karppaus.info

Tahdotko polttaa rasvaa ilman nälkää ja väsymystä? Älä karsi hiilihydraatteja, vaan opeta kehosi käyttämään niitä asiantuntijan täsmävinkeillä

Ehkä yksi hölmöimmistä jutuista tähän vuoteen. Punainen lanka on täysin hukassa.

Mutta artikkelin kommentit ovat herkullista luettavaa.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Klassinen "olen koko elämäni aktiivisesti liikkunut 30-vuotias kehonrakentaja, ja syön 150g hiilareita päivässä, ja katsokaa, yhtään ylipainoa ei ole".

Joskus kannattaisi vaikka miettiä siitä koko elämänsä satunnaisesti liikkuneen, keski-ikäisen ja ylipainoisen toimistotyöläisen näkökulmasta. Siinä missä fitness-hirmulla palaa päivässä se 150g hiilaria jo pelkästään salilla, toisella ei pala edes viikossa 150g hiilaria liikkuessa (riippuu toki kokonaisruokavaliosta, mutta periaatteessa aika moni edellä kuvatun kaltainen ei koskaan tai juuri koskaan mene yli rasvanpolttosykkeiden).

Nosiis onhan se totta, että isolla lihasmassalla pystyy helpommin elämään sokeripolttoisena kuin pienellä lihasmassalla, nimimerkki kokemusta on. Ei tarvitse edes olla joka päivä tuntikausia treenaava intoilija, kun se lihasmassa kerran on tehty, niin ihan vaan sen lämpimänä pitämiseen kuluu kaloreita kivasti vähäisellä arkiliikunnallakin. Meillä tasalämpöisillä kas kun ruumiinlämmön ylläpitäminen yms. perustoiminnot vievät itse asiassa 50-80 % kaloreista: https://www.livestrong.com/article/5386 ... mperature/

Mutta voin silti paremmin rasvapolttoisena ja treenaankin paremmin rasvapolttoisena, silloin harvakseltaan kun treenailen.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Tämän kommentin takia oli pakko klikata ja katsoa.
Ja joo, niin olivat

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kyllä vain. Jutun silmäilin läpi mutta kommentit tuli luettua. Ne olivatkin makoisaa luettavaa.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä