karppaus.info

Olen nyt ketokarpannut kesäkuun alusta. Tavoite on pudottaa painoa 30kg ja jatkaa karppauksella koko loppuelämä. Atkinsilta muistelen että hänen mukaansa ketoosilla voi jatkaa kunnes tavoitepaino on saavutettu. Sitten nostella hiilareita sopivalle tasolle. Minulle ketoosi on sopinut mainiosti. Ei ole nälkää ja syömishimot on kurissa.

Nyt kuitenkin olen alkanut pohtia onko tämä oikeasti elimistölle sellainen hälytystila että induktiota (2vkoa) kauempaa ei kannata 20g hiilillä mennä? Tuolla toisaalla puhuttiin kilpirauhasongelmista ketoosin yhteydessä. Käyn salilla pari kertaa viikossa ja muuten lenkkeilen joten en laske urheilua mitenkään rankaksi. Jostain muistelen sanottaneen että raskas liikunta ja ketoosi eivät pitkällä tähtäimellä ole turvallinen yhdistelmä, tosin en tiedä miksi??

Osaako joku viisaampi kertoa miten kauan normaali, hyvinvoiva ihminen uskaltaa olla ketoosissa ilman että tekee hallaa itselleen?

No minä olen ketokarpannut lchf tyylillä yli kuusi vuotta ja kaikki terveysmarkkerit parantuneet paitsi ahkeran tupakoinnin seraukset alkavat tulla esiin mutta keuhkoahtaumaan on tutkitusti myös VHH hyvä ruokavalio. Sitten on tietysti eri asia tarvitseeko olla alhaisilla hiilareilla. Ja ketoilla voi monella tavalla eli ei ne makrosuhteet ole ainoat jotka vaikuttavat terveyteen.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

No, minä en mistään tiedä. Kuuntelisin kuitenkin omaa kehoa.
Oman kokemuksen mukaan, kun on paljon liikuntaa, voi hiilaripitoisia ruokia syödä enemmänkin.
Jos ei halua viljaa, niin hiilareita tulee maitotuotteista ihan kivasti. Kasviksista tietty.
Mulla on yksi esimerkki: syön purkin smetanaa ennen lehtien jakoa (tosin Ronja syö siitä puolet )

Tuukätti, se oman kehon kuuntelu on tärkeä asia. Ketokarppaukseen siirtyessä vain on niitä siirtymäoireita muutaman viikon ennenkuin kroppa oppii rasvanpolton kunnolla eli kokeilla muutama viikko. Mutta jos on rasvapelkoinen niin silloin ei minusta kyllä ketokarppauksesta saa terveellistä millään.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

mlv: Olen karpannut jo vuosia (en muista kuinka monta) Mutta täällä olen ollut jo jonkin aikaa.
Mun karppaus on lähinnä hyvin syömistä. En laihduta, mutta joskus vaatteet on löystynyt .
Ketoosista en tiedä, saatan olla siinä joskus, mutta ei ole tavoite.
Eniten olen hyötynyt karppauksesta hyvän olon lisäksi sinusta ja muista karppilaisista.

Tiedän että laihtuminen ei tarvitse ketoosi. Lähinnä itselläni vaan on nyt hyvä olo. Tarkoitus on nostaa joskus näitä hiilareita kun on painonhallintavaiheessa ja totuuden nimissä on sanottava että toisinaan menee varmasti 30-50g hiilet jos olen vaikka tien päällä.

Kilpirauhasoireista, antavatko ne jotain signaaleja vai voiko vajaatoiminta kehittyä itsekseen vaikka olisi hyvä olo?

Aloitus posti on hyvä ja aiheellinen kysymys toi aktiivinen kilppari osio pistää aina silmään, en ole sitä paljon lukennut tuskin se siellä on kun on ketoosista sairastunut, saako ketosiista apua kilppari ongelmiin? vai onko vain kilppari ongelmaisia jotka karppaa. en tiedä.

Toi mitä MLV sanoi yllä että rasvapelkoisena ei kannata pitkään kyllä ketoilla on varmasti aika fakta juttu.

Tuolla oli pari linkkiä pitkäaikaisesta ketoosista
viewtopic.php?f=14&t=67204&hilit=kuwait
viewtopic.php?f=14&t=63675

Netissä on paljon puolesta ja vastaan kuinka keto karppaus pelasti tai pilasi elämän, tiedä sitten kaikkihan sairastuu jopa ketoilijat ja lopulta kuolee.

Kun koko ajan liikun enemmän, olin ihan sohva peruna ennen niin on tullut mietittyä aamiaisen tärkeyttä, tai oikestaan jokaisen aterian sisällön tärkeyttä tulevaa akiviteettiä varten, omaa kehoa kunnellen ja itse pähkäillen joten en näitä pähkäilyjä tässä enempää ehkä päikyssä joskus.

Ketoillen eteenpäin.

Edit:
PS: tämä kanssa
Jeff Volek - The Many Facets of Keto-Adaptation
viewtopic.php?f=82&t=66783

_________________
Just eat a goddamn steak

Kilpirauhasesta sen verran että ainakin täällä Ruotsin puolella foorumeilla törmää usein siihen että lääkitystä on lchf alussa joutunut vähentämään kun voi mennä ylitoiminnan puolelle, viimeksi tänään Kostdoktor foorumilla

http://forum.kostdoktorn.se/topic/5150-efterlyses-kvinnor-som-efter-%C3%B6verg%C3%A5ngs%C3%A5ldern-b%C3%B6rjat-med-lchf-och-rasat-i-vikt/

eli täällä on ihan yleisesti keskusteluissa ohje lchf ruokavaliosta. Kitukaloreista kyllä varoitetaan koska ne nälkäsignaalit eloonjäännin vuoksi saavat varastohormooni T4 muuntumaan aktiivisen T3 sijasta passiiviseksi rT3 joka hidastaa aineenvaihduntaa. Mutta onhan sitten autoimmuunisairauksia ja monta muutakin syytä vaivoihin, mutta monella ketokarppaus lchf ruokavaliolla auttaa.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Kiitos linkeistä, Motion. Minuakin on huolestuttanut ketoosissa oleminen. Menin siihen helposti ja eron olossa huomasi dramaattisena parantumisena entiseen. Voiko olla huono asia? No sitähän miettii vanhan epäuskon ajamana, mutta täytyy pitää mielessä, että jokainen on omien asioidensa paras asiantuntija. Jos ja kun olo on hyvä, niin mikä kompa siinä muka piilisi? Motionin linkeissäkin on tukea sille, että ketogeeninen on kannattava valinta myös pitkäaikaiseen oleskeluun...

En ajatellut ottaa ketoosissa pysymisestä mitään urakkaa. Olen jos olen, ja usein lienen, ihan sillä perusteella kun ruokiani ajattelen. Hieno keksintö tuo ketoosi. Ja onhan noita muinaisia antropologisia havaintoja ketoosissa koko elämänsä viettäneistä ihmisistä...

Kiinnostava tuo mlv:n viesti myös. Epäilen että joskus on itsellä ollut kilpirauhasongelma, ehkä tulehdus. Osasin siihen aikaan parikymppisenä kysyä lääkäriltä kokeita, mutta sanoi että on niin harvinainen vaiva ettei kannata. Onneksi ei testattu. Muilla keinoin kunnossa nyt, oli mitä oli.

Timo Kuuselaa suuresti arvostavana ja ikuisesti kiitollisena hänelle ja hänen arvionsa Jeff Volekin videosta joka saa tämmöisen puupään ymmärtämään asiotta, joo pitäis varmaan nostaa sitäkin ketjua.

_________________
Just eat a goddamn steak

Mlv, mahtavaa että laittelet noita naapurimaan juttuja tänne!

Moikka! Vastailen aihetta sivuten.

Pienen tutkiskelun jälkeen, näin tuoreena vajaatoimintapotilaana, monessa paikkaa (esim. kilpirauhasfoorumilla ja muutamassa opuksessa) on kehuttu vähähiilihydraattisen ruokavalion tehostavat kilpparin toimintaa. Olen itse vetänyt induktion päälle vuodenvaihteesta alkaen. Allekirjoitan kyllä sen, että vajaa viikko tuli nukuttua aika huonosti öisen heräilyn vuoksi, mutta nyt on alkanut meno tasaantua. Ennen lääkityksen aloittamista keräsin painoa tasaisesti aivan sama mitä suuhuni laitoin ja minkä verran, mutta nyt on ollut lievää laskusuhdannetta Vielä ei ole kroppa viestittänyt mitään pahasta, mutta seuraillaan..! Taudin myötä käyn suht säännöllisesti verikokeissa ja sydänfilmissä kuitenkin.

_________________
Kilpirauhasen vajaatoiminnan kanssa painiva naisimmeinen, joka hakee vhh:sta apua tilanteeseensa. Diagnosoitu 12/14.

^Sillä on tosiaan merkitystä, onko kyseessä autoimmuuni vai joku muu kilpirauhasen toiminnan häiriö. Autoimmuunipotilailla karppaus usein auttaa, koska se vähentää autoimmuunireaktiota laukaisevia ruoka-aineita ruokavaliossa. Tyypillisimmin tämä tarkoittaa (gluteeni)viljoja ja maitoa. Pelkkä karppaus ei siis kuitenkaan sammuta autoimmuunireaktiota. Jos hypotyreoosi on todettu ilman vasta-ainetestejä, ne kannattaa ehdottomasti otattaa yksityisellä, jos ei muuten onnistu.

Kilpirauhaspotilaita usein varoitellaan liian vähäisistä hiilareista, koska kitukaloreilla ja vähäisillä hiilareilla on jossain tutkimuksessa ilmennyt ongelmia kilpirauhasen kanssa. Tämä nyt ei kai yllätä ketään, mutta varoittaisin varsinkin tuoretta vajaatoimintapotilasta laihduttamasta tositarkoituksella eli kalorirajoituksella.