karppaus.info

Hyvä tahti sulla. Klo 4.30 vessassa käyminen on mulle urheilusuoritus.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Mä käyn vessasa 04:00 tai 03:00 jälkeen kun silmät aukeaa.

21.10 04:45

Lämmittely


Mave 1x5,1x5,1x3, 1x3 1x3, 1x9
Julle 5x10
Vatsapyörä 5x10


30min

25.10 04:30

Lämmittelyä

Penkki 1x5, 1x5, 1x3, 1x5, 1x3, 1x10
+kp 5x10
kp soutu 5x10
Ranskalaisia ja hauisk. 4 superina

35min

26.10 04:30


Lämmittely

Kyykky 1x5, 1x5, 1x3, 1x5, 1x3, 1x5
Etukyykky 5x10
lopuksi takareisiä ja Pohkeita

35min

Mä toivoisin nukkuvani tuohon kellon aikaan

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

27.10 04:25

Lämmittely

Sot.punnerrus 1x5,1x5,1x3,1x5, 1x3, 1x11 + 5x10
Pull ups 33x
Alataljaveto 30x

30min

28.10 04:40

Lämmittelyä


Mave 1x5,1x5,1x3, 1x5 1x3, 1x4
Julle 5x10
Vatsapyörä 5x10 + taljassa

30min

Wau

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

15.11 04:45

Lämmittelyä

Penkki 1x5, 1x5, 1x3, 1x5, 1x5, 1x14
+kp 5x10
T-soutu 5x10
Ranskalaisia ja hauisk. superina 4

30min

24.11 04:30

Lämmittely

Penkki 1x5, 1x5, 1x3, 1x5, 1x5, 1x15
+kp 5x10
T-soutu 5x10
Ojent. ja hauisk. superina 100x

35min

Taas on ollu aika mukava vauhti päällä! Hyvä, että käyt lämmittämässä raudat meikäläiselle, niin ei sitten mulla paina niin paljon .

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Ei muuta kun siihen scottipenkkiin koittamaan! Pyydä Penaa siirtämään kameraa niin, että mäkin saan nähdä tuloksen

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Ajattelin ihan samoin. Tuossa on linkki 2007 lahden expomessuilta.Pätkässä on penan SM suoritus....ei edes tarvinnut yllyttää;)


http://www.youtube.com/watch?v=SV7HUXjvpak

Pena on äijämiehiä

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Taukoa tiedossa ja aika pitkää sellaista..todnäk.Ei ihan ole keuhkot kondiksessa.

Voi pask! Mistäs moinen?
Mulla pientä, miltei olematonta, kurkkukipuilua tässä ollut jo monta viikkoa. Välillä katoaa ja sitten ilmestyy taas jostain. Lenkillä huomaa, että ihan 100% kunnossa en ole. Normielämää ei haittaa mitenkään, mutta rasituksesta ei hirveesti tykkää. Menee kroppa jumiin, jos oikein ahertaa. Otan siis hyvinkin iisisti.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään