karppaus.info

Lyhyesti: Elikkäs mistä mun kantsis niitä kuituja popsia, etten rikkois tätä ah niin autuasta ketoosiani:)?

Olisko pellavansiemen http://www.fineli.fi/food.php?foodid=30991&lang=fi

_________________
Esimerkiksi turkkilainen jogurtti maistuu kyllä hyvältä, mutta se on niin rasvaista, että monelle se ei sen vuoksi sovi kui kerran pari vuodessa nautittuna.
-nimimerkki Erasmus Kalevan juttutuvassa

Vihreät kasvikset (kaalit, kurkku, parsakaali, salaatit...)

Et tarvitse kuitua niin paljoa kuin ns. normaalilla ruualla. Vatsa toimii kyllä.

_________________
huh'

Kiitti kuomat.

Pellavansiemenet ovat kyllä aika myrkkyä, IMHO (täältä varmaan löytyy Etsi-toiminnolla aika paljon juttua). Niihin kun tuppaa jäämään raskasmetalleja ja muuta kivaa. Ja vihreät vihannekset on pop! Mulla auttaa aamuisin masuun se että vedän 100-200 g salaattia (jäävuori, lehtisalaatti, ym). Ja riittävä rasva ja vedenjuonti auttavat myös mahaa toimimaan paremmin.

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Olen täällä foorumilla mainostanut ennenkin enkä malta olla taaskaan mainostamatta hampunsiemeniä ja chia-siemeniä, jotka sisältävät runsaasti hyviä rasvahappoja ja kuitua.

Jos olet iHerbin asiakas, niin sieltä saa loistavaa nollahiilarista hampunsiemenjauhetta, jossa on korkea kuitupitoisuus, sekä chia-jauhetta, samoin nollahiilarista. Tuota Nutivan hampunsiemenjauhetta olen nähnyt myytävän myös jossain suomalaisessa nettikaupassa moninkertaiseen hintaan...

Itse olen syönyt noita melkein päivittäin ja luomulaatuisia pellavansiemeniä lisäksi. Ja paljon vettä. Ja rasvaa.

Magnesium muuten auttaa ummetukseen, jos on sellaista vaivaa.

Wautsi kiitos erityisesti Ommia.. Nyt tais tulla oikein hyödyllistä tietoa. Hommaan heti ainakin nuo hampunsiemenet ja chiasiemenet käsiini, koitan niillä pärjäillä ja sitten noilla rehuilla. Nuo rehut vaan epäilyttää tässä induktiovaiheessa vielä, kun pelkään että epähuomiossa napsasen liikaa ja ketoosi "rikkoutuu". Pellavansiemenistä onkin sitten vähän ristiriitaista mielipidettä. Mutta lähen noista hampun siemenistä ja chiasiemenistä:) Magnesiumiin siirryn sitten jos pakki tekee tenän.

Mulla on kolmas viikko menossa, heti kohta menin ketoosiin ja ole kyllä syönyt joka päivä rehuja, vaikka en mikään rehunsyöjä ole koskaan ollutkaan. Aamulla kun en vielä pysty syömään mitään varsinaista syö salaattia kaakaon kanssa ja odottelen, että ruokahalu herää.
100 grammassa salaatti on kuitenkin vaan 1g hiilaria.

Minua on hirmuisesti helpottanut laskeminen ja punnitseminen.

saako noita hampunsiemeniä ja chia-siemeniä mistään kaupasta? vai pitääkö tilata netistä?