karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2017-07-27 04:51:20

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 39 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-18 18:55:47 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-27 08:15:46
Viestit: 1588
Zee kirjoitti:
No, hei!

Kiitos vierailusta Teikku-muru ja Mohmelo

Kirjaa on sapuskoista alettava pitämään. Alkaen nyt:
Aamiaiseks klo 08.30 kahden munan parmesaanimunakas, voessa paistettuna. Juomaks vettä.

Mohmelo:

Mullahan on kilppariongelma - hyvänlaatuinen struuma (sukuvika, geeniperitty).
Kaikki kilppariarvot ovat aina olleet normaalit, en ole lähelläkään mitään rajapintoja.
Jodia otan satunnaisesti pillerinä. En oikein tiiä, pitäiskö ottaa enemmän.
Menisin MDD:lle otattamaan kaikki hivenet ja kilpparit, jos ois aikaa ja rahaa.
Ei oo kumpaakaan juuri nyt. Mangaani onkin uusi tuttavuus, kiitos siitä vinkistä.

Rautalisän syy on se, että hemppa on hyvällä tasolla Hb134/2016, mutta
elimistön varastorauta on liian alhainen. Vireystaso on ollut huono ja päätin kokeilla, olisko se
varastoraudasta johtuvaa.

Toki hiilareita olen syönyt tiukemmin silloin alussa.
En vain halua, että kroppa sekoaa liian alhaisilla hiilareilla,
kun kuitenkin treenaan enenevässä määrin ja se on syynä tuohon
hiilien lisäämiseen ruokavaliolla. Treenikerta on mulla keskimäärin 1 h salia + 1 h vesifysiota.
Rasvaa (voita) mulla menee ihan hyvin - en oo sitä juuri vähentänyt.

Tän päivän ateriat koostuu voissa paistetuista parmesaanimunista ja salaatista
sekä keitetyistä munista ja banaanista treenin keskellä.
Illalla syön ruokaa, joka selviää sitten.

Pääsiäinen meni anoppilassa ja autossa istuessa.
Kävin tosin 1h 10 minsan vesifysiosarjan vetäsemässä ja 300 m uintia päälle.
Sekä myös reilun tunnin ja 6 kilsan lenkillä jiällä.
Hienot oli maisemat :)

Treeninä luvassa käsjpäevää :) Eli sali+uinti/VF

Nih!


Olivatko nämä jodipillerit apteekista ydinonnettomuuden varalta vai luontaistuote 1/1000 edellisten vahvuudesta? Jälkimmäisiä saa ottaa pitkän aikaa parikin päivässä. Suosittelen lugolin joditippoja, vahvoja, halpoja ja riittoisia.

Raudan imeytyminen vaatii C-vitamiinia ja B6- ja B12-vitamiineja. Ottaisin nyt sitä jodia reilummin jonkin aikaa tuon kilpirauhasen ja seleenilisän takia, saattaa auttaa ferritiiniinkin.

Se, että arvot ovat pysytelleet normaalina ei vielä kerro kuin siitä, että kilpirauhanen on suurentumalla pystynyt korjaamaan ongelmia ja/tai siitä, että sen tuottamat hormonit eivät tule käytetyksi aineenvaihdunnassa kuten pitää.

Tuo treenimäärän lisääminen muuten alkaa näkymään lisääntyneessä vitamiinien/hivenaineiden tarpeessa. Määrähän ei makrojen suhteen ole ratkaiseva tekijä, itsekin pystyisin harjoittelemaan vaikka kymmenen tuntia päivässä vähillä hiilareilla, kunhan liikunta tapahtuu aerobisella alueella.

Mutta ei siinä mitään, vähän kun jaksaa tsempata, niin sillä se homma etenee!

_________________
Pharmageddon!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-20 10:02:40 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Poistettu


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-20 10:42:22 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-03-02 13:04:27
Viestit: 3650
hei Zet, ootko huomannut et Floradixilla on sisarustuote, Floravital, joka on gluteeniton * a-wink-a-wink*

_________________
"ihanvähänvaanhiilihydraatittomalla vuodesta 2007"
Hyvin suunniteltu, toteutus tökkii
karppi nro 3729


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-20 15:10:19 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-27 08:15:46
Viestit: 1588
Zee kirjoitti:
No, hei ja kiitos taas kommenteistasi, Mohmelo :)

Jodit on ostettu pari vuotta sitten Virolaisesta apteekista, että voipi olla jotain tuosta väliltä tai sitten ei. Lupaan tutkia viikonloppuna enemmän.
Raudan otan tässä muodossa, eli nestemäisenä. Siinä on raudan lisäksi: B1,B2,B6 ja B12-vitamiinia sekä C-vitamiinia. Ei tosin mitään hurjia määriä.

No, lääkärit sanoivat, että ei leikata, eikä muutenkaan ole tarvetta hoitaa. Katsotaan nyt :)

Eilinen meni ihan tärviölle, kun en ollut varannut lounasta duuniin. Meni sitten ihan susheiksi :(
Illasta vielä päädyin miitingiin ja sidukoiden lisäks meni makkaraa ja pari paksua ranskista :(
Ei oo itsehillintä kohdillaan, ei. Tännää treffaan pikkubroidin ja saan hältä kasan DVD:itä.
Kunnon kauhupläjäys :smt077


Virosta saa kaikkea jännää tai sitten ei saa.

Aika pieniä määriähän nuo ovat, mutta eivät ainakaan ongelmia aiheuta jos ajatellaan jatkuvaa käyttöä. Tuolla raudan määrällä ei kyllä ainakaan kovin nopeasti puutetta korjata.

Eihän se aina itsehillinnästä kiinni ole. Liian vähä ruoka tai liian korkeat hiilarit tekevät nälkää, joten hankalahan sitä on ketään syyttää nälkäänsä syömisestä.

_________________
Pharmageddon!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-27 09:34:10 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Poistettu


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-27 14:11:46 
Poissa
***Assolekarppi
***Assolekarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-28 18:55:20
Viestit: 15783
Paikkakunta: Vaasa
Kuulostaa kuitenkin hyvältä toi treenaaminen :)
Ja oikein ihanaa vappua, mä taidan hilppasta Tampereeeellee :)

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-03 07:02:54 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Poistettu


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-03 07:33:16 
Poissa
***Assolekarppi
***Assolekarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-28 18:55:20
Viestit: 15783
Paikkakunta: Vaasa
Ei siitä treenistä mitää tuliskaan väsyneenä ja stressaantuneena..
Unta nyt vaan ♥

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-04 08:48:45 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Poistettu


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-04 08:50:26 
Poissa
***Assolekarppi
***Assolekarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-28 18:55:20
Viestit: 15783
Paikkakunta: Vaasa
Mullaki on hieronta :)
Täytyy kysyy jos se mun peräosasto nyt olis kunnossa, että hierois mieluummin hartioita, kädet puutuu... :D

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-08 08:14:39 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Poistettu


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-08 09:15:03 
Poissa
***Assolekarppi
***Assolekarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-28 18:55:20
Viestit: 15783
Paikkakunta: Vaasa
Noh.. selkä on jumis mut jalat taipuu :D
No jos silläkin oli vaa kipee selkä ja ärsyyntyi...

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-09 07:32:23 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Poistettu


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-11 08:41:09 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Poistettu


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-17 12:12:13 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Poistettu


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-19 07:16:36 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Poistettu


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-24 09:36:07 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Poistettu


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-24 09:53:02 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 13280
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Ei ihme jos on ressiä. Sullon ollut monenlaista huolta. Helposti niitä ongelmia ratkoo sitten öisin. Toivottavasti saat levätä vapaapäivinä.

_________________
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio.
PRAISE the LARD!
Once you have been taught to think, it's hard to stop.
Sinnikkyys on suosiollista.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-06-01 11:44:32 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7819
Ketjusta on mun kommentit poistettu, kun se ei millään muuten siirtynyt salaiselle puolelle.
Voitko, Mohmelo, poistaa nuo kopioidut tekstinosat täältä ketjusta, kiitos.

_________________
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 39 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)