karppaus.info

Aika monta solttua jonossa

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Ostin tänään hatun jonka nyt nostan tämän edessä.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Kiitti jussi ja Fish...samma på swenska

Jepjep lyhyet tauot 48%/max..hapoille lähes

Somaa!

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

23.3 04:10

Hyppelyjä ja heilautuksia alkuun


Mave 1x5, 1x5, 1x3, 1x5, 1x5, 1x5 + 5x10 korokkeelta
Jaljannostot roikkuen 5x10
situp 1 sarja failureen asti

protskut napaan ja suihkuun

37min

Let's start again.

Johan viimekerrasta onkin aikaa kulunutkin, rauhallisesti aloitellaan.

Moi, tervetuloa takaisin.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Mahtava homma

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Kiitti kamut.

Tänään aamulenkki jäi vielä väliin, vaikka niin piti mennä

Hienoa että oot palannut,ootko karpannut tämän väliajan vaikka et olekkaan treenannut ?

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.

Enpä kovin intensiivisesti,kiitos kysymästä Patrik.
Tässä on ollut paljon sairastelua 1,5 vuoden ajalla. Mykoplasma on ollut riesana ja on vieläkin.. tosin "paranemaanpäin"
(i hope so) tästä johtuen vitutus/depis päällä joten ruokapuoli aika sekaisin...ja on se alkokin maistunut.
Ja se kyllä näkyy kropassa.
Treenit on ollut satunnaisia pyrähdyksiä jonka jälkeen pitempiä taukoja jolloin ei ole tehty oikeastaan mitään rasittavaa.
No,,aika näyttää kuinka tästä matka jatkuu.
Motivaatio on hieman parantunut siitä mitä se oli esim.½ vuotta sitten.

Tänään aamusta kuitenkin..

17.5 04:30

20min lenkki intervalleja 30sek/60sek
...ei tuntunut yhtään mukavalta

Ajattelin motivoida itseäni hieman..
Luin omia vanhoja postauksia ja joskus 2009 alussa oli ajatukset tälläisiä

Prinsiipit tälle vuodelle ovat:
- jatketaan ruoan syömistä myös tänä vuonna
- pääasiassa vhh-ravintoa
- syömiskertoja päivässä 3 poikkeustapauksissa 4
- syödään tilanteeseen sopivia annoskokoja
- syödään myös joskus perunaa, leipää, ym.. höttöä jos tilanne sen vaatii
- ruoka valmistetaan aina itse
- einekset jätetään edelleenkin kauppaan
- keinotekoisia makeutusaineita ei käytetä
- rasvat voista, oliiviöljystä, kookosöljystä
- kananmunat vain luomuna
- lihaa, kalaa, kanaa
- rehuja unohtamatta
- ei tuotteita jotka sis. E621
- ei tuotteita jotka sis. E338
- juodaan sopiva määrä nesteitä päivän aikana (vesi, vissy, kahvi, tee)
- nautitaan välillä sopivasti alkoholipitoisia virvokkeita (ei joka päivä)
- voimailua riittävästi viikoittain
- luetaan uudestaan Malcolm Kendrick: Ei sittenkään kolesteroli


- ja lopuksi ei stressata turhaan asioista joihin ei välittömästi pysty
vaikuttamaan, ei myöskään tuputeta omaa totuutta muille.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

18.5 04:45


Lämmittelyt

Tempaus 24 kuula 190x

30min

22.5 04:30

20min lenkki.. kevyttä

24.5 04:25

20min lenkki intervallia 30/60

Täss on yks niistä todellisista nettikamuista. Ei tartte nähä tai muutenkaan miettiä mitä toinen tekee, mutta oi niin ilo on nähdä kaverin paluu tai hyvä treeni. Good luck ja jos ei onni riitä niin sit mennään läpi kiven. Mukana. Hitaasti mutta varmasti.

_________________
Cats are carnivores.

Terve

_________________
PIENINÄ PALOINA SE NORSUKKII SYYVVÄÄN!

Hiteen kaikki mielen mustuus,
me suoritamme itsemme tästä
retkestä kuin enkelit. Asiat
käyvät hyvin, peijakkaan hyvin,
eikä yhtään syytä päätä kallistella.


- Aleksis Kivi

27.5 04:25


20min intervallia juosten ja yskien.