karppaus.info

Luin ja luin, mutta en ole varma meneekö oma ruokailu nyt pätkäpaastona vai miksi sitä pitäisi sanoa. Eli syön kaksi kertaa päivässä, aamulla 7-8 aikaan juon pari kuppia kahvia kookosöljyllä ja täysmaidolla. Lisäksi syön jotain pientä, kananmunan, juustoa, kasviksia...yms. Seuraavan kerran syön illalla töitten jälkeen klo 21-22 reilun annoksen lihaa, rasvaa ja kasviksia. Eli ruokailujen väliin jää reilu 12tuntia syömätöntä aikaa. Juon päivässä litran pakuriteetä sekä pari litraa vettä jossa makuna tilkka lightmehutiivistettä, en saa vettä alas naturellina. Kahvi mustana ei uppoa.

Pitäisikö aamupalaa siirtää muutamalla tunnilla eteenpäin?
Olen nyt kohta viikon syönyt näin ja hyvin jaksanut.

Auttakaa fiksummat

Tänään päätin kokeilla tuota oikeanlaisempaa rytmitystä. Söin eilen illalla n.klo 22 ja nyt tarkoitus on syödä kohta "aamupala". Söisin sen myöhemmin mutta joudun lähtemään lääkärintarkastukseen puolen päivän aikoihin. Illalla on tarkoitus syödä taas n.klo 21-22.

Aamulla join yhden mukillisen teetä jossa oli ruokalusikallinen maitoa, ymmärsin näin että se ei katkaise paastoa.