Hyvä kun laitoit päikyn. En ihan joka sanaa lukenut, mutta hirveitä romuja äijä nostaa. Salkkumavesta sen verran, että sehän on puhtaasti etureisiliike (vrt. hack-kyykky) ala-asennossaan, eli jos ja kun sen haluaa ottavan kylkiin niin halkaisijaltaan isot kiekot tangon päihin tai sitten pieni koroke alle, jotta heti alusta asti liike kohdistuu kylkiin. Kuten jo todettiin niin kroppa suorana. Ainakin mun välityksillä, siis pitkä selkä ja lyhyet reidet & olkavarret toi menee ala-asennossa just reisiin. Oon tehny tuota molemmilla siis käsipainolla ja levytangolla. Levytangoon tein vanerista semmoset kiekot, jolla tanko nousee n. 5cm lattiasta.
Satunnaisesti käytän samoja myös tempaus&rive treeneissä. Helpotti ja liike kohdistuu sinne mihin pitääkin. Pavelin Power to people kirjassa tekniikka on kuvattu varsin hyvin. Käsipainolla tehtynä puristusvoimaan ei kohdistu läheskään samaa rasitusta. Ite teen kyljet ja muutenkin korsettitreenin jalkapäivän päälle, niin silloin se on parempi käyttää vaan se ROM, joka on tarpeen.
Mehän ei kävellä käsillä - hyvin sanottu
Semmonen kysymys, että miten vuositasolla jaat treeniä. Onko siis peruskunto ja piikkaus ajoitettu kisojen mukaan. Onko kokonaan jaksoja, kun et treenaa ollenkaan. Ite en tykkää kesällä käydä salilla ollenkaan, vaan treenit on paremminkin sosiaalista kanssakäymistä ehkä jopa leikin omaista ajanvietettä. Pallopelejä, yleisurheilua, kahvakuulan heittelyä, uintia, uimahyppyjä, jne... Jotenkin lepuuttaa päätä mukavasti, kun ei tartte suunnitella.