Eilinen perjantai meni töiden jälkeen kotihommien parissa, joten treeneistä tuli off-päivä. Tänään lauantaina sai oikein luvan kanssa nukkua piiitkään, sill uimahalli oli suljettu Pyhäinäivän takia. Tosin siellä oli kuulemma jotkut uintiskabat...
Sain eilen älynväläyksen tälle päivälle: rapputreenit! Joo, niinpä. Mikälie ajatuspieru. Lähdin kotoa jolkottelemaan lähitienoolle, jossa on rappuja hieman enemmänkin. Ensimmäisenä bongasin betoniset raput, jotka olivat suht. suorat (mitä nyt yksi "pala" oli hieman kiikkerä, mutta ei haitannut). Kolmesti ylös asti, sitten neljästi reiluun puoleenväliin ja viimeinen taas täysin ylös, josta matka jatkui kuntosalille. Palautukset kävellen ja mittarista katsoin, että syke laskee alle 125:n, jolloin uusi kipuaminen saattoi alkaa.
Suuntasin siis seuran kuntosalivuorolle. Sain uuden treeniohjelman seuravaavalle kolmelle kuukaudelle. Aina 2 viikkoa samaa, sitten toistomäärät hieman tippuu ja romuja lisätään. Pyöräilijän treeniä, joten jalkapainotteinen. Sopii mulle!
Miekkonen tuli autolla salille, joten hän toi treenikassin mukanaan ja paluu kotiin hoitui leppoisasti auton kyytissä. Tälle päivälle kaikkiaan 1 h 48 min treeniä.
Lokakuun viimeistä päivää viedään, joten tässä on kuukauden saldo: 42 h 5 min. Selkeä kärkikaksikko ajallisesti oli uinti ja maastofillarointi. Ai niin, toi koipi ei oireillut tänään lainkaan, jeeeee!
Tämän viikon yhteenveto on sitten huomenna, sillä vielä on huominen aikaa liikkua vaikka ja mitä!
Nyt rauhoitutaan Pyhäinpäivän viettoon. Taidanpa sytyttää kynttilän isälleni