karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-10-23 21:21:27

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 3 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2019-03-24 13:06:22 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 19139
The Telegraph: My three-day fast: what happened when I tried Silicon Valley's latest health craze

Jutun olennaisin anti on piilaaksomainen tiivistys 16:8 -pätkäpaastoilun hyödystä:

Lainaa:
Rajaamalla syömisikkunan vaikkapa 8 tuntiin voimme palautta insuliininerityksen lähemmäs tehdasasetuksia.


Juttu painottuu pitempiaikaiseen paastoiluun.

Lainaa:
36 hours is long enough for your body to start ketosis, which is the mode in which it uses fat for fuel instead of glycogen; 48 hours is long enough to stimulate autophagy, the cell-cleaning process that has been linked to longer life but is slowed by eating; and if you fast a little bit longer than that you'll still enjoy both of those benefits while also experiencing a sustained surge of muscle-maintaining growth hormone.


Ketoosin saavuttaminen ei kuitenkaan edellytä 36 tunnin eikä autofagiaprosessin buustaaminen 48 tunnin paastoa. Ketoosiin pääsee hiilareita rajoittamalla ja autofagiaa käynnistelee pätkempikin paastoilu.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-24 18:10:58 
Poissa
Ruokakarppi
Ruokakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-28 18:09:47
Viestit: 5657
Paikkakunta: pk-seutu
16/8 sopii ainakin meikäläiselle. Energiatasot sun muut pysyy hyvänä.
Innolla odottelen hölkkä kelejä, aamulenkillä hiilari varastot nolille, siitä 5h kuluttua aamiainen.. tai siis lounas.

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla 17.6.2019 ->
Omad/IF16/8 5.8.2019->

Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-25 07:32:24 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 19139
Niin meikällekin. Ketoilun suurimpia hyötyjä on, että se tekee 16 h päivittäisen paaston melko helpoksi.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 3 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)