karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2017-05-25 01:50:34

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 38 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-18 18:55:47 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-27 08:15:46
Viestit: 1537
Zee kirjoitti:
No, hei!

Kiitos vierailusta Teikku-muru ja Mohmelo

Kirjaa on sapuskoista alettava pitämään. Alkaen nyt:
Aamiaiseks klo 08.30 kahden munan parmesaanimunakas, voessa paistettuna. Juomaks vettä.

Mohmelo:

Mullahan on kilppariongelma - hyvänlaatuinen struuma (sukuvika, geeniperitty).
Kaikki kilppariarvot ovat aina olleet normaalit, en ole lähelläkään mitään rajapintoja.
Jodia otan satunnaisesti pillerinä. En oikein tiiä, pitäiskö ottaa enemmän.
Menisin MDD:lle otattamaan kaikki hivenet ja kilpparit, jos ois aikaa ja rahaa.
Ei oo kumpaakaan juuri nyt. Mangaani onkin uusi tuttavuus, kiitos siitä vinkistä.

Rautalisän syy on se, että hemppa on hyvällä tasolla Hb134/2016, mutta
elimistön varastorauta on liian alhainen. Vireystaso on ollut huono ja päätin kokeilla, olisko se
varastoraudasta johtuvaa.

Toki hiilareita olen syönyt tiukemmin silloin alussa.
En vain halua, että kroppa sekoaa liian alhaisilla hiilareilla,
kun kuitenkin treenaan enenevässä määrin ja se on syynä tuohon
hiilien lisäämiseen ruokavaliolla. Treenikerta on mulla keskimäärin 1 h salia + 1 h vesifysiota.
Rasvaa (voita) mulla menee ihan hyvin - en oo sitä juuri vähentänyt.

Tän päivän ateriat koostuu voissa paistetuista parmesaanimunista ja salaatista
sekä keitetyistä munista ja banaanista treenin keskellä.
Illalla syön ruokaa, joka selviää sitten.

Pääsiäinen meni anoppilassa ja autossa istuessa.
Kävin tosin 1h 10 minsan vesifysiosarjan vetäsemässä ja 300 m uintia päälle.
Sekä myös reilun tunnin ja 6 kilsan lenkillä jiällä.
Hienot oli maisemat :)

Treeninä luvassa käsjpäevää :) Eli sali+uinti/VF

Nih!


Olivatko nämä jodipillerit apteekista ydinonnettomuuden varalta vai luontaistuote 1/1000 edellisten vahvuudesta? Jälkimmäisiä saa ottaa pitkän aikaa parikin päivässä. Suosittelen lugolin joditippoja, vahvoja, halpoja ja riittoisia.

Raudan imeytyminen vaatii C-vitamiinia ja B6- ja B12-vitamiineja. Ottaisin nyt sitä jodia reilummin jonkin aikaa tuon kilpirauhasen ja seleenilisän takia, saattaa auttaa ferritiiniinkin.

Se, että arvot ovat pysytelleet normaalina ei vielä kerro kuin siitä, että kilpirauhanen on suurentumalla pystynyt korjaamaan ongelmia ja/tai siitä, että sen tuottamat hormonit eivät tule käytetyksi aineenvaihdunnassa kuten pitää.

Tuo treenimäärän lisääminen muuten alkaa näkymään lisääntyneessä vitamiinien/hivenaineiden tarpeessa. Määrähän ei makrojen suhteen ole ratkaiseva tekijä, itsekin pystyisin harjoittelemaan vaikka kymmenen tuntia päivässä vähillä hiilareilla, kunhan liikunta tapahtuu aerobisella alueella.

Mutta ei siinä mitään, vähän kun jaksaa tsempata, niin sillä se homma etenee!

_________________
Pharmageddon!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-20 10:02:40 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7800
No, hei ja kiitos taas kommenteistasi, Mohmelo :)

Jodit on ostettu pari vuotta sitten Virolaisesta apteekista, että voipi olla jotain tuosta väliltä tai sitten ei. Lupaan tutkia viikonloppuna enemmän.
Raudan otan tässä muodossa, eli nestemäisenä. Siinä on raudan lisäksi: B1,B2,B6 ja B12-vitamiinia sekä C-vitamiinia. Ei tosin mitään hurjia määriä.

No, lääkärit sanoivat, että ei leikata, eikä muutenkaan ole tarvetta hoitaa. Katsotaan nyt :)

Eilinen meni ihan tärviölle, kun en ollut varannut lounasta duuniin. Meni sitten ihan susheiksi :(
Illasta vielä päädyin miitingiin ja sidukoiden lisäks meni makkaraa ja pari paksua ranskista :(
Ei oo itsehillintä kohdillaan, ei. Tännää treffaan pikkubroidin ja saan hältä kasan DVD:itä.
Kunnon kauhupläjäys :smt077

_________________
T&T-ketju
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-20 10:42:22 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-03-02 13:04:27
Viestit: 3605
hei Zet, ootko huomannut et Floradixilla on sisarustuote, Floravital, joka on gluteeniton * a-wink-a-wink*

_________________
"ihanvähänvaanhiilihydraatittomalla vuodesta 2007"
Hyvin suunniteltu, toteutus tökkii
karppi nro 3729


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-20 15:10:19 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-27 08:15:46
Viestit: 1537
Zee kirjoitti:
No, hei ja kiitos taas kommenteistasi, Mohmelo :)

Jodit on ostettu pari vuotta sitten Virolaisesta apteekista, että voipi olla jotain tuosta väliltä tai sitten ei. Lupaan tutkia viikonloppuna enemmän.
Raudan otan tässä muodossa, eli nestemäisenä. Siinä on raudan lisäksi: B1,B2,B6 ja B12-vitamiinia sekä C-vitamiinia. Ei tosin mitään hurjia määriä.

No, lääkärit sanoivat, että ei leikata, eikä muutenkaan ole tarvetta hoitaa. Katsotaan nyt :)

Eilinen meni ihan tärviölle, kun en ollut varannut lounasta duuniin. Meni sitten ihan susheiksi :(
Illasta vielä päädyin miitingiin ja sidukoiden lisäks meni makkaraa ja pari paksua ranskista :(
Ei oo itsehillintä kohdillaan, ei. Tännää treffaan pikkubroidin ja saan hältä kasan DVD:itä.
Kunnon kauhupläjäys :smt077


Virosta saa kaikkea jännää tai sitten ei saa.

Aika pieniä määriähän nuo ovat, mutta eivät ainakaan ongelmia aiheuta jos ajatellaan jatkuvaa käyttöä. Tuolla raudan määrällä ei kyllä ainakaan kovin nopeasti puutetta korjata.

Eihän se aina itsehillinnästä kiinni ole. Liian vähä ruoka tai liian korkeat hiilarit tekevät nälkää, joten hankalahan sitä on ketään syyttää nälkäänsä syömisestä.

_________________
Pharmageddon!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-27 09:34:10 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7800
No päivää taas!

Taas viikko on vierähtänyt :)
Eilen kävin saleilemassa ja sekasarjaa aka MaVe-sarjaa tekemässä.
MaVeja tuli kaikenkaikkiaan 113 kpl ja sarjan kovin oli 4X80 kg :)
Sit vielä Vesjfyssassa haaraperusenkka 542 toistoo :)

Hyvä mielihän siitä tuli.

Salille oli hankittu uusi vaaka ja se näytti (treenitamineet päällä) 108 kg.
Kotiin päästyäni vaakailin uudestaan (sisävaatteet päällä) ja kotivaaka näytti 110,2 kg
Painoa siis riittää, mutta mikäs siinä. Ehken tässä on vielä aikaa pudotella :)

Kävelin siitä vielä treenikassien ja käsjveskan kanssa kotiin vartin verran ( Kassien paino oli yhteensä 6,7 kg :D)

Tännää luvassa lissee munia, huomenna kaverin luona wappubileet ja lauantaina veneenremppaa, balettia ja keikkaa pukkaa :D

Nih!

_________________
T&T-ketju
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-04-27 14:11:46 
Poissa
***Assolekarppi
***Assolekarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-28 18:55:20
Viestit: 15462
Paikkakunta: Vaasa
Kuulostaa kuitenkin hyvältä toi treenaaminen :)
Ja oikein ihanaa vappua, mä taidan hilppasta Tampereeeellee :)

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-03 07:02:54 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7800
Wappu oli ja meni :D

Oli kaverin terdebileet perjantaina :)

Ja veneretki Lauantaina paatilla :)

Ja Balettia oopperassa lauantaina :D

Ja Pariisin kevättä lauantaina (ja sunnuntaina) <3

Silitysurakkaa sunnuntaina :)

Sushivärkkäilyä sunnuntaina :D

Ja paattireissua taas maanantaina :)

Ja leffassa käyntiä maanantaina.

Maanantain jälkeen en sitten olekaan nukkunut oikeastaan ollenskaan.
Stressi ja liskojen yöt ovat valvottaneet. ja pyörittäneet.
Ma-ti yö työstressiä ja viime yö rahastressiä :( Ei oo kivaa.
Unta yhteensä pätkissä muutamia tunteroisia. Kaamea päiväväsymys :(

Ei tässä oo ehtinyt treeniäkään suunnitella :(

_________________
T&T-ketju
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-03 07:33:16 
Poissa
***Assolekarppi
***Assolekarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-28 18:55:20
Viestit: 15462
Paikkakunta: Vaasa
Ei siitä treenistä mitää tuliskaan väsyneenä ja stressaantuneena..
Unta nyt vaan ♥

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-04 08:48:45 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7800
Oikeess oot Teikku :smt049

Viime yönä sain sitten jotenkin unen päästä kiinni ja hujautin jo lähes ookoot 7 tuntia putkeen.
Edelleen väsyttää, mutta se saattaa johtua myös äsken hotkaistusta aamiaisesta: Grillimakkara ja salaattia.

Lunziks vois hakea kaupasta jotain karpimpaa. Oon viime aikoina sortunut sushiin aika liian monta kertaa ton vapun
DYI-sushiövereiden jälkeen :/

Tänään luvassa "rentouttava" kidutus eli hieronta. Yhteensä 2 tuntia runttausta :)
Huomenna taas paattia fiksaamaan ja viikonloppuna jotain kivaa :)

_________________
T&T-ketju
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-04 08:50:26 
Poissa
***Assolekarppi
***Assolekarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-28 18:55:20
Viestit: 15462
Paikkakunta: Vaasa
Mullaki on hieronta :)
Täytyy kysyy jos se mun peräosasto nyt olis kunnossa, että hierois mieluummin hartioita, kädet puutuu... :D

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-08 08:14:39 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7800
Hieronta oli hurja :shock:
Vedeltiin faskiaraudoilla koipeliinejä ja huh! P*skajalan liikerata parani kertaheitolla!
Ihan uskomaton homma! Eka leikkaus siinä oli keväällä 1998 ja siitä lähtien koipeliinin taittumisaste on
ollut jotain 95 astetta. No. Nyt sitten saan taipumaan sen jo jonnekin 105 asteeseen - aihurja!
Uusi käsittely tän viikon torstaina.

Perjantaina olin Mr MM:n kanssa parketoimassa paatin keittiön lattiaa.
Oli lämmintä ja kaamea määrä kieroja lautoja. :D Valmistakin tuli jossain välissä.

Lauantai sujui puutarhaa fiksaillessa ja Sunnuntain vietin aidanmaalaushommissa.
Mr MM:lle valitin, kun jo ennestään jumissa ollut alaselkä meni ihan
umpijuntturaan tosta viikonlopun puuhaputkesta.
Enpä valita enää, kun oli senverran inhottava vastaus hältä.
Mikähän häneen on oikein mennyt?
Sovitaan vaikka, että leikin mykkäkoulua eli mykkistä.
(Vaikka oonkin siinä aika huono :D :D Ennätys taitaa olla yks vuorokausi...)

Aamuaikaiseen puolen tunnin kävely duuniiin :)
Ja duunissa lemppariaamiainen, eli parmesaanimunia :smt049 :smt049 :smt049

_________________
T&T-ketju
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-08 09:15:03 
Poissa
***Assolekarppi
***Assolekarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-10-28 18:55:20
Viestit: 15462
Paikkakunta: Vaasa
Noh.. selkä on jumis mut jalat taipuu :D
No jos silläkin oli vaa kipee selkä ja ärsyyntyi...

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-09 07:32:23 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7800
Eilispäivänä tiukkistelu onnistui hienosti :) En repsahtanut kertaakaan koko päivän aikana :D

Aamiaiseks klo 09.00 kahden munan parmesaanimunakas (runsaassa voessa paistettuna: muna, voe, parmesaanijuusto)
Lounaaks klo 13.00 kevätkaali-lihapaistosta ( kevätkaali, liha, köö, voe, smetana, vahva koskis, curry, chili, suola)
Päivälliseks Klo 18.30 kaalilihhoo ja yks siivu possun paistia (päällä paksu ihrakerros, nam) sekä yks extraihrakerros, kun teini ei suostunut syömään.

Teini kettuili urakalla ja Mr MM jatkoi samaa. Suutuin, mykkistelin teinillekin.
Mykkäkoulua taidan teinin kohdalla kokeilla seuraavallakin kerralla, koska se toimi niin nopeasti ja tehokkaasti.
Teinin kanssa sain sovittua, Mr MM:n kanssa olen odottavalla kannalla.
Onneks on sentään Juhis, joka ei kiukkuile (vielä)

Soitin äipän kanssa pitkä puhelun.
Tilanne on tosi paha. Iho kauttaaltaan neljän erityyppisen ihottuman peitossa,
huimausta ja kuumetta. Valvomista kutinan ja kivun vuoksi :(
Olivat yrittäneet toissailtana sairaalasta soittaa, mutta äippä oli nukkunut niin sikeäasti,
(kahden vrk valvomisen jälkeen...) ettei ollut siihen herännyt.
Eikä tullut sähköpostia tai tekstiviestiä perään , vaikka äippä on siitä erikseen sopinut,
että ilmoitus vapautuvista ajoista tulee sähköpostilla ja tekstarilla.

Ois päässyt eilisaamuna osastolle. Mutta lupasivat tänään soittaa.
Surulliseks teki :( :(

Muox.1.
Äiti soitti juuri. Oli saanut nukuttua. Meinasi vähentää suihkussa käyntiä.
Ja meinasi kokeilla Arganiaöljyä. Katsellaan.

Osallistuin eilisiltana galluppiin. Tais olla Taloustutkimus.
Lähettävät mulle syssymmällä Suuren Suomalaisen ruokailutukimuksen, johon saa merkitä syömisiään :D
Hähhää!


Muox.2.


Aamiainen klo 10.30 kahden munan parmesaanimunakas
Lounas klo 14.15 Kaalilihapaistosta

Luvassa Jalakapäevä ja VesjFysio

_________________
T&T-ketju
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-11 08:41:09 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7800
:cry: Viisupettymys ei ole mennyt ohi, mutta silti aion illalla seurata toista semiä.
Jatkoon ainakin Viro ja Bulgaria. Ei oikeastaan oo muuten niin väliks.
Norma John olis niin pitänyt olla finaalissa. En muista, milloin olisin ollut
ihan näin voimakkaasti pettynyt Suomen tippumisesta, kuin tänä vuonna.
En varmaan koskaan.

Tiistaina tiukkaakin tiukempaa treeniä ja viisuvalvomista. Yöunet jäivät ti-ke-yönä
vähän liian lyhyeksi. Piti viimeyönä sitten hiukan paikkailla. Tänään valvontaa taas
ja huomenna paikkailua ja lauantaina valvontaa ja sunnuntaina paikkailua.
Ehken tästä viisu-unirytmistä taas jotenkin selvitään. Onneks nää ei oo kuin kerran vuodessa :D

Aamiaiseks klo 08.00: pekoni-jauhelihamunakasta, parmesaanilastuja. Nam.
Lounaaks luvassa yx muna ja sitä samaa kaalipaistosta, kuin alkuviikosta.
Taitaa olla viimeinen satsi. Tänään luvassa myös hierontaa - aaahhhhhhh :smt049 :smt049 :smt049

_________________
T&T-ketju
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-17 12:12:13 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7800
Viisut oli ja meni ja lemppari voitti.
Äitienpäivä oli ja meni - jotensakkii penkin alle.
Nimittäin Mr MM ja Teini kiukuttelivat koko päivän.
Juhis oli ainoa, joka halasi ja antoi äitienpäivälahjan. :smt049
Äitienpäivän iltana äitini soitti kertoakseen, että on sairaalassa.
On siellä vieläkin.

Eilen kävin käsjreenaamassa ja uimassa tonnin. Nyt koskee päähän.
Toinen päivä jo sokerittomalla ja viljattomalla. Millähän mä saisin itteni kuriin
Tän ruokailun kanssa? Kiva olis kuukauden päästä juhlissa
olla parhaimmillaan eikä tämmösenä muodottomana läjänä.

Painoa on 110 kg ja se näkyy ja tuntuu.
Aika huima matka siihen 79 kiloon, joka oli KAAPOn aikoihin :(

Muox.1.

Mulla on aivan kaamea päiväväsymys.
Se on jokapäiväinen riesa. Meinaan nukahtaa monotonisen
duunin ääreen ja kaikki bussimatkat nukun nykyään aina.
Voi olla, että unen laatu ei oo hyvä. Viime yönäkin nukuin 7,5h,
mutta laatu voi olla mitä sattuu...

_________________
T&T-ketju
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-19 07:16:36 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7800
Ja se unen laatuhan on ihan mitä sattuu.
Mr MM kertoi mulle tänäaamuna, että oon
melkein joka yö tällä viikolla kävellyt unissani.
Huhhuh! Ilmankos väsyttää päivisin :roll: :roll:
En mä vaan niistä muista mitään.

Aamiasta pitäis kait keksiä. Manteleita voilla? Oisko hyvä? 8)

_________________
T&T-ketju
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-24 09:36:07 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 7800
Mä sanon vaan, että kroohpyyh. Viimeiset kolme yötä on menneet ihan persiilleen ton nukkumisen suhteen.
Stressiä tai jotain? Ankara päiväväsymys (nukutus) ja nukahtaa meinasin eilen vesijuoksussakin.
Aitaa on tullut maalattua ja paattia pitäis rempata. Onneks on neljä päivää vapaata.Huh!

_________________
T&T-ketju
___________________
“How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe.”

― Matt Haig ―


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Tiukkistelua ja treeniä
ViestiLähetetty: 2017-05-24 09:53:02 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 13148
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Ei ihme jos on ressiä. Sullon ollut monenlaista huolta. Helposti niitä ongelmia ratkoo sitten öisin. Toivottavasti saat levätä vapaapäivinä.

_________________
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio.
PRAISE the LARD!
Once you have been taught to think, it's hard to stop.
Sinnikkyys on suosiollista.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 38 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)