karppaus.info :: Ketoosiin pääsy + uni ?

Se karppausruoka kannattaa tehdä sellaiseksi, että se ON hyvää ja sitä voisi syödä vaikka koko loppuelämänsä. Nimittäin kilot yleensä tulevat takaisin kun palaa takaisin entiseen ruokavaliioon, mikä onkin tietenkin täysin loogista.

Kannattaa siis opetella kokkaamaan ruokia jotka ovat yhtä aikaa sekä vähähiilihydraattisia, että myös maukkaita. Muuten hommasta tulee vain väliaikainen painonpudotus, sillä ei se kroppa toiseksi muutu esim. puolen vuoden karppaamisella niin että aiemmin lihottanut ruokavalio mystisesti muuttuisi ei-lihottavaksi.

Ja kaikkein epäterveellisintä on jojoilu eli painon seilaaminen edestakaisin: Samana läpi eliniän pysyvä lievä ylipainokin on vähemmän epäterveellinen kuin painon jatkuva edestakaisin seilaaminen.

Ei ehkä ole hirveän hyvä juoda nimenomaan kuplavettä, hiilihapotettua vettä hirveitä määriä, jos haluaa laihtua:

https://www.thekitchn.com/sparkling-wat ... udy-245741

Lainaa:

How? The carbon dioxide, which gives the drink its fizzy quality, triggers the hormone responsible for hunger, called ghrelin, that is released from the digestive system. The scientists studied the effect of various drinks on rats and also tested their findings on humans.

Eli: Hiilihapotus lisää nälkähormonin eritystä. Voisin kuvitella että 4 litralla päivässä olisi jotain vaikutusta asiaan.

Suolaa voi laittaa ruokiin ja ottaa ihan sellaisenaan sormenpäällä suuhun ja juoda sitten vaan ihan hiilihapotonta vettä. Tai laittaa sitä suolaa raanaveteen tai jotain.

^^ ei kun kyse oli tutkimuksesta jossa haluttiin tehdä hiilihappo ongelmaksi. Siinä hiilihapotetussa vedessä oli aina mukana joko sokeria tai makeutusaineita. Tämä tosin näkyi vasta kun luki tutkimuksen täysteksti. Siis tuossa jutussa hiilihapotettu vesi olikin makeaa juomaa ja eri asia kuin pelkkä vesi hiilihapotettuna. Linkki juttuun löytyy muistaakseni vierailijoista, eikä tarvitse plarata edes kovin pitkälle.

lukemista tästä eteenpäin: https://karppaus.info/forum/viewtopic.p ... 9#p2225889

Ei ehkä ole hirveän hyvä juoda nimenomaan kuplavettä, hiilihapotettua vettä hirveitä määriä, jos haluaa laihtua:

https://www.thekitchn.com/sparkling-wat ... udy-245741

Lainaa:

Ei ehkä kannata kaikkea vettä juoda hiilihapotettuna, mutta tavallisen veden saa kyllä toisinkin maistumaan. Kannullinen jääkaappiin tai jos ei niin kylmää halua juoda, keittiön työtasolle. Lasiin pikkurippunen merisuolaa. Aidon vissyn erottaa muista kivennäisvesistä juurikin lisätty syola.

Sulla ei pitäisi olla sitä sokerinpoistoa juurikaan, kun ketoilet? Puhkeamisvaiheessa se jano on selvä oire. Itse join päivittäin nesteitä pl kahvi 12 litraa, kunne hokasin, että hei haloo, ei tää ole normaalia ja menin lääkäriin. Liian kauan oli mulla se ennen diagnoosia. Nykyään juon yleensä pari litraa ellei ole mitään erikoista, niinkuin helle tms.

Hustler, katso video: https://www.youtube.com/watch?v=shVQBb5RrUg
Kyllä lähtee...

Tämä paasto menee itsellä kokeiluun vielä jonain päivänä. Nyt opiskelen Jason Fungia https://www.amazon.com/Complete-Guide-F ... 8&qid=&sr=
että tiedän, miten pidempi paasto onnistuu.

Vääntäkääs nyt yksinkertaiselle valunkilangasta mitä pitäisi juoda ja paljonko ja mitä ei?

Hiilihapon terveellisyydestä en tiedä mutta vesi ei oikein maistu naturel raanasta.

Julkaisija:	Toisinsyöjä [ 2018-07-09 09:04:23 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Se karppausruoka kannattaa tehdä sellaiseksi, että se ON hyvää ja sitä voisi syödä vaikka koko loppuelämänsä. Nimittäin kilot yleensä tulevat takaisin kun palaa takaisin entiseen ruokavaliioon, mikä onkin tietenkin täysin loogista. Kannattaa siis opetella kokkaamaan ruokia jotka ovat yhtä aikaa sekä vähähiilihydraattisia, että myös maukkaita. Muuten hommasta tulee vain väliaikainen painonpudotus, sillä ei se kroppa toiseksi muutu esim. puolen vuoden karppaamisella niin että aiemmin lihottanut ruokavalio mystisesti muuttuisi ei-lihottavaksi. Ja kaikkein epäterveellisintä on jojoilu eli painon seilaaminen edestakaisin: Samana läpi eliniän pysyvä lievä ylipainokin on vähemmän epäterveellinen kuin painon jatkuva edestakaisin seilaaminen.

Julkaisija:	miikaxo [ 2018-07-09 21:58:07 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Toisinsyöjä kirjoitti: Se karppausruoka kannattaa tehdä sellaiseksi, että se ON hyvää ja sitä voisi syödä vaikka koko loppuelämänsä. Nimittäin kilot yleensä tulevat takaisin kun palaa takaisin entiseen ruokavaliioon, mikä onkin tietenkin täysin loogista. Kannattaa siis opetella kokkaamaan ruokia jotka ovat yhtä aikaa sekä vähähiilihydraattisia, että myös maukkaita. Muuten hommasta tulee vain väliaikainen painonpudotus, sillä ei se kroppa toiseksi muutu esim. puolen vuoden karppaamisella niin että aiemmin lihottanut ruokavalio mystisesti muuttuisi ei-lihottavaksi. Ja kaikkein epäterveellisintä on jojoilu eli painon seilaaminen edestakaisin: Samana läpi eliniän pysyvä lievä ylipainokin on vähemmän epäterveellinen kuin painon jatkuva edestakaisin seilaaminen. Kyllähän tämä ihan järkevälle kuulostaa, tosin haluaisin ajatella että itselleni tuli ylipainoa kun aloin nukkumaan vähän kehnommin ja siinä painoi kyllä muut asiat sillä hetkellä enemmän kuin ruokavalio : ) Sitä ennen olin about normaalipainoinen, vaikka kylläpä nyt taitaa olla parempi olo kropassa kuin silloin. Muttapa kiitoksia ja pitää tuumailla, ihan hyvältä tämä ketoosi (ainakin tyylinen) meininki tällä hetkellä kyllä tuntuu. Toivottavasti ei mene taas puihin mutta väänsin juuri tuollaista aura-punajuurivuokaa mihin kyllä tuli rasvaa (=voita, kermaa ja kookosöljyä (+juustot)) ihan kiitettävästi ja voin kehua et on hyvää (vihersalaatti tuli vielä kylkeen, ei lihaa tällä ruualla).

Julkaisija:	PhobosD [ 2019-01-07 17:05:51 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Toisinsyöjä kirjoitti: Ei ehkä ole hirveän hyvä juoda nimenomaan kuplavettä, hiilihapotettua vettä hirveitä määriä, jos haluaa laihtua: https://www.thekitchn.com/sparkling-wat ... udy-245741 Lainaa: How? The carbon dioxide, which gives the drink its fizzy quality, triggers the hormone responsible for hunger, called ghrelin, that is released from the digestive system. The scientists studied the effect of various drinks on rats and also tested their findings on humans. Eli: Hiilihapotus lisää nälkähormonin eritystä. Voisin kuvitella että 4 litralla päivässä olisi jotain vaikutusta asiaan. Suolaa voi laittaa ruokiin ja ottaa ihan sellaisenaan sormenpäällä suuhun ja juoda sitten vaan ihan hiilihapotonta vettä. Tai laittaa sitä suolaa raanaveteen tai jotain. Linkatussa artikkelissa puhuttiin myös hiilihapotetusta vedestä (ja sen lähteenä käytetyssä artikkelissa), mutta itse tutkimuksen tiivistelmässä mainittiin tuo nälkäreaktio vain hiilihapotetuissa sokeri-/makeutusainejuomissa. Olikohan tuo hiilihapotetun veden sotkeminen tuohon virhekäsitys, vai ymmärsinkö itse väärin?

Julkaisija:	els [ 2019-01-07 17:57:33 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
^^ ei kun kyse oli tutkimuksesta jossa haluttiin tehdä hiilihappo ongelmaksi. Siinä hiilihapotetussa vedessä oli aina mukana joko sokeria tai makeutusaineita. Tämä tosin näkyi vasta kun luki tutkimuksen täysteksti. Siis tuossa jutussa hiilihapotettu vesi olikin makeaa juomaa ja eri asia kuin pelkkä vesi hiilihapotettuna. Linkki juttuun löytyy muistaakseni vierailijoista, eikä tarvitse plarata edes kovin pitkälle. lukemista tästä eteenpäin: viewtopic.php?p=2225889#p2225889

Julkaisija:	PhobosD [ 2019-01-09 15:42:18 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
els kirjoitti: ^^ ei kun kyse oli tutkimuksesta jossa haluttiin tehdä hiilihappo ongelmaksi. Siinä hiilihapotetussa vedessä oli aina mukana joko sokeria tai makeutusaineita. Tämä tosin näkyi vasta kun luki tutkimuksen täysteksti. Siis tuossa jutussa hiilihapotettu vesi olikin makeaa juomaa ja eri asia kuin pelkkä vesi hiilihapotettuna. Linkki juttuun löytyy muistaakseni vierailijoista, eikä tarvitse plarata edes kovin pitkälle. lukemista tästä eteenpäin: https://karppaus.info/forum/viewtopic.p ... 9#p2225889 Kiitos paljon selvennyksestä!

karppaus.info http://karppaus.info/forum/

Ketoosiin pääsy + uni ? http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=41&t=80619	Sivu 2/3

Julkaisija:	Hustler [ 2019-03-17 17:41:50 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Toisinsyöjä kirjoitti: Ei ehkä ole hirveän hyvä juoda nimenomaan kuplavettä, hiilihapotettua vettä hirveitä määriä, jos haluaa laihtua: https://www.thekitchn.com/sparkling-wat ... udy-245741 Lainaa: How? The carbon dioxide, which gives the drink its fizzy quality, triggers the hormone responsible for hunger, called ghrelin, that is released from the digestive system. The scientists studied the effect of various drinks on rats and also tested their findings on humans. Eli: Hiilihapotus lisää nälkähormonin eritystä. Voisin kuvitella että 4 litralla päivässä olisi jotain vaikutusta asiaan. Suolaa voi laittaa ruokiin ja ottaa ihan sellaisenaan sormenpäällä suuhun ja juoda sitten vaan ihan hiilihapotonta vettä. Tai laittaa sitä suolaa raanaveteen tai jotain. Juon 99% nesteistäni hiilihappovettä eikä tuota kyllä mitään tuntemuksia kuin sen, että jano lähtee. Okei, en ole kyllä laihtunutkaan tässä ensi kuukauden aikana varmaan montaa grammaa mutta en osaa sitä mitenkään pistää veden piikkiin. Sen kyllä huomasin alussa jos joi veden makeutettuna jollain Fun Lightilla niin sitten heräsi lievä syömishimo. Hiilihapon terveellisyydestä en tiedä mutta vesi ei oikein maistu naturel raanasta. Olipa sitten keski-suomessa tai stadissa. Tai no joo, muistan joskus 2000-luvun alussa kun vesi hetken otettiin paskaisesta Vantaanjoesta ja silloin ei kyennyt juomaan ei millään!

Julkaisija:	Greda Carpo [ 2019-03-18 17:52:39 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Ei ehkä kannata kaikkea vettä juoda hiilihapotettuna, mutta tavallisen veden saa kyllä toisinkin maistumaan. Kannullinen jääkaappiin tai jos ei niin kylmää halua juoda, keittiön työtasolle. Lasiin pikkurippunen merisuolaa. Aidon vissyn erottaa muista kivennäisvesistä juurikin lisätty syola.

Julkaisija:	Hustler [ 2019-03-18 18:02:54 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Greda Carpo kirjoitti: Ei ehkä kannata kaikkea vettä juoda hiilihapotettuna, mutta tavallisen veden saa kyllä toisinkin maistumaan. Kannullinen jääkaappiin tai jos ei niin kylmää halua juoda, keittiön työtasolle. Lasiin pikkurippunen merisuolaa. Aidon vissyn erottaa muista kivennäisvesistä juurikin lisätty syola. Mitenköhän toi vanha kunnon vesikannu jossa sitruunan siivu tai pari mukana, nostaa tietty verensokeria?

Julkaisija:	Greda Carpo [ 2019-03-18 18:37:25 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
No ei kai merkittävästi, kun et syö niitä viipaleita. Sitruunavettä juon välillä itsekin, en päivittäin.

Julkaisija:	pönkerö [ 2019-03-19 07:31:48 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Minä en vedellä mässäile, ehkä puolitoista litraa päivässä menee pelkkää vettä, siitä suurin osa on hiilihapotettua. Veden määrä on vaihdellut paljonkin vuosien saatossa, enimmillään oli ehkä kolme litraa. Nykyään kuuntelen kroppaa ja se tuntuu tietävän mitä tahtoo, ja tahtoo veden kuplilla. Olen karpannut ja karppaan terveyden takia, paino ns normaali lähes aina ollut, muutaman vuoden lääkepöhnää lukuunottamatta. Karppina on paino kuitenkin pudonnut, viimeisen vuoden aikana nelisen kiloa, ollen nyt nuoruusaikojen lukemissa.

Julkaisija:	Hustler [ 2019-03-19 07:47:20 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Siis tämä juomamääräni ei johdu siitä, että olisin vesijuoppo kuten jotkut tuntemani ihmiset. Heillä se perustuu pitkälti siihen, että aineenvaihdunta olisi parempi. Juon vain ja tasan kun janottaa. Liekö seurausta siitä kun sain D2:sen? Siinähän oirehditaan juurikin juomalla useasti ja päivän mittaan siis paljon, ilmeisesti sokerinpoistoon liittyvää?

Julkaisija:	Greda Carpo [ 2019-03-19 08:10:56 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Sulla ei pitäisi olla sitä sokerinpoistoa juurikaan, kun ketoilet? Puhkeamisvaiheessa se jano on selvä oire. Itse join päivittäin nesteitä pl kahvi 12 litraa, kunne hokasin, että hei haloo, ei tää ole normaalia ja menin lääkäriin. Liian kauan oli mulla se ennen diagnoosia. Nykyään juon yleensä pari litraa ellei ole mitään erikoista, niinkuin helle tms.

Julkaisija:	Hustler [ 2019-03-19 08:17:59 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Greda Carpo kirjoitti: Sulla ei pitäisi olla sitä sokerinpoistoa juurikaan, kun ketoilet? Puhkeamisvaiheessa se jano on selvä oire. Itse join päivittäin nesteitä pl kahvi 12 litraa, kunne hokasin, että hei haloo, ei tää ole normaalia ja menin lääkäriin. Liian kauan oli mulla se ennen diagnoosia. Nykyään juon yleensä pari litraa ellei ole mitään erikoista, niinkuin helle tms. Ei pitäisi olla. Tässä vaan alkanut kelata sitä, paljonko se oma maksa sitä insuliinia liikaa pukkaa? Ihan sillä jo pelkästään mietin kun en laihdu pätkääkään. Tosin se että en ole onnistunut lahtumaan kuin kerran 14v aikana kertoo paljon siitä miten vaikea kroppani tila on. On käynyt jopa niin radikaali muutos mielessä kuin lihojen vaihtaminen vaaleisiin kuten Diana S linjalla. Sillä kuitenkin onnistuin laihtumaan. En tiedä...

Julkaisija:	Greda Carpo [ 2019-03-19 08:25:28 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Joo, hankala on sairaus. Joka ei itse ole kokenut, ei oikein osaa tajuta, että monissa eri vaiheissa mennään ja elimistö itsekullakin touhuaa vähän eri juttuja. Olet kuitenkin saanut verensokerit kiitettävästi alas. Tiesitkö, että myös stressi nostaa verensokereita. Jos nyt vielä vatsa ei toimi, niin minä kokeilisin pannulla voissa kuullotettuja kasviksia, niitä maanpäällisiä. Ja antaisin niiden oikein imeä sitä voita. Ei tartte sitä vt:n puolta kiloa päivässä, kourallinen riittää, luulen. Tai sit hapankaalia, se kourallinen, mutta paistamatta.

Julkaisija:	els [ 2019-03-19 13:30:25 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Vesi on hyvää jos siltä tuntuu. Siinä rippunen suolaa on vanhan kansan keino tehokkaamppaan janon sammutukseen. Juo kuplilla jos ne maistuvat - ja juo ilman jos se niin maistuu paremmalta. Juo kylmänä, jos siltä tuntuu, tai kahvikupista lämpimänä/kuumana, kiinalaisten tapaan, jos niin haluat. Jos ei tee mieli juoda, et ehkä edes tarvitse juotavaa. Aterioiden välillä mieluummin noita kuin mitään makeutettua/keinomakeutettua. (Meillä on kulunut kuplavettä noin 60 litraa eli yksi hiilihappopullollinen kuukaudessa sitten helmikuun 2012. Juhliin / vieraille siitä on helppo väsätä karppidrinkkejäkin, mutta muuten mausteena on vain kevyesti suolaa. Tuon lisäksi varsinkin meikäläisen vedestä osa kuluu lämpimänä mukitavarana, välikahvin tai teen sijaan, varsinkin töissä. Toisaalta jos kuplavedestä ei pidä, miksi ihmeessä juoda sellaista. Hyvä vesi on hyvää vettä ilman kupliakin)

Julkaisija:	Toisinsyöjä [ 2019-03-19 13:31:02 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Lainaa: Vääntäkääs nyt yksinkertaiselle valunkilangasta mitä pitäisi juoda ja paljonko ja mitä ei? Vettä tai kuplavettä, sen mukaan miten on jano, keskiverto ihmisillä kai litrasta puoleentoista päivässä. Kahvia, teetä, hapankaalimehua, sitruunavettä, omenaviinietikkavettä jne. Kaikenlaista hiilihydraatitonta ja ei-teknoa. Lainaa: Hiilihapon terveellisyydestä en tiedä mutta vesi ei oikein maistu naturel raanasta. Hiilihapotettu vesi on siis saanut synninpästön, olen itse syyllinen virheelliseen tietoon, anteeksi siitä. Mutta tästä huolimatta tuo ylle lainaamani pätkä tuo elävästi mieleen kun kuuntelin kahden parikymppisen sanovan limonadipullo kädessä "mä en siis OSAA juoda vettä!" Oikea vastaus sekä heille että sinulle on tämä: Heti kun tarjolla ei ole mitään muuta juotavaa kuin sitä naturellia kraanavettä, juotte kaikki sitä naturellia kraanavettä alle vuorokaudessa kuin ammattilaiset. Ja siinä vaiheessa se myös maistuu hyvälle.

Sivu 2/3	Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/

Julkaisija:	Catharsis [ 2019-03-19 10:55:56 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Hustler, katso video: https://www.youtube.com/watch?v=shVQBb5RrUg Kyllä lähtee... Tämä paasto menee itsellä kokeiluun vielä jonain päivänä. Nyt opiskelen Jason Fungia https://www.amazon.com/Complete-Guide-F ... 8&qid=&sr= että tiedän, miten pidempi paasto onnistuu.

Julkaisija:	Hustler [ 2019-03-19 12:16:45 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Catharsis kirjoitti: Hustler, katso video: https://www.youtube.com/watch?v=shVQBb5RrUg Kyllä lähtee... Tämä paasto menee itsellä kokeiluun vielä jonain päivänä. Nyt opiskelen Jason Fungia https://www.amazon.com/Complete-Guide-F ... 8&qid=&sr= että tiedän, miten pidempi paasto onnistuu. Videoon en pääse keskittymään kun meteliä ympärillä liikaa. Kaveri muuten muistuttaa helluntalaista herätyssaarnaajaa 2-3min kohdalla Mutta.. olikohan tän kaverin pointti tossa "Fasting" jutussa? Siis juoda merisuolalla jatkettua vettä. Pitää joskus illan/yön hiljaisena tuntina katsoa koko video läpi.

Julkaisija:	els [ 2019-03-19 12:59:40 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Hiilihappovesistä, luithan tämänkin osan ketjusta? Alussa mainitussa tutkimuksessa ei hiilihapotettua vettä edes tutkittu vaan vain keinomakeutettuja kuplajuomia. Sen näkee jos lukee kokotekstin... els kirjoitti: ^^ ei kun kyse oli tutkimuksesta jossa haluttiin tehdä hiilihappo ongelmaksi. Siinä hiilihapotetussa vedessä oli aina mukana joko sokeria tai makeutusaineita. Tämä tosin näkyi vasta kun luki tutkimuksen täysteksti. Siis tuossa jutussa hiilihapotettu vesi olikin makeaa juomaa ja eri asia kuin pelkkä vesi hiilihapotettuna. Linkki juttuun löytyy muistaakseni vierailijoista, eikä tarvitse plarata edes kovin pitkälle. lukemista tästä eteenpäin: viewtopic.php?p=2225889#p2225889

Julkaisija:	Hustler [ 2019-03-19 13:14:09 ]
Viestin otsikko:	Re: Ketoosiin pääsy + uni ?
Vääntäkääs nyt yksinkertaiselle valunkilangasta mitä pitäisi juoda ja paljonko ja mitä ei? Kielitaito riittää kuuntelemaan tän hepun hehkutuksen muttei lukemaan tiedetutkimuksia.