajaa tuu...

Lauantai: aamu alkoi kuten niin monena lauantaina aiemminkin uintitreenillä. 3000 metriä vaparia. Verrojen ja tekniikkaosioiden lisäksi 4x150, 2x200, 4x100 ja 4x25 setit. Iltapäivän puolella 75 minsaa kevyttä watitusta ja lopuksi vielä hippasen vajaa tunti punttien nostelua, rullausta ja tasapainojuttuja.

Sunnuntai: kaksi tytsyä lähti maastofillareita ulkoiluttamaan. Ei suunniteltu sen kummemmin, kuin että läheisen kansallispuiston liepeille. Noh, hupsista vaan! Ovelta ovelle kertyi 82.2 km ja ajoaikaa kertyi 4 h 38 min. Piipahdettiin kansallispuiston Luontokeskuksessa hörpäsemässä inkiväärikahvia, NAM. Lähdettiin tapaamispaikalta klo 13, ettei ollut enää niin hyty ilma. Keli oli aivan fantastinen! Aurinkoa, kuivaa ja lähes tyyntä. Huikeaa!!

Viikon kokonaissaldoksi kertyi huikeat 12 h 2 min.

Tuleva viikko alkaa lepopäivällä, sillä mielestäni olen (taas vaihteeksi) sellaisen ansainnut. Muutenkaan ei ole paineita kerätä himomäärää treenitunteja, sillä k-e-v-y-t viikko olisi varsin POP. Lisäksi tuleva työviikko vie "mehuja" jo näin etukäteen ajateltuna.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-13 19:51:45 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Olipas tiistailla pituutta:

Klo 05.20 herätys. Joo, mä tarvin aamuisin aikaa ja haluan tehdä aamurutiinit rauhassa.
Klo 06.35 miekkonen lähti kyytsämään mua kimppakyytipaikalle jatkaen itse työreissulle
Klo 07.20 työpaikan ovesta sisään
Klo 17.20 työpaikan ovesta ulos
Klo 18.05 paikallisen kuntosalin ulko-ovesta sisään
Klo 18.20 spinningpyörän satulaan
Klo 19.30 spinningsalista pois
Klo 19.45 kotiovesta sisään

Jotta näin. Seuran spinnitunti ja niinhän seurakamut tekivät ohjelman mukaan! Itse en löysäillyt vaan hiki wirtasi ja sillen.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-14 20:39:57 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Päivä oli aamusta samankaltainen, mutta ehdin piipahtaa kotona ennen ke-illan perinnettä elikkästä uintitreenejä. Lyhin ohjelma oli 2300 m ja ehdin tehdä sen reippaasti ajan puitteissa.

Verrojen ja tekniikkaosioiden lisäksi oli seuraavankaltaiset setit: 8x50 (25 II + 25 I) + 4x50 I + 4x50 II. Sai oikein hakemalla hakea I- ja II-vauhdin eroa, mutta jonkinlaista tuntumaa niihin sain. Lopuksi oli 300 m verraa, ja se menikin kuin ajatus! Ainoat volttikäännökset tein tuon loppuverran aikana ja siinäkin vain altaan syvässä päässä. Kuudesta käännöksestä vain yksi meni hieman päin sitä kuuluisaa mäntyä sillä lähdin tekemään käännöstä liian myöhään ollessani jo liian päätyä ja kolautin sormen aika railakkaasti päätyyn siinä samalla. Pelkäsin, että sormi vääntyi tai jotain mutta onneksi ei.

Oli taas kerran kynnys matalalla kotiin jäämisen osalta, sillä hieman palelin ja ajatus kylmään altaaseen pulahtamisesta ei houkutellut. Mutta, en kehdannut klikata itseäni treenistä ulos (olin jo ajat sitten ilmoittautunut). Alkuverran jälkeen vesi tuntui hieman lämpimämmältä ja siitähän se lähti rullaamaan kuin itsestään. Mun sisäinen lämpöantura viestittää, että talvi ja kylmyys on tulollaan. Huoh....

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-15 18:17:36 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Illan treenipaikkavaraus oli peruttu, joten tein oman kuntopiirileikin työpaikan salilla. Heleppua ku heinänteko! Ruutupaperille 10 liikettä ja Seconds Pro-appi käyttöön. Kierrosten välissä minsan/parin tauko ja siten uusiksi. Kolmen kierroksen jälkeen hippasen vajaan 10 minsan venyt. Koko treeni oli paketissa 40 minsassa!

Päivän "tappoliikkeet" olivat askelkyykyt hypyllä ja nojahyppely - liikkeet eivät olleet peräkkäin, joten nöy pänik sen suhteen. Kiwat movet olivat yhden jalan mave kahvakuulalla sekä lantionnostot. Niin ja puolilinkkari.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-17 21:03:30 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Perjantai:
Kevättalvella laitin säbämailan kaapin syövereihin ja NYT oli aika kaivaa se sieltä esille. Tosin otin varamailan, kun ensisijaisen mailan lapa on edelleenkin rikki (en ole hommannut uutta). Seuran sählyvuorolle menin lähinnä testailemaan miten kinttu kestää. Kestihän se! Tosin rintaranka ei tykännyt ja fasettilukkoja alkoi kehittyä...

Lauantai:
Aamun ratavuorot uimahallissa oli peruttu, joten sain nukkua pitkäääään. Miekkosen kanssa mentiin asiakasvuorolle ja "vallattiin" yksi rata. Tiedä sitten näytettiinkö niin prolta vai hämäsikö pullarit, lättärit, räpylät, juomapullot ja ohjelmapapru muita, mutta saatiin olla kaksistaan koko ajan. Saldona 2400 m, sisältäen setit 2x150, 2x100 ja 4x75.
Uimahallilta suoraan viereiseen rakennukseen salille, jossa punttitreeni sekä tasapainojuttuja ja venyt. Availin myös rinta/selkärankaa fasettilukkojen takia.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-18 19:11:06 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Sunnuntai:
Mitä siitä saa, kun amatöörimaasturikuski lähtee promiesten matkaa poluille? - Keskellä kämmentä ollut peukalo vääntyy hieman syrjemmäs pannutuksen yhteydessä. Kuulemma kaatuminen oli oikeaoppinen :lol: Kolmas polkupätkä koitui kohtaloksi ja jatkoin yhden miehen kanssa taivalta metsä- ja hiekkateitä pitkin. Hieman pitää polkutekniikkaa hioa kuivemmilla keleillä. Märät kivet, juurakot ja irtopuukalikat ovat vaarallisia. Pannutuksesta ei muita vammoja tullut eikä traumojakaan.

Reilun kahden tunnin jälkeen pääsin ehjänä kotiin. Sitten rauhallinen kamojen vaihto ja vajaa 25 minsaa juoksua jälkkäriksi. Hieman kinttu otti nokkiinsa loppumatkan ylämäessä, mutta muuten meni varsin hyvin.

Päivän saldo noin 2,5 h.

Viikon saldoksi tuli 8 h 21 min yhdellä lepopäivällä. Tuntimäärällisesti viikko olisi voinut olla vieläkin kevyempi. Ensi viikko alkaa lepopäivällä, ellei juoksutossut huuda ulkoilutusvuoroa.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-22 20:55:10 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Tällä(kin) viikolla on jo häröilty:

Maanantai:
lepo, kuten lupasin.

Tiistai:
Pitkän työpäivän päätteeksi seuran spinnivuorolle käskyttämään ja siinä samassa itsekin täpöllä treenaamaan. Ohjelmassa käänteisellä pyramidilla yhden jalan pyörityksiä ja ennen loppuverraa korkeakadenssinen sessio.

Keskiviikko:
Valmennusuinti. Sculling ei sitten taivu, ei lainkaan. Verrojen ja tekniikkajuttujen lisäksi 8x50 II + 2x100 + 6x50 II.

Torstai:
Työpaikkakunnalla iltapäivästä sadekelin juoksulenksu. Ka-syke pykälän verran yli aerobisen alarajan ja matkaakin taittui reippaasti yli 7 km.
Illalla seuran kuntopiiritreeniin. 2x20 liikettä + 1x10 liikkeen kierrokset. Välissä hörrpytauot. Perinteiseen tapaan 45 sek työ / 15 sek palautus.

Syksy ja pimeys - ei kiva. Treenaaminen - ylikiva juttu.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-27 20:28:48 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Viime viikon loppupuoli oli seuraavanlainen:

Perjantai:
Arkivapaapäivä. Tein salitreenin venyttelyineen lähityöpaikan salilla. Eipä muuta...

Lauantai:
Aamulla uintitreenit. Verroja, tekniikkaa ja setit: 1x400 + 2x200 + 4x100 + 4x35 (I, max, I, max).
Iltapäivällä maasturilla siirtyminen lähtöpaikalle ja sitten seurakamun kanssa lähimetsissä poluilla, metsäteillä ja hiekkateillä rymistelyä. Osa meni taluttamiseksi, sillä en todellakaan uskaltanut ajella kivikossa, josa oli droppia puoleen jos toiseen!
Ilta jatkui seuran illanistujaisissa; saunomista, ruokaa ja virvokkeita.

Sunnuntai: Jalat olivat tyhjät ja kroppa oli väsynyt. Eipä siinä muuta kun lepoilua.

Viikon saldo: 7 h 54 min kahdella lepopäivällä.

Tämän viikon alkupuoli:

Maanantai:
Työviikko korkattu. Illalla lähdin kotoa peekoojuoksulenkille. 8.23 km ka-sykkeen pysyessä reippaasti alle aerobisen kynnyksen. Oli muuten suu messingillä kun koipi ei vikuroinut.

Tiistai:
Seuran spinningvuoro:
Tunnissa ehtii vaikka ja mitä; yhden jalan pyörityksiä ja mäkivetoja satulasta+putkelta. Oli hienoa olla ohjaajan pyörässä kun edessä oli 27 ahkeraa! Hiki virtasi, myös "ohjaajalla"!

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-29 20:25:46 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Keskiviikko:
Uinti on koko syksyn mennyt vallan mainiosti, mutta nyt tuli muutos tähän(kin). Lasit vuoti, korvatulpat vuoti ja kaiken kukkuraksi ennen loppuverraa nenäklipsi hajosi. Kello seis ja v*ttuuntuneena suihkuun. Meinasin heittää juomapullon lattialle, mutta en kehdannut jos vaikka siivoojatäti olisi ollut näkemässä.
Töistä kotiuduttuani oli väsy, kylmä ja tympi ihan kaikki. Nuokuin ulkotakki päällä olkkarin sohvalla horroksessa 5 minsaa ennen hallille lähtöä. Tästä huolimatta ähelsin ohjelman aina loppuverraan saakka, joka siis jäi tekemättä. Settejä; 1x100+ 4x50 (25 I + 25 III) + 1x100 + 4x50 (25 III + 25 I).

Torstai:
Töiden jälkeen työpaikkakunnalla vajaan puolen tunnin alkulämppäjuoksu ja sitten pukkarin kautta salille tekemään oma kuntopiiri(leikittely). Päälle hieman tasapainoharjoitteita ja venyt.

Kotipaikkakunnalle päästyäni suoraan kuulemaan tietoiskua/-infoa eräästä urheilu/lisäravinnebolagista.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-10-31 17:27:38 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Eilinen perjantai meni töiden jälkeen kotihommien parissa, joten treeneistä tuli off-päivä. Tänään lauantaina sai oikein luvan kanssa nukkua piiitkään, sill uimahalli oli suljettu Pyhäinäivän takia. Tosin siellä oli kuulemma jotkut uintiskabat...

Sain eilen älynväläyksen tälle päivälle: rapputreenit! Joo, niinpä. Mikälie ajatuspieru. Lähdin kotoa jolkottelemaan lähitienoolle, jossa on rappuja hieman enemmänkin. Ensimmäisenä bongasin betoniset raput, jotka olivat suht. suorat (mitä nyt yksi "pala" oli hieman kiikkerä, mutta ei haitannut). Kolmesti ylös asti, sitten neljästi reiluun puoleenväliin ja viimeinen taas täysin ylös, josta matka jatkui kuntosalille. Palautukset kävellen ja mittarista katsoin, että syke laskee alle 125:n, jolloin uusi kipuaminen saattoi alkaa.

Suuntasin siis seuran kuntosalivuorolle. Sain uuden treeniohjelman seuravaavalle kolmelle kuukaudelle. Aina 2 viikkoa samaa, sitten toistomäärät hieman tippuu ja romuja lisätään. Pyöräilijän treeniä, joten jalkapainotteinen. Sopii mulle!

Miekkonen tuli autolla salille, joten hän toi treenikassin mukanaan ja paluu kotiin hoitui leppoisasti auton kyytissä. Tälle päivälle kaikkiaan 1 h 48 min treeniä.

Lokakuun viimeistä päivää viedään, joten tässä on kuukauden saldo: 42 h 5 min. Selkeä kärkikaksikko ajallisesti oli uinti ja maastofillarointi. Ai niin, toi koipi ei oireillut tänään lainkaan, jeeeee!

Tämän viikon yhteenveto on sitten huomenna, sillä vielä on huominen aikaa liikkua vaikka ja mitä!

Nyt rauhoitutaan Pyhäinpäivän viettoon. Taidanpa sytyttää kynttilän isälleni :smt049

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-11-01 21:45:21 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Pitkään nukkumiseen voisi peräti tottua :lol:

Päivällä seurakamun kanssa lähdettiin maastopyörillä koluamaan metsäteitä. Viisi peuraakin nähtiin, joista upein ilmestys oli metsäaukealla ylväästi seissyt "kruunupää". Hippasen vajaassa kolmessa tunnissa hieman alle 50 km ovelta ovelle.

Illalla säbäjoukkueen treeneihin. Porukkaa oli hyvin ja varsin hyvät treenit saatiin aikaiseksi. Treenivuoro oli 1,5 h josta loput 20 minsaa pelattiin. Olipas huisia! Kaivoin kaapin perukoilta nilkkatuen, ettei vain tule damagea. Mailakäden peukaloa hieman varoin, sillä se otti hieman itseensä fillaroinnissa. Mutta hei, mä selvisin ehjin nahoin kummastakin!

Viikon saldoksi tuli 10 h 31 min yhdellä lepopäivällä. Ensi viikko alkaa lepomoodissa. UGH.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-11-03 20:28:16 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Maanantaina ei työhommeleita kummosempaa.

Tänään tein jotain poikkeuksellista, nimittäin aamupäiväsalitreenin! Salilla meni hippasen vajaa tunti loppuvenyttelyineen. Pitkän työpäivän päätteeksi ehdin spinningsaliin 5 minsaa ennen H-hetkeä. Musa soimaan ja kello käyntiin. Yhden jalan pyörityksiä ja sprinttejä ohjelmassa. Hikilätäköitä oli muidenkin kuin ohjaajan pyörän kohdalla :D

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-11-04 21:24:17 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Viime viikon keskiviikon uinti meni ihan persiilleen enkä sitten tehnyt toista uintitreeniä kyseisellä viikolla. Tänään oli ennakkoasetelmakin hieman parempi, sillä tajutonta väsymystä ei ollut.

Verroja, tekniikkaa (esim. inhokki-sculling) ja settejä: 4x50 II + 3x50 + 6x50 II + 3x50 I + 4x35 (I, II, III, IV) ja loppuverra 2x200. Yksi parhaista uintitreeneistä ikinä :shock: Porukkaa oli radalla "pahimmillaan" kuusi, joten pärskeitä oli! Tuli hieman kisafiilistä, kun ohitettaessa sai päätä nostella ja katsoa, tuleeko vastaan ketään. Mutta hei, mä olen NIIN fiiliksissä!

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-11-05 21:20:11 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Torstain toilailut:

Seuran kuntopiirivuorolle siirryin jolkotellen, joten alkulämppä tuli tehtyä ikään kuin "ohessa". Kuntopiirissä 15 liikettä x3 kierrosta. Välissä vain hörppytauko. Lopussa seurakamu veti ohjatusti pienen demon putkirullailun saloista. Löytyi vasemmasta kintusta sellaisia kipukohtia että morjens.... Päivän saldoksi kertyi reilut 1,5 h liikuntaa. Päivällä oli hyötykävelyjä vajaat 5 km ja autossa istumista hippasen vajaa 200 km. Elämä on.

Huomenna on lepi. Palataan taas asiaan viikonloppuna, stay tuned!

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-11-06 21:13:41 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Jaahas! Ruokavaliossa on liikaa rasvaa ja hiiltä. Nyt menee syömingit uusiksi, UGH.
Tavoite? - Rasva% pienemmäksi voimatasoja tuhoamatta.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-11-07 19:32:36 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Ruokaremontti tai paremminkin siistiminen alkoi tänään. Tiedä sitten onko ideaalihetki aloittaa, kun toi kausi"masennus" (tai alakulo mikälie) nostaa päätään. Aamulla kampesin uintitreeneihin hieman vastahakoisesti, mutta kappas vaan! Uinti kulki :shock: Verrojen ja tekniikkaosioiden jälkeen setit: 4x150 + 4x75 + 4x100 + 4x50 + 4x25. Kokonaismittaa kertyi 3200 m.

Iltapäivän puolella juoksukamat päälle ja lähitienoon rappusiin (samat kuin viikko siten). Kokonaan ylös x4 + puolivälin tienoille x4 + kokonaan ylös x1. Siten loppumatka kuntosalille. Salilla punttitreeni, jonka päälle hieman tasapainojuttuja ja venyt.

Reilut 3 h treeniä.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Anze the Häröpallo
ViestiLähetetty: 2015-11-08 21:48:53 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 15:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Ou-jee, sai nukkua piiitkäääään!

Päivällä peekoo-pyörittelyä Wattbikella, kun ei oikein viitisinyt lähteä sadekelillä maasturia ulkoiluttamaan. IPadin seurassa meni 1 h 40 min leppoisasti. Illalla puolitoista tuntia reikäpallon läpsyttelyä säbäjoukkueen treeneissä.

Viikon saldo: 11 h 1 min kahdella lepopäivällä, nöy bääd.

Ruokaremontti ei ole ainakaan vielä aiheuttanut itkupotkuraivareita. Kyllä tämä tästä pikkuhiljaa...

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1231 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 158 59 60 61 62 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)