karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-04-08 23:49:01

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 90 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 5 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2019-02-17 10:17:06 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
Eipä ole kovin hääppöinen näyttö tuolla "maailman parhaalla yleisdieetillä":

Nina Teicholz:

Lainaa:
If you're thinking of adopting a DASH diet, know the evidence: This diet has been tested on no more than 1,200 people, in trials mostly no longer than 8 weeks, with equivocal, mixed CVD outcomes (LDL-C drops, but so does HDL-C and triglycerides often rise)


https://twitter.com/bigfatsurprise/stat ... 3388305408

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-09 08:25:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4157
IL: Heljä on päivittänyt syksyistä juttuaan
Vihreää teetä ja paleodieettiä jenkkakahvoille? Turha vaiva - vain yksi dieetti puree vyötärörasvaan varmasti
Lainaa:
Tutkijoiden mukaan ei yksinkertaisesti ole olemassa mitään sellaista ihmedieettiä, yksittäistä ruokaa tai bioaktiivista ainesosaa, joka voisi iskeä juuri vyötärörasvaa sulattamaan.

Sen sijaan painonhallinnassa auttava, sydänystävällinen, perusterveellinen ruokavalio, jossa on paljon ravintokuitua ja vähän tyydyttynyttä rasvaa, on tutkijoiden mukaan erinomainen keino sekä ehkäistä vyötärörasvan kertymistä että vähentää rasvaa.


Lainaa:
Muun muassa paleodieettiä ja vihreää teetä on ylistetty vyötärörasvan pienentäjäksi.
Tutkijoiden mukaan ei ole kuitenkaan mitään tieteellistä näyttöä siitä, että näistä erikoisuuksista olisi mitään erityistä hyötyä juuri vyötärörasvan suhteen.

Hyviä dieettejä ovat tutkijoiden mukaan erityisesti DASH-dieetti ja varsin samantyyppinen dieetti eli välimerellinen ruokavalio.

Kummassakin ruokavaliosta karsitaan tyhjiä kaloreita eli esimerkiksi karkit, limut ja rasvaiset leivonnaiset vähiin.

Sen sijaan syödään runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä sekä suositaan täysjyväviljaa ja vähärasvaisia tai rasvattomia maitovalmisteita.

Ruokavalioon kuuluu myös kalaa, hieman kanaa ja vain vähän punaista lihaa.
Rasvaa syödään myös, mutta se on pehmeää rasvaa eli kasvirasvavoittoista.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-09 09:20:10 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2018-09-11 12:55:53
Viestit: 259
Kenen motivaatiopuutteisen lukiolaisen esseestä tuo juttu on kopio, kun eihän tuossa ole päätä eikä häntää. Ihme olkinukke paleosta.

Huvittavaa, että nuo mainitut "hyvät" ruokavaliot ovat juuri sitä, jonka enemmistö kansasta mieltää terveelliseksi ja pyrkii noudattamaan. Kuitenkin ollakseen "varma nakki" vain harva onnistuu saamaan mitään pysyviä painonpudotustuloksia.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-09 16:48:34 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 3646
Paikkakunta: Raw by nature
Dash ei käytännössä eroa SADista mitenkään makrojen osalta. Huijausta.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 1.1: https://drive.google.com/open?id=15CeXL ... XtfspJUPvs
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-11 17:08:57 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
Sitäpaisti ketoruokavalio pudottaa verenpainettakin paremmin kuin tämä Dietary Approach to Stop Hypertension. DASHkin parani, kun siihen lisättiin rasvaa.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-11 19:07:28 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 3646
Paikkakunta: Raw by nature
Komiteall helppo valinta, kun valitsee itse keksimänsä ruokavalion.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 1.1: https://drive.google.com/open?id=15CeXL ... XtfspJUPvs
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-12 19:07:17 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
Google-hakujen kehitys osoittaa, etteivät tuon porukan kehumat dieetit hervottomasta mediapuffauksesta huolimatta ketään kiinnosta. Hakujen kehityksestä oli muuyten hyvissä ajoin havaittavissa sekin, että ketoruokavalio oli tuleva tyrmäämään Weight Watchersin:

https://twitter.com/EricaHauver/status/ ... 3226454016

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-04 12:05:37 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
On taas se aika vuodesta. Tällä kertaa US Newsin porukka ilmoittaa, että sen mielestä paras dieetti onkin Välimerellinen. Keto on sen mielestä tietenkin huono, oikein huono. Koska keto on nyt kaikkien huulilla pätkäpaastoilun ohella, enimmät otsikot syntyvät nyt siitä, että tuon porukan mielestä keto on huono.

INSIDER: Nutrition experts react to the keto diet's new ranking as one of the worst diets of 2020

Insiderin jutun näennäinen tasapuolisuuskin on vain tuon propagandaiskun tukemista. Keton puolesta on muka vain joitakin anekdoottisia todisteita ja jos se vaikka sattuisi laihduttamaankin, niin eihän laihduttaminen ole se tärkein asia!

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-05 09:26:05 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
Tuo tämänvuotinen "maailman paras ruokavalio", "Välimeren ruokavalio" on vähäeläinrasvaiselle kasvisvoittoiselle runsashiilariselle ja runsaspufaiselle ruokavaliolle annettu propagandanimitys, johon liittyy monia ongelmia.

Tuo rUS Newsin uokavalio on fiktiivinen ja sen mahdolliset yhteydet siihen miten Välimereen rajoittuvissa kahdessakymmenessäyhdessä maassa oikeasti syödään, ovat satunnaisia. Todellisuudessa Välimeren maissa syödään runsaasti lihaa, kalaa ja meijerituotteita. Eivät ne joka paikassa kaupunkien ulkopuolella näkyvät vuohet ja lampaat suinkaan ole vain lemmikkejä, eivätkä ne jokaisen rannikkokaupungin satamasta merelle aamuisin suuntaavat kalastajaveneet käy siellä vain huviveneilyllä. Ruokavalioissa on myös suuria eroja eri maiden välillä ja alueellisia eroja maiden sisällä. Ja kun ravitsemustieteilijät puhuvat Välimeren ruokavaliosta, jokaisella tuppaa olemaan vähän erilainen määritelmä. Jopa Aseem Malhotra markkinoi karppausruokavalioihin kuukuvaa Pioppi-ruokavaliotaan välimerellisenä.

Alan Watson ottaakin perustellusti kantaa puheeseen Välimeren ruokavaliosta: " Lopettakaa tuo tollo idiotismi".

https://twitter.com/mrc314/status/12131 ... 95936?s=20

Pitkälti samankaltaiset ongelmat liittyvät "Itämeren ruokavalioon", joka onneksi näyttää jo unohtuneen historian kellastuville lehdille, kun sen promoamiseen saadut pohjoismaisten veronmaksajien rahat on saatu tuhlatuksi A4-saasteen tuottamiseen ja turhissa kokouksissa lentelemiseen. Voisi se toki tulla valituksi "maailman parhaaksi ruokavalioksi", jos Mullikka kokoaisi Kuopion kampukselta porukan sellaista valitsemaan.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-05 12:18:55 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4157
Heljä oli kärppänä jakamassa
Ketodieetti vastaan välimerellinen - toinen on asiantuntijoiden mukaan floppi, toinen taas paras dieetti ikinä
Lainaa:
Välimerellistä dieettiä pidetään edelleen parhaana valintana silloin, kun tarkoitus on saada paino hallintaan ja kilot kuriin.

Moni unelmoi helposta ja nopeasti dieetistä, jolla voisi karistaa ylimääräiset kilot.
Unelma yhdistää lihomisepidemiassa kärvistelevää länsimaisen elämäntavan maailmaa.

U.S. Newsin Best Diets 2020 -listauksessa tunnetuimmat laihdutuskuurit lajitellaan ja arvostellaan niiden tehon mukaan.
Mukana arviossa oli 35 erilaista ruokavaliota. Arvio tehtiin nyt kymmenettä kertaa.

Raadissa oli ravitsemuksen, lihavuuden ja terveyden eri alojen asiantuntijoita.

Parhaaksi dieetiksi äänestettiin kolmannen kerran välimerellinen ruokavalio.
Dieetti on asiantuntijoiden mukaan tutkitusti turvallinen, tehokas, tasapainoinen, helppo, maistuva, ekologinen ja terveellinen.

Välimerellinen ruokavalio on hyvin lähellä meille tuttua Itämeren ruokavaliota.

Seuraavilla sijoilla Best Diets 2020-listalla olivat DASH-dieetti, fleksitarismi ja MIND-dieetti.

Pikavoitto vai kestävä ratkaisu?

Viime vuoden kohudieetti, ketodieetti eli ketogeeninen ruokavalio jäi listan jumbosijoille Dukan dieetin kanssa.
Näissä dieeteissä pyritään saavuttamaan ketoosi, jossa keho polttaa rasvaa hiilihydraattien sijaan.

Asiantuntijaraati piti näitä dieettejä sekä hyvin epäterveellisinä että kestävän kehityksen vastaisina.

Raadin asiantuntijat toivovat, että ihmisiltä löytyisi malttia ja mieltä noudattaa fiksuja dieettejä, sen sijaan, että haikaillaan painonhallinnassa makeiden pikavoittojen perään.

Vaikka aivan fiksuillakin ihmisillä on taipumusta uskoa maagisen taikadieetin olemassaoloon, raati suosittelee uskomaan asiantuntijoiden arvioita ja turvautumaan turvallisiksi todettuihin ruokavalioihin.
Heljä Salonen

Lainaus lukijakommentista :lol:
Lainaa:
Helposti mennään lankaan, kun julkisuuteen ilmaantuu viikosta toiseen joku, joka pudottanut painoa ketodieetillä useita kymmeniä kiloja. Hankala siinä on ihmisen ymmärtää, ettei toi toimi...

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-05 13:44:24 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4157
Tässä tuon "viisastenkerhon" jäsenet https://health.usnews.com/best-diet/experts

Tuo mainio voideltujen joukko valitsi myös parhaat diabetesruokavaliot
Lainaa:
Best Diabetes Diets
Diet is a crucial tool for managing diabetes, and weight loss can help people who are overweight prevent Type 2 diabetes. The experts who rated the diets below evaluated each one on its ability to both prevent and manage diabetes. The Mediterranean diet came out on top.

Keto Diet
#24 in Best Diabetes Diets

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-05 18:46:55 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
US Newsin porukkaan kuuluu mm. David Katz, THE JUNK FOOD DEFENDER


Lainaa:
Unfortunately, there is reason to believe that neither Katz nor the journalists regularly fulfill their ethical duties and inform readers of Katz’s lucrative ties to Big Soda, Big Sugar, and other junk food companies. One site even described Katz as “not being on the take from industry.”

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-05 20:10:21 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 69997
Lainaa:
Parhaaksi dieetiksi äänestettiin kolmannen kerran välimerellinen ruokavalio.


Siis äänestettiin? :o Joko kohta tulee paras särkylääke äänestys jne.?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-06 04:53:08 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
Lainaa:
US Newsin porukkaan kuuluu mm. David Katz, THE JUNK FOOD DEFENDER


Katz haukkuu ketoruokavalion CNN:llä. Se rajaa hänen mukaansa pois kokonaisia ruokaryhmiä, on epäterveellinen, ei voi jatkaa pitemmän päälle (unsustainable).

Experts say the keto diet isn't sustainable, so why is it so popular?

No voi hyvänen aika. On vain hyväksi, erityisesti diabeetikoiden ja laihduttajien kannalta, rajata pois verensokeria kovasti nostavia ja nälkää huonosti pitäviä ruokaryhmiä. Terveyttä keto tutkitusti edistää ja monet ovat menestykselllisesti noudattaneet sitä vuosikymmeniä. Eli Katz puhuu tapansa mukaisesti palturia. On mielenkiintoista, että valtamedia antaa tällaisille katzeille niin paljon näkyvyyttä.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-06 12:52:18 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
Välimeren ruokailukulttuurin parhaat puolet ovat hyvin yhdistettävissä ketoiluun ja pätkäpaastoiluun:

UNESCO: Mediterranean diet

Lainaa:
The Mediterranean diet involves a set of skills, knowledge, rituals, symbols and traditions concerning crops, harvesting, fishing, animal husbandry, conservation, processing, cooking, and particularly the sharing and consumption of food. Eating together is the foundation of the cultural identity and continuity of communities throughout the Mediterranean basin. It is a moment of social exchange and communication, an affirmation and renewal of family, group or community identity. The Mediterranean diet emphasizes values of hospitality, neighbourliness, intercultural dialogue and creativity, and a way of life guided by respect for diversity. It plays a vital role in cultural spaces, festivals and celebrations, bringing together people of all ages, conditions and social classes. It includes the craftsmanship and production of traditional receptacles for the transport, preservation and consumption of food, including ceramic plates and glasses. Women play an important role in transmitting knowledge of the Mediterranean diet: they safeguard its techniques, respect seasonal rhythms and festive events, and transmit the values of the element to new generations. Markets also play a key role as spaces for cultivating and transmitting the Mediterranean diet during the daily practice of exchange, agreement and mutual respect.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-07 06:56:57 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
Antti Heikkilä facetti:
Lainaa:
Aito Välimeren ruokavalio, mitä se todellisuudessa on.
Välimeren dieetti on UNESCO:n suojelema perinne, joka koostuu tiedosta, taidosta, rituaaleista, symboleista sekä traditioista, joka koskee viljelyä, sadonkorjuuta, kalastusta ja karjanhoitoa sekä ruuan säilyttämistä ja valmistusta. Erityisesti ruuanlaitto, ruokailu ja jakaminen ovat tärkeä osa Välimeren dieettiä. Yhdessä syöminen on Välimeren alueen yhteisöjen kulttuurisen identiteetin ja jatkuvuuden perusta. Ruokailu on sosiaalisen vaihdon ja viestinnän hetki ja sen tarkoitus on vahvistaa ja uudistaa perheen, ryhmän tai yhteisön identiteetittä. Välimeren ruokavaliolla on tärkeä tehtävä kaikissa kulttuuritilanteissa, festivaaleilla ja juhlallisuuksissa, ja yhdistää kaiken ikäiset, olosuhteet ja sosiaaliset luokan ihmisiä. Välimerellinen ruokavalio korostaa vieraanvaraisuuden, naapuruuden, kulttuurienvälisen vuoropuhelun ja luovuuden arvoja sekä monimuotoisuuden kunnioittamisen ohjaamaa elämäntapaa...
Itämeren ruokavalion vertaaminen edelliseen on surkuhupaisaa ja polkee karkealla ja häikäilemättömällä tavalla UNECO:n periaatteita
https://ich.unesco.org/en/RL/mediterranean-diet-00884

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-07 10:06:32 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
Muutama kommentti US Newsin jutusta:

Diet Doctor: US News promotes its biased diet rankings… again

Lainaa:
It’s a predictable annual tradition now in its 10th year. Cue the New Year’s noisemakers. But there’s nothing new to see. They used the same skewed, unscientific process, the same stacked expert panel, and got the same old results.

https://twitter.com/ESodicoffMD/status/ ... 24288?s=20
Lainaa:
Utter bullshit.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-07 13:47:24 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2015-06-10 10:40:31
Viestit: 1061
Yhden miehen komitea kirjoitti:
Antti Heikkilä facetti:
Lainaa:
Aito Välimeren ruokavalio, mitä se todellisuudessa on.
Välimeren dieetti on UNESCO:n suojelema perinne, joka koostuu tiedosta, taidosta, rituaaleista, symboleista sekä traditioista, joka koskee viljelyä, sadonkorjuuta, kalastusta ja karjanhoitoa sekä ruuan säilyttämistä ja valmistusta. Erityisesti ruuanlaitto, ruokailu ja jakaminen ovat tärkeä osa Välimeren dieettiä. Yhdessä syöminen on Välimeren alueen yhteisöjen kulttuurisen identiteetin ja jatkuvuuden perusta. Ruokailu on sosiaalisen vaihdon ja viestinnän hetki ja sen tarkoitus on vahvistaa ja uudistaa perheen, ryhmän tai yhteisön identiteetittä. Välimeren ruokavaliolla on tärkeä tehtävä kaikissa kulttuuritilanteissa, festivaaleilla ja juhlallisuuksissa, ja yhdistää kaiken ikäiset, olosuhteet ja sosiaaliset luokan ihmisiä. Välimerellinen ruokavalio korostaa vieraanvaraisuuden, naapuruuden, kulttuurienvälisen vuoropuhelun ja luovuuden arvoja sekä monimuotoisuuden kunnioittamisen ohjaamaa elämäntapaa...
Itämeren ruokavalion vertaaminen edelliseen on surkuhupaisaa ja polkee karkealla ja häikäilemättömällä tavalla UNECO:n periaatteita
https://ich.unesco.org/en/RL/mediterranean-diet-00884


Hauska ajatus. Välimeren ruokavalio on fantastinen traditio, vähän kuin Colosseum, Sagrada Familia tai Parthenon. Itämeren ruokavalio on Heinolan kaupungintalo.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-07 14:47:23 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4157
Lainaa:
Hauska ajatus. Välimeren ruokavalio on fantastinen traditio, vähän kuin Colosseum, Sagrada Familia tai Parthenon. Itämeren ruokavalio on Heinolan kaupungintalo.

Periaatteessa näin.
Kyseessä on Unescon aineettoman kulttuuriperinnön lista. Perinteitä omaamatonta Itämeren ruokavaliota sinne ei hyväksytä, mutta viime vuonna sinne esitettiin suomalaista saunaperinnettä. Kaustisten kansanmusiikkiehdotus on valmistelussa.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-01-08 10:50:38 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20384
Välimeren ruokavalio voi olla myös ketogeeninen:

Mark Sisson: What is Mediterranean Keto?

Spanish Ketogenic Mediterranean diet: a healthy cardiovascular diet for weight loss


Kirjoja:

Robert Santos-Prowse; The Ketogenic Mediterranean Diet: A Low-Carb Approach to the Fresh-and-Delicious, Heart-Smart Lifestyle


Steve Parker: Conquer Diabetes and Prediabetes: The Low-Carb Mediterranean Diet

Leda Alexopoulos: Ketogenic Mediterranean Diet Cookbook: Top 100 Ultra Low Carb Mediterranean Recipes for Health and Rapid Weight Loss

Aseem Malhotra: The Pioppi Diet

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 90 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 5 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 19 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)