karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2018-11-15 13:17:15

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 18 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-19 11:52:07 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11082
Paikkakunta: Liminka
tapellaan jossakin muualla

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-19 11:57:20 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11082
Paikkakunta: Liminka
Tän päivän aamianen oli siis kinkkumunakas,
3kpl munia ja 100g possunfilettä ja vähän ruohosipulia ja 12g voita.
p42, h2, r30
musta kahvi

Päivällinen

170g talouskyljys
150g parsakaali
5g voi
42, 3, 19


Iltapala

Kinkkumunakas, salaatti ja punaviini
45, 2, 21

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-21 15:13:04 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 39158
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Ihanko oikasti joku jenkkilässä hyväksyy punaviinin ketokarppauksessa? : )


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-21 16:02:06 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2015-05-30 00:21:09
Viestit: 94
Hitsi, mä oon nyt puolitoista vuotta karpannut ja koko ajan ajatellut että tämä tyyli on se periaatteessa "ainoa ja oikea", kaikki muu, esim. suurempi hiilareiden määrä, on vain henkilökohtaisten halujen täyttämistä. Mutta kiva kun useammat alkaa löytää täällä Suomessakin Ketogainsin. 20 tuhatta jäsentä ja fokus kovaa treenaamisessa. "Chase results, not ketones".

_________________
http://breakingmuscle.com/nutrition/ket ... erformance


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-22 07:55:35 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11082
Paikkakunta: Liminka
els kirjoitti:
Ihanko oikasti joku jenkkilässä hyväksyy punaviinin ketokarppauksessa? : )

alkoholiin koskee eri säännöt :)

Tarkennan vielä, eli tietenkään ei suositella, mutta sallitaan pienet määrät hiilaritonta alkoholia. Ketoosi nimittäin jatkuu ilman oireita kunhan alkoholi on poltettu.

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-22 08:07:20 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11082
Paikkakunta: Liminka
Veturimies kirjoitti:
Hitsi, mä oon nyt puolitoista vuotta karpannut ja koko ajan ajatellut että tämä tyyli on se periaatteessa "ainoa ja oikea", kaikki muu, esim. suurempi hiilareiden määrä, on vain henkilökohtaisten halujen täyttämistä. Mutta kiva kun useammat alkaa löytää täällä Suomessakin Ketogainsin. 20 tuhatta jäsentä ja fokus kovaa treenaamisessa. "Chase results, not ketones".

Minä kuulun vielä tuon ryhmän lihavaan sisar-ryhmään :D
Eli kehon massa yli 25% rasvaa.
Jäseniä 26 ja puolituhatta.
Sama idea, mutta enemmän keskitytään ruokavalioon.

Kunhan laihtuu niin sitten siirryn ketogainssiin :) kehonkoostumusmittauksen perusteella voisin jo siirtyä, mutta en koe olevani vielä valmis :D

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-23 10:32:40 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 12707
Paikkakunta: helsinki
Näyttäisi että Atkinssin induktiovaihetta on hieman päivitetty ja keksitty uusi nimi.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-24 05:59:08 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11082
Paikkakunta: Liminka
:D ja atkinss päivitti vissiin Bantinkia vai miten se nyt oli :D

Kukaan ei ole väittänyt keksineensä pyörää uudelleen, se on ryhmätuki joka on idea.
Ja helpot yksinkertaiset makrot.
Mutta en ole myymässä mitään, halusin vain kertoa, että tällä takuulla laihtuu jos vain noudattaa :)

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-24 07:31:27 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 12707
Paikkakunta: helsinki
Ronja-Aliisa kirjoitti:
:D ja atkinss päivitti vissiin Bantinkia vai miten se nyt oli :D


Bantingilla ei ollut 20 gramman aloitusjaksoa ruokavaliossaan. Viiniä ja muuta alkoholia virtasi varsin valtoimenaan (kokeilin huvikseni pari päivää syödä hänen ohjeillaan lihaa, pieniä korppuja ja pullokaupalla viiniä), Noakes on herätellyt nykyaikaistettua versiota http://static.iltalehti.fi/elintavat/la ... 5MZ_el.jpg

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-24 08:50:55 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11082
Paikkakunta: Liminka
ok, ketogenic on huijausta olet oikeassa, poistan aloituksen

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-24 10:02:24 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 12707
Paikkakunta: helsinki
Ronja-Aliisa kirjoitti:
ok, ketogenic on huijausta olet oikeassa, poistan aloituksen


En tarkoittanut mitään sellaista, hyvä tavaton sentään.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-24 10:08:34 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-04-06 16:55:41
Viestit: 4713
Paikkakunta: Wonderland
Kuuluuko dieettiin herneet? :lol:

Onks tää joku uus suuntaus mistä en oo kuullut vielä? Luulin et täällä puhutaan vaan ketokarppauksesta?

_________________
~Smiling is my favorite exercise~
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-24 10:10:08 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 12707
Paikkakunta: helsinki
Mamachi kirjoitti:
Kuuluuko dieettiin herneet? :lol:

Onks tää joku uus suuntaus mistä en oo kuullut vielä? Luulin et täällä puhutaan vaan ketokarppauksesta?


Jep. Ehkä tuo lisää jonkinlaista närkästystä närästyksen kustannuksella tai jotakin sellaista ihmeellistä.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-24 12:42:45 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11082
Paikkakunta: Liminka
Herneet ei taida tähän kuulua :D Mutta ketogeniec on nimenomaan ketoa.
Jos oikeasti kiinnostaa niin liittykää faceryhmään.
Minä just muistin, miksi en enää karppilassa käy kuin silloin tällöin. Kun facessa valikoi ryhmät oikein, ei tarvi lukea negatiivista paskaa kaiket päivät :)
Karppilassa taas ei muuta olekkaan.

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-24 12:48:06 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-04-06 16:55:41
Viestit: 4713
Paikkakunta: Wonderland
No emmä tiiä. Mä en näe tässä ketjussa ainakaan mitään negatiivista. Kai se riippuu vähän asenteestakin. Keskimäärin täällä on karsiutunut pois sellanen niuhotus kuitenkin. Tai sit vaan en oo eksynyt lukemaan niitä! :mrgreen: Joskus on toki hyvä olla itsekäs oman hyvinvoinnin kannalta, tai mikä nyt itsekkyydeksi sit lasketaankaan.

_________________
~Smiling is my favorite exercise~
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-24 13:19:53 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2015-05-30 00:21:09
Viestit: 94
Juu, kaikki tuki sulle, Ronja-Aliisa. Omasta puolestani ajattelin vaan että tämä on mun mielestä karppausta puhtaimmillaan ja olenkin sieltä suunnalta löytänyt parhaan tuen omalla tiellä. Näissä Amerikan ryhmissä "erityispiirteenä" taitaa olla kalorien laskeminen, kaikki käy jos sopii henkilökohtaisiin makromääriin (IIFYM), proteiinin määrä on vähimmäismäärä ja joka aterian yhteydessä sen verran että proteiinisynteesi käynnistyy (riippuu leusiinin määrästä) ja vältellään rasvan lisäämistä, esim. itse käyttämääni rasvakahvia ei suosita vaan kahvi suositellaan juomaan mustana. Mutta korostavat kuitenkin olevansa High Fat ja suosivat tyydyttynyttä rasvaa ja eläinkunnan tuotteiden monipuolista käyttöä. Monet yhdistävät protokollaansa myös pätkäpaastoilun, mitä itsekin suosin. Tätä varten on myös oma ryhmä FB:ssa, Ketogenic Intermittent Fasting. Ryhmissä ollaan myös kovasti kriittisiä monia täällä päin arvostettua karppausasiantuntijaa kohtaan, kuten Gary Taubes, Jimmy Moore, Dave Asprey mutta arvostetaan erityisesti Jeff Volekia ja Stephen Phinney'ä. Näistä ryhmistä olen myös saanut vahvan tuen sille ettei hiilareita todellakaan tarvita sellaisessa liikunnassa mitä itse harrastan. Jotkut kuitenkin syövät TKD- tai CKD-mallin mukaisesti mutta yhtä kaikki, ketogeenisesti.

_________________
http://breakingmuscle.com/nutrition/ket ... erformance


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-25 07:13:11 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11082
Paikkakunta: Liminka
Onpa mukava lukea Veturimies sun kokemuksia!
Itsekkin koen löytäneeni tähän elämän vaiheeseen oikean suunnan. Kunhan joskus pääsee ylläpitoon, niin voi rasvakahvista enemmän nauttiakkin, nyt ollut tauolla aikalailla.
Itselle tärkeintä ollut huomata, että paino putoaa ja lihasmassa kasvaa, ihan oikeasti.
Paras tuki tullut todellakin tuolla ryhmässä.
Tsekkaan tuon paastoryhmänkin, sekin kiinnostaa.

Näillähän on mottona, että jos olet jo HF niin silloin riittää ainoastaan LC. Ja mun kokemuksella se on totta.
JOs noudattaa makroja tiukasti, niin paino putoaa ihan hurjaa vauhtia!! Ja silti liikkuminen onnistuu ja lihasmassa jopa kasvaa.
Siitä löytyy kehonkoostumusmittaus minulta ja onhan sitä mukava lukea :D

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ketogenic
ViestiLähetetty: 2016-05-25 11:29:50 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-04-06 16:55:41
Viestit: 4713
Paikkakunta: Wonderland
Pitänee googlailla aiheesta lisää..

_________________
~Smiling is my favorite exercise~
Kuva


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 18 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)