Jutun kun lukee, niin ensimmäiseksi tulee mieleen, että mitähän jutun Ilona on sitten mahtanut syödä. Virallisterveellinen kalorienlaskenta ei ole Ilonan juttu, vähärasvainen prodejuttaaminen ei ole Ilonan juttu, ja karppaamistakaan ei suosittele kenellekään, vaikka tiedostaakin, että siinä pitää syödä rasvaa.
En kyllä itsekään suosittele kovaa (anaerobista) pitkäkestoista treeniä ja vähiä hiilihydraatteja, mutta aerobinen ja vähät hiilarit taas ovat hyvä yhdistelmä. Tämä johtuu ihan siitä mitä keho käyttää energiaksi kummassakin liikunnassa. Toisaalta kun jutun pistää treenin kontekstiin, niin tulee mieleen josko toimittaja on sävellellyt juuri sen verran omiaan, että sanomiset saadaan näyttämään toiselta kuin mitä Ilona on tarkoittanut.
Lainaa:
Hiilareiden välttelyn virheet
Ilona Mäntyniemi aloitti saliharjoittelun kolme vuotta sitten. Vuoden jälkeen alkuperäinen tavoite oli täyttynyt. Hän innostui treenaamisesta niin, että päätti tähdätä fitness-kisoihin. Kahden vuoden treenit huipentuvat ensimmäisiin kisoihin 22. huhtikuuta.
Hän tietää myös sen, millaisia virheitä aktiivisesti liikkuva saattaa tehdä. Hän ei esimerkiksi suosittele vähähiilihydraattista ruokavaliota.
- Vähähiilihydraattiseen dieettiin pitää olla perustellut syyt. Jos siihen haluaa lähteä, ne vähäiset hiilarit kannattaa sitten painottaa treenin ympärille. Jumiutunut aineenvaihdunta jumiutuu entisestään, jos yhdistetään raskas liikunta ja vähähiilihydraattisuus. Lisäksi pahin virhe on, jos yhdistetään vähähiilihydraattinen ruokavalio ja karsitaan myös liikaa rasvoja. Tämä on pahin yhtälö. Jos jostain syystä haluaa olla vähähiilarisella dieetillä, niin silloin pitää uskaltaa syödä rasvaa enemmän. Karppausta en suosittele kenelläkään, hän sanoo.