karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-11-30 23:05:20

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 21 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2020-10-22 15:24:16 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 22490
Avataan ketju siltä varalta, että joku haluaisi ruotia Laatikaisen uusinta kirjaa.

https://twitter.com/pronutritionist/sta ... 79136?s=21

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-10-30 07:40:13 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4402
No niin, nyt se alkaa. Samaa vanhaa jaskaa
Pysäytä salakavalasti etenevä esidiabetes – 15 toimivaa keinoa, jokainen on askel parempaan
Lainaa:
Esidiabeteksen etenemistä voi hidastaa ja ehkäistä ruokavalion, liikunnan ja muiden elintapojen avulla.
Jo pienilläkin elintapojen muutoksilla voimme hidastaa tai jopa pysäyttää esidiabeteksen etenemistä. Näin rohkaisee ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen tuoreessa teoksessaan Verensokeri haltuun, eroon esidiabeteksesta (Kirjapaja).
----
Oikeilla ruokavalinnoilla voidaan vähentää diabeteksen riskiä jopa 42 prosenttia.
Mikään yksittäinen ruoka-aine ei ole ratkaiseva, vaan kokonaisuus on se tärkeä.

Yleisesti ottaen terveelliseen ruokavalioon kuuluu runsas vihannesten, juuresten, hedelmien ja marjojen, täysjyväviljan, kalan ja merenelävien, kanan, papujen ja muiden palkokasvien, soijan, oliivi- tai rypsiöljyn ja vähärasvaisten maitotaloustuotteiden käyttö.
Runsaskuituisuus on aina hyvä valintakriteeri.

Seuraavassa on poimintoja Laatikaisen Verensokeri haltuun -kirjasta sellaisista ruokavalinnoista, jotka ovat hyviä tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä.
Jos epäilet, että sinulla on esidiabetes, seuraavista ruokavaliovinkeistä voi olla sinulle erityisen paljon hyötyä.

1. Sokeria vain vähän
Pieninä määrinä sokeri ei ole myrkkyä. Esimerkiksi 25 grammaa lisättyä sokeria yhdessä päivässä ei ole vielä merkittävä rasite.
Vältä kuitenkin sokerilimujen ja sokerimehujen runsasta käyttöä sekä esimerkiksi runsaasti sokeria sisältäviä leivonnaisia ja karkkia.

2. Vilja täysjyvänä
Ylipäänsä täysjyvävilja on hyvä valinta.
Verensokerin ja kolesterolin kannata paras vilja on kaura.
Hyviä ovat myös ruis, ohra ja täysjyvävehnä. Ohrasuurimot, tumma riisi, kvinoa ja tattari ovat myös hyviä valintoja.

3. Pasta tummana
Tumma pasta on vaaleaa pastaa parempi valinta, mutta vielä parempi vaihtoehto verensokerin kannalta on kikhernepasta.
Gluteeniton riisi- tai maissipohjainen pasta aiheuttavat suuremman aterianjälkeisen veren sokeripitoisuuden. Älä siis suosi niitä ilman erityistä syytä.

4. Peruna muusina tai keitettynä
Keitetyt perunat ja perunamuusi kohtuullisina annoksina ovat sopivia useimpien esidiabeetikoiden ja tyypin 2 diabeetikoiden ruokavalioon.
Ranskanperunoita sen sijaan ei kannata syödä usein eikä paljon kerralla.

5. Maitotuotteet hapatettuina
Suosi hapatettuja maitotaloustuotteita, joita ovat muun muassa jogurtti, piimä, kefiiri ja viili. Valitse rasvattomia tai vähärasvaisia tuotteita.
Sopiva määrä voisi olla viisi desilitraa päivässä ja sen lisäksi pari ohutta juustoviipaletta.

6. Lihan sijaan palkokasveja
Palkokasvit ja pähkinät sekä muut kasviproteiinin lähteet näyttävät vähentävän tyypin 2 diabeteksen riskiä, jos ne korvaavat punaista tai prosessoitua lihaa.
Syömällä vajaan kourallisen pähkinöitä päivässä voi pienentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.

7. Kahvia tai teetä 2-5 kupillista
Kahvin ja teen käytössä sopiva määrä on 2,5-5 kupillista päivässä. Tämä määrä on yhteydessä pienentyneeseen tyypin 2 diabeteksen vaaraan.

8. Vähän viiniä
Viinin käyttö pieninä määrinä näyttäsi olevan tyypin 2 diabeteksen suhteen hiukan eduksi. Oleellista on juuri tämä pieni määrä.
Laatikainen ei suosittele minkään alkoholijuoman käyttöä, sillä syöpävaara lisääntyy jo pienelläkin alkoholiannoksella.

9. Marjoja ja hedelmiä
Hedelmien ja marjojen runsas käyttö suojaa diabetekselta, jos niitä syödään noin 200–300 grammaa joka päivä.
Erityisen suositeltavia verensokerin kannalta ovat satsumat, kiivit, nektariinit ja marjat, sillä niissä on vähiten hiilihydraatteja.

10. Tumman vihreät vihannekset
Vihanneksia ja juureksia kannattaa ottaa lautaselle runsaasti. Erityisen hyviä ovat tummat lehtikasvikset eli esimerkiksi pinaatti, rucola ja tummat kaalit.

11. Syö salaatti ensin
Kun syöt aterian, syö ensiksi salaatti ja vihannekset. Lisää salaattiin tilkka öljyä, viinietikkaa ja pähkinöitä. Lisäämällä viinietikkaa nimenomaan ensiksi syötävään salaattiin voi ehkäistä hieman verensokerin nousua.

12. Proteiinia sopivasti
Oman kämmenen kokoinen annos proteiinia ateriaa kohden on sopiva. Syö proteiinipitoista ruokaa erityisesti aamulla ja päivällä. Proteiini voi olla esimerkiksi kanaa, kalaa tai tofua, toisinaan lihaa.

13. Aterian jälkeen kävelylle
Aterianjälkeinen 20 minuutin kävely näyttää estävän tehokkaammin veren sokeripitoisuuden suurentumista kuin juuri ennen ateriaa suoritettu samanmittainen ja -tehoinen kävely.

14. Painoindeksi normaalina
Sairaudet pysyvät ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen mukaan parhaiten loitolla, kun painoindeksi on suurin piirtein 18,5–25.

15. Usko pieniin askeliin!
Ihminen ei ole kuitenkaan terve eikä voi kokonaisuudessaan hyvin, jos hän ahdistuu syvästi laihtumisaikeesta tai -vaatimuksesta tai terveellisen ruokavalion noudattamisesta.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-10-30 09:31:34 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4402
Myös maikkari valjastettu kirjanmyyntiä edistämään.
700 000 suomalaista potee salakavalaa tilaa, joka kehittyy usein diabetekseksi – tunnista oireet ja torju sairastuminen: "Jos kaikkien painoindeksi olisi alle 25..."
Lainaa:
Laatikainen luonnehtii tyypillistä suomalaista esidiabeetikkoa reilusti liikapainoiseksi (painoindeksi yli 30) konttorityöläiseksi, joka liikkuu vähänlaisesti ja on taipuvainen herkutteluun. Jos ateriarytmi on vinksallaan ja ruokavalio koostuu pääasiassa kuituköyhistä höttöhiilareista, tyydyttyneestä rasvasta sekä lihajalosteista, jotka huuhdotaan alas limuilla tai alkoholilla, uhkaavat ihmistä monet elintapasairaudet...
---
Nykyisten ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio, Välimeren perinteinen ruokavalio tai riittävän kuitujen, proteiinin ja kasvisten saannin turvaava vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat hyviä malleja lähteä karistamaan liikakiloja ja ehkäistä diabetesta...

Hetkinen, mistäs tuo vähähiilihydraattinen siihen putkahti?

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-10-30 11:17:21 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 16077
Lainaa:
Sairaudet pysyvät ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen mukaan parhaiten loitolla, kun painoindeksi on suurin piirtein 18,5–25.


Huh-huh... Se on trendi nyt, tänäpäivänä. Mikähän se oli 40-50-60-luvuilla kun kaikki olivat normaalivartaloisia terveen näköisiä. Ehkä BMI oli silloin keskimäärin 30 kieppeissä.
Moni oli varmasti yli 30 mutta oli kuitenkin hoikka. Silloin ei lihavia paljon ollut.

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-10-30 11:40:01 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 75924
Lainaa:
Syömällä vajaan kourallisen pähkinöitä päivässä voi pienentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.


Tuollekaan ei voi kuin nauraa!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg

Karppaustyyli likikarnivori, tiukka keto nykyään.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-10-30 13:06:53 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 22490
Ilta-Sanomien puffijuttu Laatikaisen kirjasta:

5 selvää merkkiä siitä, että syömistä pitäisi muuttaa – näin hiilarit vaikuttavat diabetesriskiin

Lainaa:
Yli miljoonan suomalaisen verensokeri on kohonnut. Laihdutus ja höttöhiilarien vähentäminen ovat tehokas keino, jolla tyypin 2 diabeteksen voi välttää.


Kun kaikki hiilarit nostavat verensokeria, miksi pitäisi tyytyä vähentämään vain "höttöhiilareita"?

No siksi, että diabeteslääkkeet kävisivät kaupaksi. Jotakuinkin näillä ohjeilla koko diabetesepidemia on saatu aikaan.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-10-30 15:05:25 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 16077
Eikä Laatikainen voi alkaa puhumaan vhh'sta tai sitä että kannattaisi vähentää kaikkien hiilareiden käyttöä. Silloin tulot olisi vaarassa ja virallinen ammattinimike. Pitää toimia kuten thl ohjeistaa.

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-10-31 01:12:57 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2018-06-05 15:08:11
Viestit: 606
Lainaa:
Seuraavassa on poimintoja Laatikaisen Verensokeri haltuun -kirjasta sellaisista ruokavalinnoista, jotka ovat hyviä tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä.
Jos epäilet, että sinulla on esidiabetes, seuraavista ruokavaliovinkeistä voi olla sinulle erityisen paljon hyötyä.

4. Peruna muusina tai keitettynä
Keitetyt perunat ja perunamuusi kohtuullisina annoksina ovat sopivia useimpien esidiabeetikoiden ja tyypin 2 diabeetikoiden ruokavalioon.
Ranskanperunoita sen sijaan ei kannata syödä usein eikä paljon kerralla.
Miksi Laatikainen vaikenee paistetuista perunoista, vaikka niillä on nimenomaan pienin glykeeminen indeksi??

Lainaa:
5. Valitse rasvattomia tai vähärasvaisia tuotteita.
Sopiva määrä voisi olla viisi desilitraa päivässä ja sen lisäksi pari ohutta juustoviipaletta.
Miksi Laatikainen kehottaa käyttämään rasvattomia maitotuotteita, vaikka rasvaiset ovat tutkitusti paljon terveellisempiä?? :shock:

Lainaa:
6. Lihan sijaan palkokasveja
Palkokasvit ja pähkinät sekä muut kasviproteiinin lähteet näyttävät vähentävän tyypin 2 diabeteksen riskiä, jos ne korvaavat punaista tai prosessoitua lihaa.
Miksi Laatikainen siteerasi tutkimusta näin valikoiden?? Tutkimustuloksena luki, että jos proteiini- tai hiilihydraattipitoisia ruokia (esim. riisiä ja leipää) korvataan palkokasveilla, diabetesriskiä pienenee. Miksi Laatikainen siis unohti paljon hiilareita sisältävien ruoka-aineiden korvaamisen vähän hiilareita sisältävillä palkokasveilla? - No tietenkin siksi, että hän olisi tullut samalla mainostaneeksi sitä, että hiilareiden vähentäminen vähentää diabetesriskiä. :lol: :lol:

Lainaa:
7. Kahvia tai teetä 2-5 kupillista
Kahvin ja teen käytössä sopiva määrä on 2,5-5 kupillista päivässä. Tämä määrä on yhteydessä pienentyneeseen tyypin 2 diabeteksen vaaraan.
Minusta on outoa, että ravitsemusneuvoja kehottaa ihmisiä nauttimaan kokonaiset 5 kupillista kahvia päivässä, vaikka kyseessä on väsymystä aiheuttava hermomyrkky.... :shock:

Lainaa:
12. Proteiinia sopivasti
Syö proteiinipitoista ruokaa erityisesti aamulla ja päivällä. Proteiini voi olla esimerkiksi kanaa, kalaa tai tofua, toisinaan lihaa.
Reijo ei tiedä, että kanakin on lihaa. :lol: :lol:

Lainaa:
Sairaudet pysyvät ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen mukaan parhaiten loitolla, kun painoindeksi on suurin piirtein 18,5–25.
Ravintoterapautin ei pitäisi lähteä laittamaan alarajaa noin matalalle. Ne, Ne joiden painoindeksi on keski-iässä alle 18,5 kuolevat keskimäärin 4,5 vuotta muita aiemmin eli laihuus on itse asiassa tappavampaa kuin lihavuus.
Alin turvaraja on tutkimusten mukaan 21 eikä 18,5. mutta pitää muistaa, että tuo keskimääräinen 21 ei päde enää vanhemmilla ihmisillä, vaan silloin kannattaa olla vähän painavampi.

_________________
ME-tauti (G93.3)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-10-31 05:01:50 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-01-28 17:54:44
Viestit: 1056
Paikkakunta: Luhanka
Osui tuollainen silmääni:
Lainaa:
Ikäihmisen painoindeksin olisi hyvä olla 24:n ja 30:n välillä. Vaikka lihavuus keski-iässä lisää monien sairauksien ja toiminnanvajeiden riskiä, vanhuusiällä lievästi ylipainoiset ovat keskimäärin terveimpiä. Miksi ikäihmisen on sitten parempi olla vähän lihava kuin liian hoikka, Helsingin yliopiston tutkijatohtori Mikko Björkman?
– Kun on seurattu painoindeksin merkitystä kuoleman tai sairastavuuden riskiin on havaittu, että iäkkäimmillä alipaino lisää sitä.

_________________
Nerous on vain tavallista suurempaa kärsivällisyyttä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-01 01:51:56 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2018-06-05 15:08:11
Viestit: 606
Tuo oli kyllä huono vastaus, koska kaikki tietävät, ettei painoindeksiä 19-23 luokitella alipainoksi.

_________________
ME-tauti (G93.3)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-02 20:41:45 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4402
Pakastamalla leivän siitä mussutuksesta selviää #-o eli resistenttiä tärkkelystä
Lämmitetty ja pakastettu ruoka on terveellisempää kuin vastalaitettu
Lainaa:
Kun riisi, pasta tai perunat ensin keitetään ja sen jälkeen jäähdytetään nopeasti, niissä tapahtuu kemiallinen reaktio, joka tekee noista ruoista erityisen hyviä syötäviä.

Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoo uusimmassa kirjassaan Verensokeri haltuun, eroon esidiabeteksesta, miksi näin on.

Kertaalleen kypsennetyn ja sen jälkeen jääkaapissa tai pakastimessa säilytetyn vilja- tai perunatuotteen verensokeria nostava vaikutus on vähäisempi kuin juuri ruuaksi valmistetun.

Sekä verensokerin että painonhallinnan kannalta olisi siis ainakin teoriassa hyvä syödä kertaalleen kylmennettyä tai pakastettua ruokaa.

Kannattaa siis esimerkiksi valmistaa kerralla iso määrä ruokaa, jäähdyttää ruoka nopeasti ja pakastaa se pienempinä annoksina.

Laatikainen vinkkaa myös, että verensokerille kertaalleen pakastettu leipä on parempi vaihtoehto kuin tuore. Pakastaminen saa aikaan, että leipä ei nosta turhaan verensokeria nopeasti, vaan hitaasti.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-02 21:01:26 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 75924
Alipainosta en tiedä, mutta optimaalinen paino terveyden kannalta voi toki vaihdella iän ja sukupuolen mukaan? Ikääntyneille suositellaan eri asioita kuin työikäisille. Esimerkiksi norjalaisen tutkimuksen mukaan vähän korkeampi kolesteroli on vanhemmille naisihmisille suojaava tekijä. Hyvin voi olla niin, että ikääntyneellä nuo edellä mainitut lukemat ovat alipainoa - terveyden kannalta katsottuna.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg

Karppaustyyli likikarnivori, tiukka keto nykyään.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-03 03:57:58 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2018-06-05 15:08:11
Viestit: 606
Björkmanin olisi pitänyt vastata suoraan ja rehellisesti, että ikäihmiset elävät pidempään, jos ovat pikkasen plösöjä. :)

Tai vaihtoehtoisesti, että taulukoiden mukainen ihannepaino lyhentää jonkin verran elinikää.

Voisiko se johtua siitä, että läskin myötä kasvavat yleensä myös lihakset? Tai voihan se olla kai niinkin, että kyse on vain kelvottomasta mittarista (painoindeksi), joka ei osaa tehdä eroa lihaksen ja läskin välille. Eli ehkä kyse onkin siitä, että lihakset lisäävät elinvuosia, eikä rasvakerros. (Plus kasvattavat painoindeksiä.)

Jos näin on, niin ei siitäkään kyllä juuri puhuta tai siis että lihasten terveysvaikutuksista puhutaan paljon vähemmän kuin rasvakudoksen terveysvaikutuksista.

_________________
ME-tauti (G93.3)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-03 09:01:11 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 44266
Paikkakunta: HomeSweetHome
BMI on terveysmittarina ihan kelvoton. Ihan kuten LDL'kin.
Kummallekin olisi aika helposti (ja ihan yhtä halvalla) saatavissa parempi mittari: BMI'lle vyötärö-lantio suhde ja LDL-lle Apojen suhde.
Eivät nekään kerro kaikkea, mutta trendilinja on kummassakin nätti ja suora (tai suorahki.

Mutta kun raha on rahaa, niin noita kahta ensinmainittua puffataan jokaisessa mediassa, joten niillä mennään.
Vaikka miten enempi syteen ja saveen kun parempaan päin.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-03 09:56:19 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 22490
Vuosikymmeniä jatkuneella LDL:n rummuttamisells on saatu aikaan se, etteivät ihmiset yleensä tiedä mikä on ylivoimaisesti suurin sydäntaudin riskitekijä. Sehän on insuliiniresistenssi. Ikävä kyllä Laatikaisen kirja ei anna parhaita mahdollisia ohjeita insuliiniresistenssin ja diabeteksen ehkäisyyn.

Pelkästään sillä, että esidiabeetikoille ja diabeetikoille annettaisiin oikeaa tietoa vähähiilihydraattiosesta ruokavaliosta, saataisiin ihmeitä aikaan, kuten tuore paperi osoittaa:

viewtopic.php?p=2372386#p2372386

Niin esidiabeetikoilla kuin diabeetikoillakin paino laski, HbA1c laski, lipidiprofiili parani, verenpaine laski ja terveydenhoitokulut pienenivät tilastollisesti merkitsevällä tavalla, kun he saivat yleislääkärin vastaanotolla oikeaa tietoa vhh-ruokavaliosta.

Laatikaisella olisi ollut mahdollisuus edistää kirjallaan kansanterveyttä jakamalla oikeaa tietoa vähähiilihydraattisista ruokavalioista. Vahinko, että hän jätti tämän tilaisuuden käyttämättä.

Laatikainen: ei jatkoon.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-19 15:43:14 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4402
Höpöttää Miia Krausen kanssa YLE Puheella
https://areena.yle.fi/audio/1-50665890
Lainaa:
Arviolta jopa miljoonalla suomalaisella on esidiabetes. Varsinainen 2-tyypin diabetes ei ole siis ainakaan vielä puhjennut, mutta sokeriaineenvaihdunnassa on jo häiriöitä. Ellei aineenvaihduntaa pystytä korjaamaan johtaa tämä usein tyypin 2 diabetekseen.

Laillistettu ravitsemusterapeutti ottaa verensokerin haltuun uudessa kirjassaan ja kertoo keinoista, joilla esidiabetes havaitaan ja taltutetaan kotikonstein.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-20 17:00:09 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 22490
Laatikaisen mantra varmistaa esidiabeetikoiden sairastumisen tyypin 2 diabetekseen ja diabeetikoiden pysymisen lääkeriippuvaisina.

Tämä kysymys on esitettävä myös Laatikaisen mantrasta;

Why Won’t We Tell Diabetics the Truth?

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-21 21:36:57 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2015-10-14 21:57:51
Viestit: 894
Paikkakunta: Rannikko
Kovasti kirjaa mainostetaan. Allergia, iho ja astma -lehdessäkin oli melkein neljän sivun juttu, jossa yhden täytti Laten pää. Seuraavaksi oli taas jonkun ilta-aviisin nettisivulla puffausta. Eikö mene kaupaksi, kun pitää niin paljon mainostaa?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-25 10:40:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2015-06-10 10:40:31
Viestit: 1169
~Weera~ kirjoitti:
Lainaa:
Sairaudet pysyvät ravitsemusterapeutti Reijo Laatikaisen mukaan parhaiten loitolla, kun painoindeksi on suurin piirtein 18,5–25.


Huh-huh... Se on trendi nyt, tänäpäivänä. Mikähän se oli 40-50-60-luvuilla kun kaikki olivat normaalivartaloisia terveen näköisiä. Ehkä BMI oli silloin keskimäärin 30 kieppeissä.
Moni oli varmasti yli 30 mutta oli kuitenkin hoikka. Silloin ei lihavia paljon ollut.


No tuota, ensinkin on äärimmäisen harvinaista, että joku on BMI > 30, mutta hoikka. Esimerkiksi 170-senttisen pitää painaa 86 kiloa ollakseen BMI:ltään 30. Toiseksi ihmiset tuolloin olivat hoikempia: Suomen lukuja minulla ei tähän hätään ole, mutta esimerkiksi USA:ssa naisten vyötärö oli 60 vuotta sitten keskimäärin 27½ tuumaa eli nykykokoa noin 36. Nykyään naisten vyötäröt ovat keskimäärin 34". BMI:n keskiarvo noihin aikoihin oli kirkkaasti normaalipainon puolella. 40-luvulla varmaan lähempänä 20:ta kuin 25:ttä, kun suurin osa ihmisistä oli sodassa jäänyt heikommalle ravinnolle (tuo lukema oli vissiin vuodelta 1957).

Laatikaisen ainoa virhe on se, että hän ylipäätään kysyy painoindeksiltä mitään. Vyötärön ja pituuden suhde on yhtä helppo mitata, ja tarjoaa paremman kuvan kehonkoostumuksesta. Toki jos BMI on tiedossa, niin kyllä sekin hyvää osviittaa antaa.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-11-25 14:27:36 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 44266
Paikkakunta: HomeSweetHome
mattila kirjoitti:
Laatikaisen ainoa virhe on se, että hän ylipäätään kysyy painoindeksiltä mitään. Vyötärön ja pituuden suhde on yhtä helppo mitata, ja tarjoaa paremman kuvan kehonkoostumuksesta.

Noh, Laatikaisen AINOASTA virheestä voidaan olla montaa mieltä, mutta onhan tuo yksi niistä.
Mainitsemasi vyötärön ja pituuden suhde kertoo terveydestä paljon, paljon enemmän :)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 21 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)