karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-04-05 12:59:56

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2019-03-24 13:06:22 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20331
The Telegraph: My three-day fast: what happened when I tried Silicon Valley's latest health craze

Jutun olennaisin anti on piilaaksomainen tiivistys 16:8 -pätkäpaastoilun hyödystä:

Lainaa:
Rajaamalla syömisikkunan vaikkapa 8 tuntiin voimme palautta insuliininerityksen lähemmäs tehdasasetuksia.


Juttu painottuu pitempiaikaiseen paastoiluun.

Lainaa:
36 hours is long enough for your body to start ketosis, which is the mode in which it uses fat for fuel instead of glycogen; 48 hours is long enough to stimulate autophagy, the cell-cleaning process that has been linked to longer life but is slowed by eating; and if you fast a little bit longer than that you'll still enjoy both of those benefits while also experiencing a sustained surge of muscle-maintaining growth hormone.


Ketoosin saavuttaminen ei kuitenkaan edellytä 36 tunnin eikä autofagiaprosessin buustaaminen 48 tunnin paastoa. Ketoosiin pääsee hiilareita rajoittamalla ja autofagiaa käynnistelee pätkempikin paastoilu.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-24 18:10:58 
Poissa
Ruokakarppi
Ruokakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-28 18:09:47
Viestit: 5733
Paikkakunta: pk-seutu
16/8 sopii ainakin meikäläiselle. Energiatasot sun muut pysyy hyvänä.
Innolla odottelen hölkkä kelejä, aamulenkillä hiilari varastot nolille, siitä 5h kuluttua aamiainen.. tai siis lounas.

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-03-25 07:32:24 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20331
Niin meikällekin. Ketoilun suurimpia hyötyjä on, että se tekee 16 h päivittäisen paaston melko helpoksi.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-03-09 20:55:38 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4145
Syömishäiriö 2.0
Paastoaminen on nyt cool. Vai onko kyse kuitenkin siitä, että Twitterin toimitusjohtaja Jack Dorsey ja muut Piilaakson biohakkerit ovat keksineet uudelleen anoreksian?
Venla Rossi HS
Julkaistu: 8.3. 2:00,
Lainaa:
Onkohan Jack Dorsey koskaan kuullut, miten sumopainijat lihottavat it­seään? No, ensinnäkään he eivät syö aamiaista. Heillä on usein tapana paastota suurin osa päivästä ja treenata tyhjällä vatsalla. Siten he huijaavat elimistönsä luulemaan, että ovat nääntymässä nälkään. Lopputulos on, että aineenvaihdunta hidastuu.

Aha. Ja minä luulin, että hiilihydraateilla.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)