karppaus.info

Ohessa Forbes Health Advisory Boardin näkemys parhaista dieeteistä 2023.

https://www.forbes.com/health/body/best-diets/

Mitä mieltä ovat palstan asiantuntijat?

Vajaatehoiset kukin omalla tavallaan. Sopivat kaupalliseen laihduttamiseen vaihtelevasti. ”Välimerellinen” paras pitkässä juoksussa.

Samaa mieltä: Välimeren ruokavalio on paras näistä. Varsinkin Malhotran versio siitä - Pioppi-dieetti - on varsin OK.

Oikeasti parhaat dieetit listalta kuitenkin puuttuvat. Tim Noakes kehottaakin Forbesin raatia perehtymään tieteeseen:

On jo kohdillaan mutta myös elämänlankaa venyttävää.
Noakes on niitä harvoja, joka pystyi korjaamaan opit ja ojentumaan.
Suomesta en tunne ketään ns virallista (yliopisto)koulut käynyttä neuvojaa. Ns. kupin kääntö voisi olla liian vaativa operaatio, saattaisi uhata kaverien puute.

The Harvard T.H. Chan School of Public Health etsi parasta vähähiilihydraattista ruokavaliota painonpudotukseen kertoo maikkari.
Harvardin tutkimus paljastaa parhaan ruokavalion painonpudotukseen

_________________
You Eat What You Are

^Kiitos linkistä.

Ehdin hieman kritisoida tätä tutkimusta diabetesketjussa.

viewtopic.php?p=2492807#p2492807

Tämä perkuulauta olisi tietenkin ollut oikeampi paikka.

^Harvard T. H. Chan School of Public Health on virallisista ravitsemussuosituksista hyötyvän Big Foodin perustama ja rahoittama laitos, joka on Willetin johdolla erikoistunut tuottamaan harhaanjohtavia tarkoitushakuisia laskuharjoituksia, jotka näennäisesti tukevat virallisia suosituksia.

Nyt kun terapeuttisen hiilarirajoituksen parhaimmuutta laihdutusruokavaliona ei enää pystytä salaamaan, yritetään uskotella, että paras hiilarirajoitus olisisi sellainen, joka olisi mahdollisimman lähellä virallisia suosituksia. Niinpä tämän laskuharjoituksen voittajaksi järjestettiin sellainen kuviteltu ruokavalio, jossa hiilareita oli varsin paljon (38-40E%) ja jossa syötiin ah niin virallisterveellisesti kokojyvää, PUFA-rasvoja ja kasviperäisiä proteiineja.

Vertailussa ei ollut mukana todellista hyvin suunniteltua oikeasti vähähiilihydraattista tai erittäin vähähiilihydraattista ruokavaliota, joka olisi sisältänyt eläinperäisiä rasvoja ja proteiineja ja joissa puhdistetut hiilihydraatit olisivat olleet eliminoituna.

Luulen, että sellainen olisi voittanut vertailun.