karppaus.info

Eli tuossahan tuo kysymys on

Tietysti niillä tikuilla mitä saa apteekista mutta onko muita "oireita" mistä voisi päätellä että on ketoosissa?

Sitten vielä sellainen kysymys että punnitsetteko ruoat ihan tarkkaan ja siitä laskette noita hiilari määriä vai arvioitteko annoksen? Taitaa olla tyhmä kysymys mutta jos joku vastaisi niin olisi kiva.

Tuo wikiartikkeli kertoo kiitettävän paljon niistä ketoosin "oireista", mutta vielä en onnistunut löytämään palstalta tietoa siitä, miten tarkalleen Ketostixin tuloksia pitäisi tulkita. Jos siis väri muuttuu vähääkään negatiivisesta, tarkoittaako se jo sitä, että ketoosissa ollaan? Palaako rasvaa yhtä paljon riippumatta ketoosin "syvyydestä" ?

Tällaista se välillä aloittelijana on.

Rasvaa palaa kyllä ihan samanlailla vaikka ei olisi ketoosissa ollenkaan mutta näläntunnetta ketoosi kyllä vähentää.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Aluksi kannattaa varmaan punnita ruoka-aineet, jotta saa vähän osviittaa siitä, missä mennään. Ajan kanssa sen kyllä oppii, mitä saa suuhunsa panna ja mitä ei kannata sinne välttämättä laittaa...
Mä pyrin olemaan ketoosissa enemmän tai vähemmän koko ajan, koska on vielä laihdutettavaa, ja olen todennut tämän sopivan mulle hyvin. En kylläkään laske gramman tarkkuudella hiilareita, mutta pyrin pitämään ne alle 40g/pvä. Ketoosin merkkejä mulla ovat esimerkiksi outo haju ja maku suussa, todella paljon energiaa ja olen muutenkin ihan älyttömän hyvällä tuulella. Sohvalla ei huvita makoilla lainkaan, ja näläntunne katoaa pikku hiljaa. Joskus saattaa tulla pientä päänsärkyä tai etova olo, mutta nuo ovat yleensä pysyneet poissa kunhan pidän huolta makroravinteiden suhteista ja juon paljon vettä.

_________________
Karppaus aloitettu maaliskuussa 2007.

No hei vaan hynny!

Täällä noviisina ainakin lasketaan hiilareita ja punnitaan raaka-aineita . Käytössä on kalorilaskurin sivut aktiivisesti ja finelin sivut sitten tarvittaessa. Ketosticksit olen jättänyt unholaan, koska en aio mittailla ketoosiarvoja jatkossakaan - niin kauan kuin olo on loistava...

_________________
Tuli tuoksuu hyvältä... ja makuasioista voi kiistellä.

Itsellä on nyt kolmas viikko menossa kotoosia ja tikkujen mukaan ketoosin taso on yleensä ollut välillä 0,5-1,5, kerran oli 4. Minulla olo selvästi huononee ja tulee "krapulainen olo", kun ketoosi voimistuu: sydämen lyönnit tuntuvat kummallisen voimakkaina, vaikkei syke ole noussut tai tullut rytmihäiriöitä, pientä päänsärkyä, aavistuksen hengästynyt olo ja "kuumottaa sisältä". Jotenkin oireet viittaisivat siihen, että keho käy normaalia kovemmilla kierroksilla ketoosissa. Ajattelin tämän kuuluvan vain ensimmäisiin päiviin, mutta ilmeisesti tämä liittyy ketoosin asteeseen. Toivottavasti oireet kuitenkin helpottavat ajan kanssa, koska jatkuva krapulaisuus ei varsinaisesti ole mukavaa...

Mikko

Kun ei vaan kerta kaikkiaan ole nälkä.

Mulla alkaa pissa haista kynsilakanpoistoaineelle tai vastaavalle pistävälle, hajuun ei vaikuta päivittäiset juomiset ja syömiset hiilarimäärää lukuunottamatta. Eli mulla on nenässä oma ketostix. Luonnollisesti olo on erilainen ketoosissa. Nälkä voi aluksi hieman vaivata, mutta se menee ohi eikä sitä ole pakko tyydyttää heti sillä hetkellä "verensokerin laskun" pelossa.

Minä olen odottanut, että henki alkaisi haisemaan ketoosissa ja minut voikin bongata käsi suun edessä, kun haistelen hengitystäni. Eipä tuo vaan ala haisemaan. Minulla alkaa haisemaan pissa, samoten kuin edellisellä vastaajalla. Nälkäkin on aina vain hiljainen, ohimenevä tunne, eikä sellainen kiljuva tajunnan vievä kärsimys mitä se on hiilihydraattikrapulassa

_________________
28.5 * 101kg * bmi 34.5
9.7 * 92,5kg * bmi 31.6
30.7 * 89,5kg * bmi 30.6
28.11 * 86,5kg * bmi 29,5

Itse olen huomannut, että virtsa samentuu ketoosissa. Ihan ku tyyliin ois "rasvaa" virtsassakin hahahha

_________________

Tiedättekö pystyykö noilla "multisticseillä" (tms. joita esim vanhainkodeissa tms käytetään pikatestinä määrittään pissitulehduksia ym. Eli siitä siis näkee ph:n, leukosyytit, veren, jne samasta tikusta) testaamaan kuinka luotettavasti ketoosiaan?
Meinaan ketoaineet siinä pitäs myös näkyä...
vai onko noi pelkän ketoosin testaamiseen tarkoitetut tikut parempia?

_________________
When life hands you lemons make lemonade and find someone else who life handed vodka to, and have a party.

Mä olen huomannut sellasen jännän jutun, että mun iho (hiki) haisee hassulta ketoosissa. Lenkin jälkeen, kun palaudun sohvalla istuskellen, tuntuu nenään semmoinen imelä haju. Lähteeksi paikallistuu puseron sisältä hönkivä kosteus. Onneksi on suihku keksitty.

Samajuttu täällä. Kissat tykkää haistella...

_________________
Paluu Luontoon!

Ei mistään.

_________________
Cats are carnivores.

Repesin!

_________________


_____________________________
リストです

Jos noista tikuista sen näkee, niin sitten olen ketoosissa. Piti ihan vaan huvikseen töissä kokeilla, ja stix näyttäis ketoaineiden olevan kolmella plussalla (ton mukaan 4mmol/L).

Mitään hengityksen hajua tms. en ole huomannut, joten hämmästelen asiaa. Nälkä ei kyllä ole pariin päivään ollut ollenkaan, olen kyllä syönyt aamiaisen, lounaan ja illallisen karpisti etten ihan syömättä olisi. Ihan pirtsakka olo on, huolimatta yövuoroputkesta.

Että voikohan sitä olla niinpäin, että on tietämättään ketoosissa?

_________________

Heipsan!
Mulla taitaapi olla nyt niin, että tikkujen mukaan en enää pääse ketoosiin ei muutkaan tunnusmerkit enää täyty, ei ole jano, euforisesta olosta ei tietoakaan, vaikka hiilarit on olleet todella vähissä 2 viimeistä viikkoa. Noin vuosi sitten ketoillessa tikut huusivat punaisena ja olo oli mahtava, paino putosi kuin unelma, ensimmäisen kuukauden ajan, jonka jälkeen jämähti paikoilleen niinpä sitten jätin homman sikseen ja jatkoin laihduttamista kaloriajattelulla. Tavoitepainoon päästyäni taas repsahdin syömään ja nyt ollaan taas lähtöruudussa. (omaa tyhmyyttä, tiedän )
Tosin nyt kyllä olen öisin joutunut ramppaamaan vessassa ja ja hirmuiset syömähimot ovat pikkuisen laantuneet, mutta katsellaan, mitä tästä tulee
Btw, tykkääkö kukaan "alpro soya"-nimisestä "jugurtista"? Eikös se ole ihan karppityylistä safkaa? oli jotenkin mun makuun sopivaa...

Se on hyvää! Mäkin käytän sitä ajoittain, varsinkin kun maidoton serkkuni tulee kylään. Noista Alpron tuotteista käytän paljon soijajuomaa, sitä makeuttamatonta joka on punertavassa purkissa. Sen ravintosisältö / 100g on varsin jees: hh 0,1g, rasva 2,2g ja prot 3,7g. Tosi hyvää cappuccinoa tulee kun laittaa puolet vahvaa espressoa, puolet tuota soijamaitoa ja vaikka hiukkasen makeutusta. Nam! Kahvimaitona käytän, leivontaan ja ruuanlaittoon. Leivonnassa kun tuohon laittaa hitusen omenaviinietikkaa sekaan ja vatkaa vähän ja odottaa tovin, se paksuuntuu hiukka ja on kiva koostumukseltaan leipomuksissa.

_________________

"Mulla taitaapi olla nyt niin, että tikkujen mukaan en enää pääse ketoosiin ei muutkaan tunnusmerkit enää täyty, ei ole jano, euforisesta olosta ei tietoakaan, vaikka hiilarit on olleet todella vähissä 2 viimeistä viikkoa. Noin vuosi sitten ketoillessa tikut huusivat punaisena ja olo oli mahtava, paino putosi kuin unelma, ensimmäisen kuukauden ajan, jonka jälkeen jämähti paikoilleen"
Tänään sitten oli tikun mukaan jo kohtalaisessa, tosin nyt olen ottanu sen asenteen, että mitä sitten vaikka tikku ei värjäänny pääasia, että olo on hyvä ja nesteet pysyy poissa ja maha toimii
Luultavasti nesteet on nyt niin hyvin hävinneet, että farkut pyörii jalassa ja sormus tippuu sormesta