karppaus.info

BREAKING: WHO to recommend a low-fat diet -- because **WEIGHT LOSS**

What's happening over at the WHO lately? Is everyone there OK?

…

The WHO is going backwards in time...
From ~1960-2005, the USDA, American Heart Association all recommended the "low-fat diet" but then backed out of it (reluctantly), because it was found to CAUSE HEART DISEASE. It increases triglycerides, decreases the "good" HDL-C, eg. More documented in this paper I co-authored in PNAS

The American Journal of Clinical Nutrition
Available online 22 September 2023
In Press
Perspective

Low-Fat Diet Redux at W.H.O.☆

David S. Ludwig, Frank B. Hu, Alice H. Lichtenstein , Walter C. Willett

https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2023.09.006

Abstract
Worldwide dietary guidelines in the late 20th century promoted a low-fat diet, based in part on the notion that dietary fat, the most energy dense macronutrient, causes excess weight gain. However, high-quality evidence accumulating since then refute a direct association between dietary fat and adiposity. Moreover, substitution of carbohydrates for unsaturated fat can increase insulin resistence and cardiometabolic disease, especially among populations with highly prevalent insulin resistance. In this context, the recent World Health Organization conditional recommendation to carry forward the guidance to limit dietary fat to <30% seems ill-advised and should be reconsidered.

How much fat and carbs should you consume, as per new WHO guidelines?

Lähde on: https://www.medicalnewstoday.com/articl ... a0bc40e88a

Tällainen viesti putkahti s-postiin. Kohdaltani on epäonnistunut käännytysyritys.
Pikaluettuna ohjeiston yleiskuva vastaa länsimaisia, pohjoismaisia tai Suomessa käytössä olevia suosituksia.
Kun WHO suosittelee, tarkkuus on kattavaa: ikäryhmitys, sukupuoli, kehontyyppi jne
Kauppoja ei tule siksi, että vastavirtauiminen neljännesvuosisadan verran on pitänyt/palauttanut menetetyn kunnon riittävänä joskus jopa hillitysti nautittavana.
Lyhyt elämänkaava on: VHH tehostettuna PÄTKÄPAASTOLLA
Tuore LIVIT kontrollilöydös muilta osin OPTIMAALINEN (vertailuryhmästä 5%) lukuunottamatta aineenvaihduntaa, joka metaboolikolla vertailuryhmän keskitasoa.
Tärkein tavoite on kohtuullisen fyysisen suorituskyvyn ylläpito sekä mahdollisimman korkea henkinen suorituskyky. Ikävuodet eivät valtavasti motivoi ehkä siksikin, että järjestyksessä seuraava on 85.
WHO:lla näyttää suositusten tavoite olevan liiketoiminnan tukeminen (ehkä rahoituspohjasta johtuva).
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

WeightWatchers CEO Sima Sistani is spearheading a huge shift for the decades-old company by jumping into the growing market for weight loss drugs.

Tutkimukset osoittavat selkeästi, millainen ravinto on elimistölle eduksi.
– Monipuolinen ja vähärasvainen kasvisruokavalio edistää terveyttä monin tavoin. Tämä on tutkimusten kertoma tosiasia.
---
– Nykyinen painonhallinta ei ole kalorirajoitteista vaan sallii vatsan syömisen täyteen, kunhan ruoka on kasvispainotteisuuden ansiosta vähäkalorista. (???)
---
Elimistö toimii samojen periaatteiden mukaan kuin jo muinaishistoriassa. Se menee säästöliekille, jos ravinnonsaanti vähenee liikaa.
– Elimistö pitää tilannetta uhkaavana. Ei se tiedä, että laihtumista halutaan tarkoituksella, vaan luulee ruuan olevan hälyttävän vähissä ja alkaa jarruttaa painonpudotusta.
---
– Fyysinen aktiivisuus on tärkeää kokonaisterveydelle, mutta suurikaan aktiivisuus ei pudota painoa kuin rajallisesti, hän kiteyttää.
---
Kaupassa olisi hyvä tutkia tuotteiden sisällöstä kalorimäärien sijasta tai ainakin niiden lisäksi myös rasvojen ja muiden ravintoaineiden määrät.
– Tyydyttynyttä rasvaa tulisi olla mahdollisimman vähän ja kuitua paljon.
---
Jaksaminen jakaantuu tasaisesti ja näläntunne pysyy hallinnassa, kun syöminen tapahtuu säännöllisesti noin kolmen, neljän tunnin välein.

Ei ole kahta samanlaista ihmistä,joten sama ohje ei välttämättä toimi tasan samoin kaikilla.Siksi on hyvä,jos löytyy erilaisia toimivia ohjeita. Ollaan onnellisia jokaisen puolesta,joka yrityksessään pudottaa painoa onnistuu...oli se tapa mikä hyvänsä.
Minun ns. oma lääkäri ei tykännyt yhtään,kun onnellisena kerroin millä olin saanut painoa pois 20 kg alle 3 kk.Rupes huutamaan,että mitä olin mennyt tekemään,enkö luota heihin? Tuo hänelle "myrkyllinen" tapa oli vhh,eli vähähiilihydraattinen ruokavalio. Vaihdoin lääkäriä...mihin tuollaista voi käyttää ?