karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-02-28 13:06:33

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 50 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: SBU:n raportti
ViestiLähetetty: 2013-09-27 12:21:01 
els kirjoitti:
^^ SBU ei käsitellyt lainkaan Jimmy Mooren laihtumista vaan tutkimuksia lihavien laihduttamisesta.
Niiden mukaan liikunta ei auttanut lihavien laihdutusta yhtään.


Ja kehonkoostumuksessakaan ei tapahtunut muutosta, ts. rasva- ja lihasmassan suhde pysyi muuttumattomana liikkui tai ei? Jos näin, niin kiinnostaisi vähän tietää millaista satujumppaa on vedetty ja kuinka vähän. Sinä varmaan tiedät, kun olet raportin tarkkaan lukenut?

Tehokkaan liikunnan mukanaan tuomassa lihasmassan lisäyksessä ja aineenvaihdunnan nopeutumisessa on se oikein mukava sivujuonne, että saa syödä runsaasti (lue: paljon) herkullisia kotikarppiruokia kuten lasagnea, lihaperunalaatikkoa ja hampurilaisia uhraamatta pyykkilaudan selväpiirteisyyttä.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: SBU:n raportti
ViestiLähetetty: 2013-09-27 13:31:07 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 41820
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Ei treenatutkaan lihakset oikein auta, jos luetun ymmärtäminen ei suju.
Sinä aloit ihan itse tämän ketjun SBUn raportista, kulta pieni.

Tarkoittaako edellinen kysymys ja satujumppailut sitä, ettet edes tiennyt mistä siinä oli kysymys?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: SBU:n raportti
ViestiLähetetty: 2013-09-27 13:59:40 
Els, sinäkään et siis tiedä millaista liikuntaa ja kuinka paljon raportin lihavat harrastivat?

Btw, X kg painavalla ihmisellä kuluu energiaa melko tarkkaan X kcal/km (vauhdista riippumatta) eli esim. 80 kg painava ihminen kuluttaa 10 km juoksulenkillä noin 800 kcal eli melko ison aterian verran. Tätä vasten pysyn edelleen arvauksessani, että raportissa mainittu lihavien liikunta samastetaan satujumpan kanssa.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: SBU:n raportti
ViestiLähetetty: 2013-09-27 14:15:18 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 41820
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Toki tiedän, mutta kannattaako alkaa kiukutella, jos ei itse ole lukenut - tai jos ei osaa/jaksa lukea niin pitkiä tekstejä :smt026
Faktatulos ei muutu mihinkään teoretisoinneista ja ihmettelystä. Siihen tarvittaisiin ihka oikeaa dataa, kultsi

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: SBU:n raportti
ViestiLähetetty: 2013-09-27 14:27:48 
els kirjoitti:
Toki tiedän, mutta kannattaako alkaa kiukutella, jos ei itse ole lukenut - tai jos ei osaa/jaksa lukea niin pitkiä tekstejä


Tiedän, että liikunta oli lähinnä kevyttä kävelyä (yksi satujumpan ilmenemismuoto) ja kevyttä jumppaa (toinen sellainen). Ymmärän toki ettet halunnut nostaa tätä esiin.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: SBU:n raportti
ViestiLähetetty: 2013-09-27 15:30:46 
No tulinpa nyt vilkaisseeksi tuon SBU-raportin liikuntaa koskevia tutkmuksia sivulta 387.

Heti ensimmäinen niistä on Cochrane Labin meta-analyysi (parasta a-ryhmää), jossa on käyty läpi 43 tutkimusta ja kuinka ollakaan, tulos on se, että treeni yhdistettynä ruokavalioon pudottaa painoa enemmän kuin pelkkä ruokavalio. Ja kuinka ollakaan, mitä tehokkaampaa on liikunta, sitä enemmän paino putoaa. Ja liikunnan muutkin terveysvaikutukset olivat tietenkin hyvinkin positiiviset.

Lainaa:
The 43 studies included 3476 participants. Although significant heterogeneity in some of the main effects' analyses limited ability to pool effect sizes across some studies, a number of pooled effect sizes were calculated. When compared with no treatment, exercise resulted in small weight losses across studies. Exercise combined with diet resulted in a greater weight reduction than diet alone (WMD -1.1 kg; 95% confidence interval (CI) -1.5 to -0.6). Increasing exercise intensity increased the magnitude of weight loss (WMD -1.5 kg; 95% CI -2.3 to -0.7). There were significant differences in other outcome measures such as serum lipids, blood pressure and fasting plasma glucose. Exercise as a sole weight loss intervention resulted in significant reductions in diastolic blood pressure (WMD -2 mmHg; 95% CI -4 to -1), triglycerides (WMD -0.2 mmol/L; 95% CI -0.3 to -0.1) and fasting glucose (WMD -0.2 mmol/L; 95% CI -0.3 to -0.1). Higher intensity exercise resulted in greater reduction in fasting serum glucose than lower intensity exercise (WMD -0.3 mmol/L; 95% CI -0.5 to -0.2). No data were identified on adverse events, quality of life, morbidity, costs or on mortality.

AUTHORS' CONCLUSIONS:
The results of this review support the use of exercise as a weight loss intervention, particularly when combined with dietary change. Exercise is associated with improved cardiovascular disease risk factors even if no weight is lost.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17054187

Simmottis 8)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: SBU:n raportti
ViestiLähetetty: 2013-09-27 15:53:24 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 41820
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Muttet sitten jaksanut jatkaa.
Kas kun ne kaikki laitetaan yhteen ja verrataan ruokavalioon, niin tilanne alkaakin muuttua.
Alla suora lainaus, joka kertoo, ettei liikunta sittenkään ollut se juttu, laihdutuksen kannalta

SBUn raportti kirjoitti:
3.4.2 Fysisk aktivitet som tillägg till kostrådgivning
Evidensgraderade resultat
• Det finns ett starkt vetenskapligt underlag för att fysisk aktivitet som
tillägg till kostintervention med energirestriktion inte har nåtot betydande
tilläggsvärde på viktreduktion efter sex månader för personer
med fetma (++++).
• Det finns ett måttligt starkt vetenskapligt underlag för att kostintervention
med energirestriktion leder till större viktnedgång än fysisk
aktivitet av en intensitet motsvarande 1 500 kcal/vecka för personer
med fetma (+++0).


Eli ehkä sittenkin jatkat vaan lasagnekarppina ja vain ruokavaliolla, kunnes olet päässyt alle sen BMI 30n :D

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: SBU:n raportti
ViestiLähetetty: 2013-09-27 16:49:28 
Poissa
apina
apina

Liittynyt: 2009-12-21 22:22:11
Viestit: 10736
lasagnekarppi kirjoitti:
moi kirjoitti:
lasagne on ihan jees safka


Vähintäänkin samaa mieltä.


Lainauksestasi puuttui kysymysmerkki. Olet ikävä ihminen.
Lasagnella laihtuu, ja kykenee suorituksiin?

(itse tehty lasagne voisi tosiaan olla urheilevan eli liikunnallisen inehmon täsmäsafka, lihaa riittoisasti ja kermaa, hmm...) :D

Mistä Te kiistelette?

_________________
äh


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: SBU:n raportti
ViestiLähetetty: 2013-09-27 17:06:53 
Läpikäydyt tutkimukset, joissa on katsottu liikuntaa ja ruokavaliota:

Shaw 2006 [11] Systematisk litteraturöversikt
Wu 2009 [12] Systematisk litteraturöversikt
Wadden 1997 [13] RCT
Wing 1998 [14] RCT
Fogelholm 2000 [15] RCT
Kukkonen-Harjula 2005 [16] RCT
Messier 2004 [17] RCT
Skender 1996 [18] RCT

Kaksi ensimmäistä meta-analyysejä, joista ekassa (Cochrane) käyty läpi 43 tutkimusta ja tokassa 18 tutkimusta ja kummasakin liikunta+ruokavalio pudottaa lihavilla painoa paremmin kuin pelkkä ruokavalio. Loput ovat pieniä yksittäisiä tutkimuksia, joissa näyttää olevan suomalaisia Nutrilet-kauppiaitakin mukana :) Ja esim. Messier 2004 aineistona yli 60 vuotiaat obeesit polvivaivaiset, joten ei ehkä yllätä että liikunta ei oikein toimi :mrgreen:

No jokainen saa toki valita, mille näistä tutkimuksista antaa painoa. Itse arvostan tietenkin eniten tuota Cochrane labin isoa meta-analyysiä. Toisaalta aihe ei edes kiinnosta koska itse olen hoikka ja terve. Raportin ainoa itseäni kiinnostava ja huvittavakin asia oli se, että alle 40 E% hiilaria on karppausta eli kuulun itsekin karppihihhulilahkoon :)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: SBU:n raportti
ViestiLähetetty: 2013-09-27 18:22:24 
moi kirjoitti:
itse tehty lasagne voisi tosiaan olla urheilevan eli liikunnallisen inehmon täsmäsafka, lihaa riittoisasti ja kermaa, hmm..


Siitähän se juuri on. Ja tää ketju taasen onkin nyt taputeltu mun osalta, joten eikun hasukaa viikonloppua, otetaan maltilla niinkuin aina :mrgreen:


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 50 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa


Voit kirjoittaa uusia viestejä
Voit vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)