Kerman muodossa uppoaa rasvaa ihan huomaamatta. Esimerkiksi desi kahviin, kaksi ruokaan ja yksi jälkkäriin = 1320 kcal, 12 g H, 140 g R, 8 g P. Ei ole noin paljon pakko syödä, mutta esimerkkinä energiatiheydestä. Lisäksi lihat ja kasvikset. Aika paljon sillä yhdellä aterialla saa syödä, vaikka mielisikin laihtua. Toiset ottaa aamulla öljyä (oliivi, kookos) lusikalla tai esimerkiksi teen joukossa. Verensokeri ei nouse, mutta on huhuttu että rasvanpoltto käynnistyisi näin aamulla parhaiten. En tiedä huhun oikeellisuudesta, mutta tuo helpottaa hieman jakamaan päivän energioita/rasvoja.
|