karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Kokemuksia pätkäpaastosta
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=37&t=20941
Sivu 7/7

Julkaisija:  Jeanne c'Arb [ 2017-05-21 20:09:50 ]
Viestin otsikko:  Re: Kokemuksia pätkäpaastosta

Mä olen pätkäpaastoillut on-off, välillä tarkoituksella ja välillä pakon sanelemana, mutta puolustuksekseni kerrottakoon, että olen koko ajan ollut joko raskaana tai imettänyt.

Minäkin koen myös helpommaksi paastoamisen joka päivä, koska se ei vaadi suunnitelmallisuutta. 5:2:ssa täytyy laskea kaloreita ja suunnitella paastopäiviä. Nykytiedon ja oman kokemukseni perusteella pätkäpaastoilu laihduttaa, joten miksi se ei sopisi pysyvään painonhallintaan. Itse löysäilen sosiaalisen elämän takia ja paastoilen sitten "repsuilun" jälkeen tiukemmin. Tällä hetkellä en noudata mitään tiettyä tyyliä esim. 16:8, vaan en syö mitään ennen puolta päivää ja sen jälkeen syön, kun tilaisuus tulee. Mielestäni pätkäpaastoilun etu on juuri se, että se sopii kaikkiin elämäntilanteisiin. Kiireisen ei ole pakko syödä.

(Paitsi silloin raskaana ja imettäessä pitäisi kuitenkin syödä joka päivä ja tarpeeksi.)

Julkaisija:  Angeyja [ 2017-09-08 20:06:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Kokemuksia pätkäpaastosta

rumaelsa kirjoitti:
Pätkäpaastoilu tuntuu jäävän useimmilla lyhyeksi, enintään muutaman kuukauden mittaiseksi? Onko kellään kokemuksia pätkäpaastosta, esim. 5:2, pysyvänä elämäntapana saavutettua painoa ylläpitämässä? Ajattelin, että jos rupean paastoilemaan, teen sen epäsäännöllisesti: katson viikon alussa kalenteria ja suunnittelen, mitkä päivät sopivat tekemisten puolesta paastoamiseen parhaiten. On helpompi sovittaa paasto elämään, jos voi kyläillessä ja liikuntapäivinä syödä!


Mulla on syömisrytmi aina ollut taipuvainen vähintään 14 h pituiseen paastoon. Viime syksynä tietoisesti pidensin paaston 16:8-rytmiin, joka on muutamia poikkeuksia lukuunottamatta pitänyt nyt siis jo kohta vuoden. Innostuin syyskuun kunniaksi vähän penkomaan paastoamista aiheena lisääkin, ja haluaisin kokeilla muutamia päiviä viikossa 24 h paastoa. Tavoitteena olisi myös kevättalvesta tehdä vähän pidempi paasto, ehkä viikon mittainen.

Paasto sopii minulle todella hyvin!

Julkaisija:  els [ 2017-09-09 10:41:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Kokemuksia pätkäpaastosta

Meillä on vuosi, pari harrastettu hyvällä menestyksellä 6-1 pätkäpaastoilua, ja tällä linjalla ainakin jatkamme. Saa nyt sitten nähdä kuinka pitkään (kawaakin vain kokeilin... ja siitä on jo 10 vuotta, eikä loppua näy)

Hyvä syy tällaiselle on ollut (niin hassulta kuin se kuullostaakin) juhlat. Siis se, että ainakin kerran kuussa on jotain yhteisssyömistä ja miksei -juomistakin tiedossa. Paastoilu kerta viikkoon, aamiaisesta aamiaiseen, on nykyiselle rasvaan tottuneelle kropalle ilmeisen helppo juttu, ja se näyttää tasapainottavan monta asiaa kohdalleen mukavasti ja melkein huomaamatta. Ja juujoo, meikä elää suunnilleen 80-prosenttisesti rasvalla, ja tuo siippakin ainakin 70-prosenttisesti. Vyötärönympärys kiittää, sokerit ovat asettuneet kohdalleen, ja se kuuluisa Apo-suhde on kummallakin mennyt tänä aikana vain hyvästä vieläkin paremmaksi.

Julkaisija:  els [ 2017-09-10 09:20:22 ]
Viestin otsikko:  Re: Kokemuksia pätkäpaastosta

Kuinka ollakaan, kierrätyskeskuksesta tuli eilen bongattua kotiin Luotosen ja Pesosen 5:2 pätkäpaastokirja.
Siinä harrastetaan vähärasvaisia välipäiviä ja (ehkä) normaalia ruokaa muina.

Henkilökohtaisesta ja muidenkin kokemuksista päätelleen olisin vihdoin valmis kommentoimaan tuota pöljäski.
Kyse ei ole siitä, etteikö se toimisi, ja ehkä jopa paremmin kuin paikkareissa tai veeteellä,
mutta nälänhallinta on ihan hemmetin paljon hankalampaa rasvaiseen pätkikseen verrattuna.
Ne vähätkin hiilarit ja prodet silloin niukkapäivinä nimittäin aiheuttavat nälkää.
Juuri sitä nälkää mikä tekee elämän niin vaikeaksi, että minkävaan syömihäiriön jo saaneelle tuo on silkkaa kidutusta,
eikä se ole järin hauskaa muillekaan.

Rasvakarppina nuo viikottaiset paastopäivät Eadesia mukaillen (aamiaisesta aamiaiseen) ovat nykyisin oikeasti nälättömiä ja huomaamattomia kuin karpin suolistokaasu. Tulevat ja menevät jälkiä jättämättä nämä kevytpaastopäivät sekä meikäläisellä (juon silloin voimaitokahvini normaalisti, mutten juuri muuta) kuin tuolla isännällä joka tyytyy vain veteen ja kahviin. ... jonka siipan vyötärö on keventynyt tämän 6-1 rasvapaastoilun seurauksena noin 15 senttiä hiukan reilussa vuodessa, juhlakausista ja normielämästä huolimatta.

On tosi iso sääli että kalorien laskenta on saatu tatuoitua niin tiukasti niin moneen älyttömän fiksuunkin takaraivoon...

Sivu 7/7 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/