karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-10-20 22:30:08

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 64 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2019-08-25 12:05:33 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 22157
https://www.is.fi/terveys/art-2000006213802.html

Kommenteissa Adele tiivistää: ”Vältä kovaa rasvaa ja suosi kokojyvä viljaa, sieltähän se taas löytyi nämä taikasanat.”


Antii Heikkilä facettaa ”Noilla eväillä saa varmasti tulehduksen”.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-08-25 12:20:52 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 43869
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Mahtaako kansa olla hyvinkin tottelematonta, kun sitä nyt näin jatkuvalla syötöllä ohjataan? : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-08-25 13:36:33 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 22157
Aikuisen oikeasti inflammaatiota vähennetään hiilareita rajoittavalla ruokavaliolla ja pätkäpaastoilulla. Jälkimmäisestä uutta tietoa:

https://www.diabetes.co.uk/news/2019/au ... 32013.html

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 08:45:19 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4357
Tutkimus: nämä ruuat lisäävät lievän tulehduksen riskiä – yhteydessä moneen vakavaan sairauteen
Lainaa:
Krooninen tulehdustila altistaa useille sairauksille.

Epäterveellinen ruokavalio voi aiheuttaa kehossa kroonisen, lievän tulehdustilan, kertoo tuore saksalaistutkimus. Tulehdustila puolestaan altistaa monille sairauksille.

Tutkimus julkaistiin European Journal of Nutrition -lehdessä.

Paljon lihaa, perunaa sekä sokerilimsaa ja vähänlaisesti kasvisruokia, kalaa, kasviöljyjä, pähkinöitä sekä terveellistä kuitua sisältävä ruokavalio on yhteydessä tulehdusmerkkiaineiden suurentuneeseen määrään.

Tutkimusten tulosten perusteella CRP ja IL6-tulehdusmerkkiaineet olivat suurentuneet osallistujilla, joiden ruokavalio sisälsi paljon lihaa, perunaa ja sokerilimsaa.

Myös vähäinen viinin ja siementen käyttö liittyy suurempaan tulehdusmerkkiaineiden pitoisuuteen. Tutkimuksessa tarkasteltiin 1 200 keskimäärin 53-vuotiaan pohjoissaksalaisen ruokavalioita ja niiden yhteyksiä tulehdusmerkkiaineisiin. Osallistujia seurattiin lähes kahden vuoden ajan.

Lisätutkimuksia olisi hyvä tehdä havaintojen varmistamiseksi, mutta samansuuntaisia tuloksia on saatu aiemmissakin tutkimuksissa. Aiemmissa tutkimuksissa krooninen matala-asteinen tulehdus on yhdistetty moneen vakavaan sairauteen.

Elimistön matala-asteinen krooninen tulehdus näyttää liittyvän muun muassa sydän- ja verisuonitautien, maksa- ja munuaissairauksien, keuhkoahtaumataudin, reumasairauksien sekä infektioalttiuden riskiin, on Iltalehti kertonut aiemmasta tutkimustuloksesta.

Matala-asteisella tulehduksella tarkoitetaan tilaa, jossa erityisesti rasvakudoksesta erittyy tulehdusta lisääviä välittäjäaineita.

Matala-asteinen tulehdus on itsessään oireeton, mutta sen on tiedetty vaikuttavan esimerkiksi lihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, sepelvaltimotaudin ja metabolisen oireyhtymän taustalla.

Iltalehti on myös listannut kolme raaka-ainetta, joiden on tutkittu saavan keho voimaan paremmin ja pienentävän hiljaisen tulehduksen riskiä. Niitä ovat hedelmät ja kasvikset, pähkinät ja siemenet sekä kahvi, tee ja kaakao.

Lähde: Uutispalvelu Duodecim

Kuva
Dietary patterns associated with inflammatory biomarkers in a Northern German population

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 08:51:40 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 43869
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Sitä saa mitä tilaa, kunhan valitsee sen mitä kertoo mahdollisimman tarkasti.
Samaan aikaan Virta Health'n tuoreimmissa näytetään, miten juurikin lihalla ja kunnon eläinperäisillä tyydytetyillä rasvoilla, ainakin ketogeenisella ollessa, jokseenkin kaikki tulehdusmarkkerit vähenevät, mukaan lukien vaikkapa tuossa mainittu CRP :)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 09:24:49 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 7709
Paikkakunta: Tampere
Syy sille, miksi syön puolukkaa melkein joka päivä:
https://www.kauppalehti.fi/uutiset/puolukka-yllatti-tutkijat-puolukasta-saatiin-kertakaikkisen-kiinnostava-efekti/9e980322-dfc8-4439-9aa5-29b2bd5b3d25?ref=facebook%3Ab7af

Lainaa:
Puolukka yllätti tutkijat – ”Puolukasta saatiin kertakaikkisen kiinnostava efekti!”
3.11.201917:04
TIEDE
SISÄTAUDIT
RUOKA

Lisää tuloksia myöhemmin. Puolukan lisäksi tutkimuksessa ovat työn alla myös mustikan ja lakan terveysvaikutukset.
Tampereen yliopiston tutkimusryhmä selvitti, miten kuivatun puolukkajauhon lisääminen epäterveelliseen ravintoon vaikuttaa lihavuuteen ja matala-asteiseen tulehdukseen.

Lukuaika noin 3 min
Puolukka onnistui yllättämään Tampereen yliopiston Immunofarmakologian tutkimusryhmän, joka selvitti ravintoon lisätyn puolukkajauheen vaikutuksia lihavuusmallissa.

Kokeessa hiiret saivat kuuden viikon ajan runsasrasvaista rehua. Rasvaa oli peräti 46 prosenttia kokonaisenergiasta.

”Se muistutti koostumukseltaan huonoa länsimaista dieettiä”, farmakologian professori Eeva Moilanen sanoo.

Dieetti on omiaan kehittämään hiirelle metabolisen oireyhtymän kaltaisen tilan, jossa paino nousee, kolesterolitaso nousee, maksa rasvoittuu ja kehittyy diabetekselle tyypillisiä muutoksia. Lisäksi elimistöön kehittyy matala-asteinen tulehdus.

"Matala-asteinen tulehdus on keskeinen haitallinen tekijä, joka aiheuttaa lihavuuden liitännäissairaudet”, Moilanen sanoo.

Toinen ryhmä hiiriä sai vähärasvaisia rehua eli sen kokonaisenergiasta rasvaa oli vain 10 prosenttia.

Kolmas hiiriryhmä sai yhtä paljon ja samanlaista runsasrasvaista ravintoa kuin ensimmäisen ryhmän hiiret, mutta niiden ruokaan oli lisätty myös puolukkaa jauheena. Kyseessä oli ihan tavallista kuivattua ja jauhettua puolukkaa, jota myydään elintarvikekaupoissakin.

Tutkijat selvittivät eri dieettien vaikutusta metabolisiin muutoksiin ja matala-asteiseen tulehdukseen. Hiirten painon lisäksi seurattiin sisäelinrasvan määrää, veren rasva- ja sokeriarvoja sekä tulehdustekijöitä.

Moilanen sanoo, ettei hänellä ollut etukäteen mitään odotuksia tulosten suhteen. Yllätys oli melkoinen.

"Puolukasta saatiin kertakaikkisen kiinnostava efekti!”

Merkittävät terveyttä edistävät vaikutukset lihavuuteen
Puolukan lisäämisellä ruokaan oli selvä vaikutus hiirten mittaustuloksiin.

Puolukkaryhmässä olleiden hiirten painon nousu oli 26 prosenttia pienempi kuin pelkästään rasvaista rehua saaneilla. Myös sisäelinrasvaa kertyi puolukkahillolla 25 prosenttia vähemmän kuin kontrolliryhmän hiirille.

Runsasrasvainen rehu nosti hiirten veren glukoosin ja insuliinin paastotasoja ja kokonaiskolesterolia. Puolukka kuitenkin esti runsasrasvaisen ravinnon aiheuttaman glukoosi- ja kolesterolitasojen nousun. Sillä oli myös suotuisa vaikutus insuliinin ja triglyseridien pitoisuuksiin.

Puolukan lisääminen ruokaan näytti ehkäisevän merkittävästi myös matala-asteista tulehdusta.

Parhaat tulokset mittauksissa oli odotetusti niillä hiirillä, joiden ravinto oli vähärasvaista.

"Tulokset korostavat puolukan terveyttä edistäviä vaikutuksia erityisesti lihavuuteen ja matala-asteiseen tulehdukseen liittyen”, Moilanen sanoo.

”Kannattaisi tutkia myös muissa tulehdustaudeissa”
Hiirikokeen jälkeen tutkijoita kiinnosti selvittää, mikä puolukassa voisi olla se hyödyllinen aine.

Soluviljelmissä mitattiin kahdentoista puolukan puhdasaineen vaikutuksia mekanismiin, joka säätelee ylipainoon liittyvää matala-asteista tulehdusta eli makrofagien M1/M2 polarisaatioon.

Aineista kolmen eli resveratrolin, kversetiinin ja kemferolin havaittiin estävän tulehdusta voimistavaa M1-aktivaatiota. Lisäksi niiden ja proantosyaniidien todettiin puolestaan voimistavan tulehdusta rauhoittavaa M2 aktivaatiota.

"Nämä yhdisteet voivat osaltaan selittää hiirikokeessa havaittuja puolukan suotuisia vaikutuksia”, Moilanen sanoo.

Hänen mukaansa puolukan puhdasaineiden tai niitä sisältävien valmisteiden vaikutuksia kannattaisi tutkia lihavuuden lisäksi myös muissa tulehdustautien malleissa.

Puolukkatutkimuksia rahoitti EU:n Euroopan aluekehitysrahaston Kestävää kasvua ja työtä -ohjelma. Tutkimusryhmällä on yhä tekeillä mustikan ja lakan terveysvaikutuksiin liittyvä tutkimus.

Immunofarmakologian tutkimusryhmän yhteistyökumppaneina tutkimuksessa ovat Forest on Lapland, Kiantama Oy ja Lapin Panimo.

Moilanen sekä hankkeessa mukana olevat tutkijat FT Mari Hämäläinen ja ETM Riitta Ryyti esittelevät puolukkatutkimuksia tiistaina 5. marraskuuta Kajaanissa kaikille kiinnostuneille avoimessa Luonnontuotealan tutkimusseminaarissa, jonka järjestää Oulun yliopiston Kajaanin yliopistokeskus kumppaneineen.

Seminaari on ensimmäinen laatuaan.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 09:52:46 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 43869
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Kai luit, paljonko noiden hiirujen roskaruoassa oli puolukkaa?
Ketogeeninen (miksi sitä sitten kutsutkaan) on h-u-o-m-a-t-t-a-v-a-s-t-i tehokkaampaa. Hiirillekin.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 11:39:37 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 7709
Paikkakunta: Tampere
els kirjoitti:
Kai luit, paljonko noiden hiirujen roskaruoassa oli puolukkaa?
Ketogeeninen (miksi sitä sitten kutsutkaan) on h-u-o-m-a-t-t-a-v-a-s-t-i tehokkaampaa. Hiirillekin.


Ei ole kiellettyä ketogeeniselläkään syödä puolukkaa.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 11:47:52 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 43869
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Ei ole ei :)
Mutta siitä ei ketogeenisellä ole myöskään sen suurempaa hyötyä.
Ja hiirille tavallisella CIABilla siitä oli vasta jotain hyötyä, kun määrä oli megalomaanisen suuri.
Ihminen joutuisi syömään vastaavalla ruoalla puolukkajauhoa kilon tjsp, jos nyt muistan tuon tutkimuksen oikein,
ja se on kovin monta kiloa tuoretta tai pakastettua puolukkaa. Päivässä.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 11:58:46 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 7709
Paikkakunta: Tampere
Toisaalta, karpin syömä ruoka ei ole roskaruokaa, niin sitä puolukkaakaan ei tarvitse syödä kilotolkulla.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 12:30:41 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 43869
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Miksi silloin käyttää lainkaan?
Riittää että pitää omegakuutoset ja soijat ja sokerit poissa kuvioista, niin on jo pitkällä.
Noita välttämällä ja ihan pelkällä ketogeenisella pääsee parempaan tulokseen kuin kilotolkulla puolukkajauhoa...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 13:45:17 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 7709
Paikkakunta: Tampere
els kirjoitti:
Miksi silloin käyttää lainkaan?


Siksi, että kehon oma rasvakerros tuottaa tulehdusta, vaikkei söisi yhtään mitään.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 14:10:58 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 43869
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Sitä suuremmalla syyllä kannattaisi välttää sekä soijatuotteita että siemenöljyjä.
Oma rasvakudos ei ole vaarallinen, paitsi silloin kun sieltä on purkautumassa omegakuutosia (jotka sitä parhaiten myös kasvattavat).

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 14:50:04 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 22157
Meillä syödään marjoja - myös puolukkaa - melko usein, kun satumme tykkäämään niistä.

Inflammaation torjunta hoituu ketolla. Siitähän on melko tuoretta rapsaa Virralta:

https://twitter.com/jpmccarter/status/1 ... 77602?s=21

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 15:01:46 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 22157
els kirjoitti:
Sitä suuremmalla syyllä kannattaisi välttää sekä soijatuotteita että siemenöljyjä.
Oma rasvakudos ei ole vaarallinen, paitsi silloin kun sieltä on purkautumassa omegakuutosia (jotka sitä parhaiten myös kasvattavat).


Tärkeä pointti.

THL:n ohje torjua inflammaatiota lisäämällä ”pehmeän” rasvan syöntiä on kontraproduktiivinen.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 15:43:02 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 22157
^ Kannattaa tehdä päinvastoin. Varsinkin näinä korona-aikoina.

https://drcate.com/the-hateful-eight-en ... ur-health/

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 17:46:11 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2011-02-22 08:20:56
Viestit: 266
Puolukalla kuten kaikilla muillakin metsämarjoilla on terveysvaikutuksia jotka tulevat tutkijoille yllätyksinä kuten autoilijalle talvi kuluneilla kesärenkailla. Eräs, eikä suinkaan vähäisin terveysvaikutus on marjojen itsekerääminen. Mikä liikuntamuoto on monipuolisempi kuin marjastus? Itse ajattelin lähteä huomisaamuna kilpaa auringon kanssa katsomaan joko suolla on lakkoja vai ovatko vielä muuraimia vai peräti suppuja.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 19:12:07 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4357
Taikoihan vanha velho Matti Uusitupakin mustikkalisällä ruisleivästä terveellisen.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 21:19:58 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 7709
Paikkakunta: Tampere
Kasari kirjoitti:
Taikoihan vanha velho Matti Uusitupakin mustikkalisällä ruisleivästä terveellisen.


Sittenhän mustikkapiirakka on terveysruokaa. Jos mustikkapiirakkaa syömällä laihtuisi, olisin laiha jo nyt.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-06-28 21:29:12 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 7709
Paikkakunta: Tampere
Yhden miehen komitea kirjoitti:
^ Kannattaa tehdä päinvastoin. Varsinkin näinä korona-aikoina.


Minä olen tehnyt päinvastoin koko covfeve-1984:n ajan, mutta tuntuu ihan freesiltä, kun joku terveyden asiantuntija puhuu jostain muusta kuin käsien pesusta. Melkein tekisi mieli halata tai jotain muuta tottelematonta.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 64 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)