karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-07-17 23:53:51

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Juokseminen lihottaa
ViestiLähetetty: 2016-10-08 12:13:24 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 18182
..jos noudattaa huonoja neuvoja vetää hiilareita ennen ja jälkeen suorituksen kuin myös sen aikana.

https://www.dietdoctor.com/marathon-training-made-fat

Lainaa:
Unfortunately, the recommended diet for athletes is often atrocious. Even the article above keeps it up, with a few old and very, very bad pieces of advice near the end:
Eat carbs before exercise,
eat more carbs right after exercise,
and don’t forget to eat some “runner candy” while you exercise.
I suspect that’s precisely how these women ended up gaining weight in the first place. This obsession with eating carbs all the time – even when we’re not hungry – is likely exactly the wrong advice. Unless you do want to gain weight.


_________________
You butter believe it!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Juokseminen lihottaa
ViestiLähetetty: 2016-10-23 16:40:51 
Hikikomori kirjoitti:
..jos noudattaa huonoja neuvoja vetää hiilareita ennen ja jälkeen suorituksen kuin myös sen aikana.

https://www.dietdoctor.com/marathon-training-made-fat

Lainaa:
Unfortunately, the recommended diet for athletes is often atrocious. Even the article above keeps it up, with a few old and very, very bad pieces of advice near the end:
Eat carbs before exercise,
eat more carbs right after exercise,
and don’t forget to eat some “runner candy” while you exercise.
I suspect that’s precisely how these women ended up gaining weight in the first place. This obsession with eating carbs all the time – even when we’re not hungry – is likely exactly the wrong advice. Unless you do want to gain weight.




Niin ja luulohan ei ole tietojen väärti. Taitaa olla dietdoctorilta taas hakuammuntaa. Eikös aikanaan kehuttu ruotsalaista ultraurheilijaa, joka söi vähän ennen Tukholman maratonin lähtöä tuhdin ja rasvaisen aterian todisteena, että ennen maratonia voi syödä kunnon rasvaisen aterian eikä tapahdu mitään katkeamista seuravien tuntien aikana. No ei varmaan tapahdukaan jos ei lähde maratoonille.

Niin itse noista kuvista, väliä taisi olla 3 vuotta. Eipä tuo le paljon harjoitellut maratoonia varten jos jälkimmäisessä lähtönumero on yli 20000. Ettei vaan Beckie olisi aluksi laihduttanut ja nyt sitten lihoi takaisin treenatessa ja syödessä vähän niin kuin sinne päin.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Juokseminen lihottaa
ViestiLähetetty: 2016-10-28 06:28:19 
Hikikomori kirjoitti:
..jos noudattaa huonoja neuvoja vetää hiilareita ennen ja jälkeen suorituksen kuin myös sen aikana.

https://www.dietdoctor.com/marathon-training-made-fat

Lainaa:
Unfortunately, the recommended diet for athletes is often atrocious. Even the article above keeps it up, with a few old and very, very bad pieces of advice near the end:
Eat carbs before exercise,
eat more carbs right after exercise,
and don’t forget to eat some “runner candy” while you exercise.
I suspect that’s precisely how these women ended up gaining weight in the first place. This obsession with eating carbs all the time – even when we’re not hungry – is likely exactly the wrong advice. Unless you do want to gain weight.



No esim 20--30 km:n rasvanpolttolenkit. Varmaan järkevintä viikonloppuna, lounas 12.00. Lenkki 14.00 -18.00 välillä ja päivällinen 19.00 - 20.00. Normaali ruokailurytmi. Runner candyja kait käytetään ennen tai jälkeen harjoituksen. Tosiaan voihan sitä lihota jos mättää pitkillä lenkeillä muutaman runner candyn yhdessä tangossa voi olla energiaa jopa 200 kcal..


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Juokseminen lihottaa
ViestiLähetetty: 2017-01-21 11:31:39 
karppauksen pitkä historia, millä muuten todistat? että hitoriassa on syöty vain high fat ja low carb ja low prot.?


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Voit kirjoittaa uusia viestejä
Voit vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)