karppaus.info

Kun mikään muu ei auta, niin kokeillaan ketokarppausta. Karppimurkinat ovat maistuneet liian hyvin ja lipsuttu on oikein urakalla. Pähkinät ovat maistuneet ja punaviini liiankin hyvin. Eli nyt stop tykkänään ja ketokarppaus alkuun. Kevät mennään ketoillen, vihreitä vihanneksia, proteiinia ja tietysti rasvaa. Sekä sauvakävelylenkkejä. Näillä rasva alkaa palamaan, toivotaan niin ainakin

_________________
It's my life It's now or never

11.päivä ketokarppausta, painon tippuminen pikkusen hidastunut mutta silti jatkunut ja ketoosi on silti päällä.

Perjantai oli haasteellinen, tuli kiire töihin (meinasin myöhästyä) enkä sitten ehtinyt mitään iltapäivän proteiinivälipalaa ottaa mukaan (oli pitkä päivä, kassissa vain vesipullo). No ajattelin että olen ilman välipaloja jaksanut ennenkin, mutta kyllä heikotti ja vilutti kun tulin kotiin, aamiaisesta oli mennyt 10 tuntia.

Tänäään sorruin atkins-suklaapatukkaan. Jätin vihannekset vastaavasti pois.Terveellistä, no päivä sinne tai tänne...

Induktiossa painoa mennyt -3kg, yhteensä kuukaudessa-5kg eli koko tämä karppaamisaikani, mikä olkoon loppuelämäntapani:)Tavoitteeseen enää 2kg, ehkä kannattaa vetää kilon verran ali, kun ylittyy kumminkin kun alkaa tasapainoilemaan...

sama stoori / eikun keto päälle !

_________________

voiko painon putoamiseen auttaa jos esim syö useammin? siis mä syön kahesti päiväs klo8 ja klo16. mulla on kalorit koomakulutustasolla,reilut 1800.rasva 150g, protsku keskimäärin 90g ja hh alle 20 ja toista vkoa paino sahaa eestaas.. lopetin lähes kokonaan juuston,kerman,partiksen käytön, mutta ei ainaka viel o ollu apua..en o repsuillu ees.. veden juonti välillä unohtuu.. liikuntaa pari krt vkos. oon saattanu kyl kuiteski aavistuksen kiinteytyä myös viimeviikosta.. jooh, puntari joutais kyl piiloon..muttaku pelekään niin et lihon vain..

_________________

Miksi usemammin syöminen auttais? Silloinhan ei jää niin paljon aikaa elimistölle polttaa rasvavarastoja.Kärsivällisyyttä peliin.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

sepä se, ku en tiiä =) aattelin et ku toiset tosi läskit kuten minä läihtuu useita kiloja heti alussa niin ajattelin vain onko sellasilla asioilla merkitystä..esim jos on liian pitkä aika syämisten välissä niin mitä elimistössä sillon tapahtuu..mutta joo, huomasin kärsimättömyyteni kyllä kun olin viestin kirjottanu.. kun kokoajan kuitenki jotain tapahtuu..

Olethan muistanut myös mittanauhan?
Mulla on paino ollut kauan jo sama mutta niitä senttejä on sitten lähtenyt kilojenkin edestä.

toki on senttejä lähteny, joo. vaikka oon syöny vhh safkaa jo iät ja ajat =) niin en o vaan koskaan oikein laihtunu..tokikin vuosi sitten otetut mitat on useasta kohasta kaventunu +10cm.. kiloja on lähteny tän vuoden puolella n.10. joo, oon mä sitteki ihan tyytyväinen... =)

no jos tänvuoden puolella 10 kg se on jo paljon
Mun kilot on vuodessa tippunut alle 10 ja hyvin se on sekin

Viides päivä tarkasti ketoillen mennyt Viimein lähti tuo päänsärkykin ja nyt alkaa olo olla urheilullinen taas. Tarkoitus olisi kesälomaan asti pysyä tiukalla linjalla Josko pääsisi tuohon 85 tienoille ensin, ja siitä sitten kohti 80 rajapyykkiä

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Täällä yks ilmottautuu mukaan! Aloitin kyllä jo maanantaina!

Jees, eka viikko takana ja samoin 2,5 kg Jostain kumman syystä vatsanympärys ei pienentynyt yhtään, mutta vyötärönympärys väheni 1,5 cm Nyt voi ottaa lihaskuntotreenitkin mukaan ekan ketoviikon jälkeen, niin eiköhän taas putoa vähän lisää

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Ketoosissa oltu nyt kaks viikkoa ja paino ei ole nytkähtänyt mihinkään suuntaan
Sentitki pysyny samassa..
Tai no ensin tipahti 1,5kg alas ja sitten nousi ylös ja siinä on pysytty.
Olo on hyvä, joten tällä jatkan, mutta hieman ihmetyttää/ärsyttää tuo ettei mitään kutistumista tapahdu :/

Moikka taas!

Täällä yksi lisää, joka aloitti ketoilun ja vähän nyt kyllä junnaa tämä juttu!

Olo on hyvä, mutta paino ei tipu - eikä sentit! Hiilarit olen jättänyt lähelle 0 ja jumpissa käynyt ainakin sen 3 x viikossa. Täytyy säätää vielä enemmän tuota ruokavaliota, vaikka syön vaan sen 3 x päivässä, lasken tarkemmin sen proteiinin ja rasvan suhteen. Kahvia juon tosi paljon, voikohan se olla jumin syy? Kermaa en silti käytä paljon, että sen lasken tarkasti.

Voih - ehkä sitä on vaan niin malttamaton - ehkä tärkein muutos pitäisi tehdä tuonne pääkoppaan ja luopua ajatuksesta "kaikki mulle heti"

Hauskaa päivää kaikille!!!

Olisiko sun kuitenkin Tehoskarppi viisasta jonkin verran syödä hiilaria? Voisiko jumittaa senkin takia?
Minulle on sanottu, että se puoli kiloa rehuja pitäisi mennä päivässä Atkinsillakin ja sitten hiilarit lähellä sitä kahtakymppiä. Mulla on tavoitteena ketoosi ja siellä 20 gramman hiilillä aion mennä, enkä nollilla. Pysyy mielikin parempana, kun saa vähän kasviksia mukaan.

Huomenta Possuliinu ja muut!

Täällä juu jatketaan ja hitaasti - hyvin hitaasti mennään eteenpäin...

Mutta, eilen sitten havahduin säätämään tuota proteiinin määrää - voi hyvin olla, että mun kompastukivi on noi protskut. Ja hiilareita olen syönyt - eilen n. 12g. Elien tosiaan ruokailut meni jotakuinkin näin:

Hiilarit 12 g
Protskut 83g (pitäisi kai tähdätä siihen 60g)
Rasva 113g

Kokonaiskalorit n.1500Kcal

Kaikkea tässä kokeilen - luovuttanut en ole - karkkia ym. herkkuja en ole edes ajatellut, että kai sitä jotain hyvää on saanut aikaiseksi . Palaan taas asiaan kun tiedän, että onko ruokavaliosäätelyllä vaikutusta painonpudotukseen

Tehoskarppi, mä lähtisin ensimmäisenä lisäämään vedenjuontia (2l päivässä ja enemmän, ellet jo juo) ja VIHANNEKSIA. 20g on jo valmiiksi alhainen hiilarimäärä ja jos sulla menee vielä senkin alle, niin pakostakin vihannekset on vähissä. Ne auttavat elimistöä säilyttämään nestetasapainoa, pitävät happo-emästasapainoa kunnossa, lisäävät kylläisyyden tunnetta ja sisältävät niin paljon kaikkea hyvää, ettet halua olla ilman.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

mitäs tänne kuuluu? täsä taas vähä koittanu tsempata, plääh.. mitää ei o lähteny vaan muutama kilo tullu.. pah!

Kun painoa on pudonnut niin hitaasti (ja jumittanut koko kesän) kun olen "rennosti" karpannut niin päätinpä että nyt on aika vetää kunnolla ketoosiin.

Torstaina vedin hiilarit alle 20 grammaan ja myös proteiinia tarkkailen (epäilen että liika proteiinin saanti voi olla osasyy kesän jumitukseen). Kaloreita yritän syödä ainakin koomakulutuksen verran.

Eilen oli koko ajan nälkä, vaikka syötyä tuli 2100 kaloria ja tänään (ja myös eilen) on pää tuntunut tosi kummalliselta (aivan kun ei olisi nukkunut yhtään). Samanlaiset tuntemukset oli kun tammikuussa aloitin karppaamisen joten kai ne kohta menee ohi.

Kummallisista tuntemuksista huolimatta painoa on pudonnut 1,2 kiloa kahdessa päivässä.

_________________
Karppausta vuodesta 2012.