karppaus.info

Feeding them the human equivalent of 500 grams of sodium a day.

Ehkä paras rautalankaversio suolasta.

http://www.huffingtonpost.com/entry/the ... mg00000004

-Liian vähäinen suolan saanti voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä ja nostaa diabetesriskiä, sanoo johtava sv-tautitutkija

-Vaarallinen myytti suolan verenpainetta nostavasta vaikutuksesta syntyi sata vuotta sitten

-Nykyisten suositusten yläraja natriumille on 2,4 grammaa päivässä. Korealaisten keskisaanti on yli 4 grammaa ja heillä on lähes vähiten maailmassa verenpainetautia ja sepelvaltimotautia

Nykyisten suositusten yläraja natriumille on 2,4 grammaa päivässä. Korealaisten keskisaanti on yli 4 grammaa ja heillä on lähes vähiten maailmassa verenpainetautia ja sepelvaltimotautia

Kun lääkärisi tai ravitsemusterapeuttisi seuraavan kerran kehottaa sinua syömään vähemmän suolaa, etsi pikaisesti uusi. Tai, mikä vielä parempi vaihtoehto, osta uusi uljas kirja, The Salt Fix. Siinä amerikkalainen sv-tautitutkija tri. James DiNicolantonio osoittaa, että asiantuntijat ovat vuosikymmenten ajan demonisoineet vääriä valkoisia kiteitä. He ovat tyrkyttäneet vaarallisia valheita suolan vaarallisuudesta sydämellesi ja milloin millekin elimellesi. He ovat tehneet siitä syntipukin paljon vaarallisempien addiktiivisten valkoisten kiteiden asemasta, hän sanoo.

Sokeri liiallinen syönti voi aiheuttaa verenpainetautia, sydän- ja verisuonitautia ja munuaistautia, DiNicolantonio sanoo.

Kirjan nimen alaotsikko kuuluu "Miksi asiantuntijat menivät täysin metsään ja miten runsaampi suolan syönti voi pelastaa henkesi". Hän osoittaa miteni suola pienentää riskiäsi kuolla ennenaikaisesti sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Ja miten se suojelee munuaisiasi ja lisääntymiskykyäsi. Ja miten se tekee aivoillesi yhtä hyvää kuin kehollesi. Suola parantaa ajattelukykyäsi ja seksuaalista suorituskykyäsi. Se nostaa energiatasoasi sekä parantaa keskittymiskykyäsi ja unesi laatua. Se myös auttaa sinua torjumaan lihomista.

A new study that followed more than 2,600 men and women for 16 years found that consuming less sodium wasn't associated with lower blood pressure. The study adds to growing evidence that current recommendations for limiting sodium intake may be misguided.

Det här är kan för lite salt orsaka enligt Dr James:

-Minskad sexlust
-Ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
-Ökad trötthet
-Påverka åldern när kvinnor blir fertila
-Erektionsproblem
-Födselvikten hos spädbarn
-Ökad fetma och försämrad ämnesomsättning

Tämähän on tietysti Korealainen paradoksi. Voisiko joku vogelholmi listata kaikki paradoksit, että tietäisi heti suhtautua niihin oikein

Republic of Korea, Mongolia and Japan have the highest rates of stomach cancer and are also high consumers of salt.

This book seriously misinterprets the scientific evidence demonstrating that most people consume far too much salt. The Intersalt study examined the blood pressure of people in several dozen human populations that added salt to their foods in amounts comparable to or greater than what is consumed in the USA and UK. In all those populations most people develop hypertension sooner or later. However, there were 4 human populations in which BP did not rise with age and hypertension was rare even in older people. What did those 4 populations all have in common? They all consumed a diet with little or no added salt and so consumed less than 1000mg of sodium daily.

DiNicolantonio claims the South Koreans eat a lot of salt (true) and have a very low rate of hypertension (false). In fact by the time South Koreans are in their 60s the majority have hypertension. Here's a quote from the Korean Society of Hypertension: "Among adults aged 65 years or older, the prevalence [of hypertension] increased between 2007 and 2011 from 49.3% to 58.4% in men and from 61.8% to 68.9% in women. The prevalence of prehypertension in 2001 was 39.8% in men and 30.6% in women. These figures decreased slightly, to 28.4% in men and 18.8% in women, in 2008, similar to the trend in the prevalence of HTN. Overall, less than half of the Korean population has normal BP."

If you enjoy salty food and fake science more than what the preponderance of credible scientific evidence shows you may enjoy this book. However, if you consume a high salt diet the odds are good you will never get off your BP-drugs and if you do not have hypertension now you will likely end up end up with hypertension sooner or later. FYI - I used to enjoy salty foods but when diagnosed with hypertension in my mid-30s I cut out salt and my BP now 35 years later is about 100/65 and I have never taken any BP-drugs. DiNicolantonio is a pharmacists by training and I have a PhD in nutrition from Rutgers University. If you want to end up taking BP-drugs for the rest of your life follow this pharmacist's advice. If you want to avoid hypertension or even reverse it you'll need to reduce your sodium intake to what the American Heart Association recommends which is no more than 1500mg/day. Consider the possibility that the experts at the AHA, US Dietary Guidelines, and the Korean Society of Hypertension just might know how to evaluate the scientific evidence about dietary salt and hypertension than a perhaps well meaning but clearly in over his head pharmacist.

Onko tuolle väitteelle miten paljon tukea?