karppaus.info

Vähähiilihydraattinen ruokavalio EI OLE yhtä kuin runsasproteiininen ruokavalio. Sen voisi Dean Ornish vihdoin jukertaa kovaan päähänsä kun Nina Teicholz pistämättömä'än tyyliinsä sen hänelle kertoo.

Critique of Dean Ornish Op-ed

Me Naiset: Tutkimus: enemmän proteiinia ei ole aina parempi



Kannattaa huomata, että karppaus ei ole runsasproteiininen ruokavalio.

Noh. Suomessa tuo ravitsemusväen syöttämä pajunköysi prdodekarppauksesta menee kovin helposti läpi.
Sopii hyviin kuvaan, jossa rasvasta ei saa edes puhua.
Ja jossa porukka ei tiedä että rasva kuuluu varsin merkittävinä määrinä jo ihan suositusruokaankin
... saati sitten karppaukseen, jossa rasvalla on pakko korvata myös puuttuvia hiilareita.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Itse olen ihmetellyt tuota hössötystä

Karppauksessa putoaa pois hiilareita joten vähä hiilarinen on ok
Karppauksessa lisätään rasvaa korvaamaan hiilareita joten runsa rasvainen ok
Karppauksessa helposti putoaa myös proteinit kun jää vehnät, soijat ja muut kasvis proteinit vähälle, tämä ei ole ok,
jos näin käy pitää korvata kasvisten proteinit eläinkunnan tuotteilla ja tämä voi lisätä mm lihan syöntiä joka sitten saa
aikaiseksi vege-puolella, VT-puolella ja ihan LCHF puolella tunteita, aika voimakkaitakin, tehdas maatilat, liha vaarallista,
kasviksista hymyilevää energiaa, ovatko vegaanit sittenkin oikeassa ja kaikenlaista muuta propagandan ailitajuntaan työntämää roskaa.

Tuossa oli mun ateria 1 noin tunti sitten, sitä samaa sitä samaa mutta aika nättiä kotimaiseksi.
Ateria niinkään tärkeä mutta se rasvan määrä siinä.

Sitä ajan takaa tuolla kuvalla että vaikka tuo ei ole mitenkään rasvainen pala, on siinä sen verran rasvaa että saa jo katsoa ettei tule proteini vajetta!

Tuosta viellä proteini vajetta synny mutta jos ottaa laskutikun kouraan niin lähellä mennään ja ihan vaan hyvää lihaa syömmällä ei voi saada liikaa proteinia, yleensä mun pihveissä, jos saan valita, on paljon enemmän rasvaa jopa tuplat.

Eli tarkkana saa olla karpatessakin ettei tule vajeita.

_________________
Just eat a goddamn steak

Noh, tässä ollaan iloisesti erimieltä, minä ja Motion

Ei niitä viljojen ja palkojen valkuaisia tarvitse korvata millään, ne on jokseenkin hyödytöntä tavaraa kehon ylläpidossa
... mutta toisaalta, varsinainen valkuaisen tarve rakennusaineena on kuin onkin varsin pieni (ks Arin jutut).
... jo 50g kunnon eläinvalkuaista todellakin riittää pitkälle. Paitsi hiilarittomalla.

... ja mutta toisaalta, valkuaisen yläraja on moninkertainen Arin ehdottamaan nähden, ja se liittyy tiukalti mm hiilareihin.
Minimihiilareilla valkuaista saa syödä 2-3 kertaa yli minimin (kuten vaikka noi kaksi pihviä) eikä se tunnu missään,
kun taas jos kwasniewskiläisittäin hifistelee (tai joutuu vaivojensa takia hifistelemään) minimirasitusta maksalle,
on syytä mennä sopivan pienillä valkuais- ja hiilarimäärillä. Kuten vaikka meikä, jo noin 10v ajan.
No mutta, syntymävaivainen mikä syntymävaivainen

80% rasvoilla moni asia on meikäläisen kaltaiselle helpompaa. Ja monelle muullekin (vaikkei kaikille).
Ja tämä riippumatta siitä oliko loput hiilareita, valkuaista, viinaa vaiko näiden sopivaa sekoitusta

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Oppia ikä kaikki, hyödyttömiä jos kerran ovat niin ei tietenkään korvata.
Tuo kyllä herättää vaan lisää kysymyksiä mutta eri foorumi, eri vpn.

50-60-70 jos vaikka 60g. Siitä saa nätisti kerralla syötynä tai kahdessa osassa niin saa sen 30g vähintään kerralla. Voi mennä 50 ja 25+25 monellakin mutta toisilla voi olla +100g päivässä sopiva, yksilöitä ollaan.

Hiilarittomalla tai ei niin 50g mikä ettei, joku voi tarvita enemmän, itse en tarvitse kovinkaan paljoa hiilarittomalla, tuommoisia "kuorittuja" harvemmin tulee syötyä mutta oli niin söpöjä.

Elintarvikkeiden makro laskuritkin olisi syytä uusia, miltä kuulostaa oikein laskettu

1 Kg Naudan liha, economy ribeye

Prode: 143g
Lipids: 300g
Aqua : 543g

KORJAAN: Eli jos ei käytä alkoholia tai hiilaretia kun kerran viikossa pärjää tosi pienellä, jos juo päivittäisen viinin pari niin ei se homma hoidu ihan lihalla ja vedellä, se on tarkkaa touhua että pysyy sillä ketoosissa, syö lihaa ja juo vettä niin toimii, siitä tuli muuten mieleen mikä se rangaistus on leivällä ja vedellä.... liha pois niin on rangaistus.

Korjaus 2: Poka tuli just kotiin, mun 2.5 Kg pötköstä ruokaa lähti taas 400g, on se hyvä etä lapset syö.

_________________
Just eat a goddamn steak

^^No mutta, eikös se kasvisproteiinikin pilkkoudu aminohapoiksi mitkä toki energiantuotantoon kelpaavat, mutta lihasten rakentamiseen ja ylläpitoon niistä ei oikein olisi.

_________________
Pharmageddon!