karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-09-20 23:15:31

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 12 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-06-15 11:18:57 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2016-03-16 16:05:35
Viestit: 472
Onkohan täällä ihmisiä, jotka noudattavat noin 12 tunnin väliä aterioissaan? Huomasin itse, että ruokailuni alkoi tiukalla LCHF:llä kallistua siihen suuntaan ihan itsestään. Reipas aamupala, sitten illalla samoilla kellon numeroilla reiluhko iltaruoka. Olisi mukava kuulla toisten kokemuksia ja näkemyksiä asiasta.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-06-15 13:22:22 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2016-04-13 18:39:22
Viestit: 634
Mulla menisi näin ellen tarkoituksella ajoittaisi voikaakaota iltapäivään ja vähän pienentäisi aamiaista ja illallista.

_________________
Voi, keltuaiset, eläinrasva, lähiluonnosta bakteerit.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-06-15 15:39:49 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2016-03-16 16:05:35
Viestit: 472
Shemhamforash kirjoitti:
Mulla menisi näin ellen tarkoituksella ajoittaisi voikaakaota iltapäivään ja vähän pienentäisi aamiaista ja illallista.

Miksi pyrit kolmeen ateriaan? En siis kysy arvostelevasti, vaan puhtaasti uteliaisuuttani. :)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-06-15 15:51:52 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 12830
Illasta aamuun tulee kepeesti 12 h. Mutta ei päivällä. Aamuisin juon vain tavis-teen, ilman rasvalisiä.

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-06-15 16:14:57 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2016-04-13 18:39:22
Viestit: 634
River kirjoitti:
Shemhamforash kirjoitti:
Mulla menisi näin ellen tarkoituksella ajoittaisi voikaakaota iltapäivään ja vähän pienentäisi aamiaista ja illallista.

Miksi pyrit kolmeen ateriaan? En siis kysy arvostelevasti, vaan puhtaasti uteliaisuuttani. :)


Helpommin pystyn säätelemään rasvan määrää suhteessa proteiiniin ja rytmittää paremmin päiviä tässä elämänvaiheessa.

_________________
Voi, keltuaiset, eläinrasva, lähiluonnosta bakteerit.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-06-15 16:46:04 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2016-03-16 16:05:35
Viestit: 472
Shemhamforash kirjoitti:
Helpommin pystyn säätelemään rasvan määrää suhteessa proteiiniin ja rytmittää paremmin päiviä tässä elämänvaiheessa.


Kiitos vastauksesta :) Millaiseen makrojen suhteeseen pyrit? Minulla ei ole ongelmia rasvan suhteen, mutta proteiinia on viime aikoina mennyt vähemmän kuin ennen, ehkä lähemmäksi 60g kun ennen meni enemmän. Sen pitäisi kai kuitenkin riittää? Olen jotenkin niin sisäistänyt nyt sen ajatuksen, että ei tarvitse laskea mitään kovin tarkkaan, kun syö tarpeeksi rasvaa niin muu asettuu kohdilleen. Eihän se silti välttämättä niin ole.

Veera, noin minullakin aiemmin meni, mutta nuo aamun sokerit kun aina kohosi vain, jos ei syönyt heti herättyä, niin opettelin syömään aamiaisen. Nyt on siis 2x12h paastopätkää päivässä. Tai no, juuri nyt on toinen päivä koko paastossa menossa, mutta noin siis söin pääsääntöisesti ennen tätä ja siihen olen ajatellut palata. Mietin kuitenkin, että olisiko esim. 5:2 parempi?


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-06-15 18:42:00 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 40850
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Ei tuo varmaan sen huonompi ole, jos se muuten sopii kuvioihisi.

Meikäläisellä on iso illallinen ja sen lisäksi kolme enemmän välipalaa kuin ateriaa (aamupala, voikahvi, lounaspala); ei siksi että se olisi mitenkään erityisen hyvä vaan siksi että se näyttää olevan ihan riittävän hyvä - ja se sopii tämän hetken kuvioihin. Pätkäpaastoa (aito 24/24) kokeilin kuukauden verran eikä ollut huono sekään, mutta kuukausi kyllä riitti siihen. Ja varsinkin tänä vuonna on välillä tullut paastopäiviä tai melkein paastopäiviä kun ei ole oikein ehtinyt muuta, eikä niissäkään ole satunnaisina ollut ongelmia, mutta suunnitelmallisesti en saisi niitä tähän hetkeen toimimaan.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-06-16 08:49:03 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2016-04-13 18:39:22
Viestit: 634
^^Makroihin en ole tarkemmin tässä vaiheessa paneutunut. Odotan pääsemistä kilpirauhaslääkärille, jotta saisin tyroksiinilääkityksen, koska en pysty luonnollisesti nukkumaan ilman sitä saati sitten mitään muutakaan. Lasken ruuan makroja summittain laskemalla ruoka-ainekomponentteja. Kaksi kuumaa juomaa vähintään 50 g voilla, pari ruokalusikallista gheetä/kookosöljyä päivässä, ainakin neljä keltuaista päivässä, rasvaista lihaa korttipakan kokoinen määrä, vihanneksiin voita ja smetanaa.

_________________
Voi, keltuaiset, eläinrasva, lähiluonnosta bakteerit.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-10-19 12:59:33 
Poissa
landekarppi
landekarppi

Liittynyt: 2005-04-12 07:05:10
Viestit: 14254
Paikkakunta: Ruokolahti
Miulakaa ei ihan 12 tuntia tule, mut aika lähelle.
Kokeilen nyt, miten tää onnistus.
Eli aamul voikahvi munalla ja ruoka vast 13 jälkee... sit tukevampi iltaruoka myöhemmin.
Eli 1-3 kertaa päiväs.

_________________
Karppi, since 2005 :)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-10-19 13:15:02 
Niin onko se 12 tuntia syömättä päiväsaikaan?
Yöaikaanhan se on ihan ok.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-10-19 17:49:29 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-03-24 17:49:23
Viestit: 26032
Paikkakunta: Helsinki
Joskus aikanaan meni suurinpiirtein noin. Oli aamiainen, pieni välipala ja lounaspäivällinen illalla. Sitten jotakin tapahtui ja huomasin että on koko ajan nälkä ja rytmi vaihtui niin että nyt ei ole niinkään selkeää rytmiä eikä suuntaakaan aina. Ehkä ei pidemmän päälle ollut minun juttuni.

_________________
Oma leikki

Kuva Kaikissa meissä on vikamme, mutta minusta niitä ei vain huomaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: 12h pätkisläisiä?
ViestiLähetetty: 2016-10-20 08:48:04 
Poissa
voinen
voinen

Liittynyt: 2011-07-01 11:44:20
Viestit: 5318
Paikkakunta: Pakastin
Syön yleensä kahdesti päivässä, ensimmäisen kerran aamulla tai aamupäivällä, toisen kerran iltapäivällä. Päivällä tulee muutaman tunnin väli, yöpaasto vaihtelee, ollen 12-18 tuntia.

_________________
Uushullu

Kuuntelen Kroppaa


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 12 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)