rumaelsa kirjoitti:
Pätkäpaastoilu tuntuu jäävän useimmilla lyhyeksi, enintään muutaman kuukauden mittaiseksi? Onko kellään kokemuksia pätkäpaastosta, esim. 5:2, pysyvänä elämäntapana saavutettua painoa ylläpitämässä? Ajattelin, että jos rupean paastoilemaan, teen sen epäsäännöllisesti: katson viikon alussa kalenteria ja suunnittelen, mitkä päivät sopivat tekemisten puolesta paastoamiseen parhaiten. On helpompi sovittaa paasto elämään, jos voi kyläillessä ja liikuntapäivinä syödä!
Mulla on syömisrytmi aina ollut taipuvainen vähintään 14 h pituiseen paastoon. Viime syksynä tietoisesti pidensin paaston 16:8-rytmiin, joka on muutamia poikkeuksia lukuunottamatta pitänyt nyt siis jo kohta vuoden. Innostuin syyskuun kunniaksi vähän penkomaan paastoamista aiheena lisääkin, ja haluaisin kokeilla muutamia päiviä viikossa 24 h paastoa. Tavoitteena olisi myös kevättalvesta tehdä vähän pidempi paasto, ehkä viikon mittainen.
Paasto sopii minulle todella hyvin!