karppaus.info

Noinhan se menee. Mutta minkäs teet.

Tuo "target" tuossa tarkoittaa, että ensisijaisen tärkeää on saada riittävästi proteiinia. Niin kuin se onkin. Rasvaa on helppo syödä paljon, proteiinia taas helppo aivan liian vähän.

^^ Tuosta taidan olla tiukasti eri mieltä

Tai ainakaan prode ei ole se ainoa tapa saada kakkosdiabetestä remissioon. Minkä todistaa se että Kwasniewskin ohjeilla se on onnistunut jo vuosikymmeniä (joskaan ei meidän kielialueellamme), ja siinä homma toimii niukahkoilla prodeilla ja todella runsaalla (enimmäkseen eläinperäisellä) rasvalla.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Minä olen pitänyt diabetes kakkosen LCHF ruokavaliolla remissiossa jo yli yhdeksän vuotta ja kyllä se rasva on se energialähde mikä toimii, ei sitä proteiinia tarvitse polttoaineeksi syödä, mutta ei ihan minimilläkään kun aminohappoja jonkun verran tarvitaan verensokerin ja ketojen tekoon. Minulla on sellainen vajaa gramma nykypainokilolle se missä menee hyvin.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Juu, hiilarirajoitteella se saadaan kuntoon, jos saadaan. Oli proteiinia sitten enemmän tai vähemmän. Myös 30E% proteiineilla on saatu hienoja tuloksia D2:n kanssa (ja lisäproteiinin hyöty loppuu siinä 20E% kohdalla muutenkin).



Aivan, ei sitä proteiinia kuulu kohtuuttomasti syödä, vaan riittävästi ja riittävän laadukkaana. Se on muusta ruokavaliosta ja terveydentilasta riippumatta tärkeää.

Mikä on riittävä proteiini ja millaista on riittävän laadukas proteiini mielestäsi?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Minä en syö käytännössä muuta kuin eläinproteiinia (liha/kala, munat, vähän maitotuotteita) ja siinä puolitoista grammaa kiloa kohden. Vähempikin riittää erityisesti riippuen harrastuksista, mutten suosittelisi kellekään alle grammaa per kilo, ja ainakin 1,2 grammaan saakka kehonkoostumus voittaa.

^^ Noh, sitten olen tainnut syödä viimeiset kymmenen vuotta suositustesi vastaisesti.
Toisaalta, Kawalla näyttää pärjäävän näillä prodeilla oikein hyvin, ja siellä on kokemusta useamman vuosikymmenen ajalta : )
Toki ovat nämäkin eläinperäisiä, vaikka lihan sijaan aika iso osa tulee maitotuotepuolelta.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Asiakirjoitus Men's Healthissa amerikkalaisesta lääkäristä Mary Vernonista, joka hoitaa tyypin 2 diabeetikkopotilaansa remissioon karppausruokavaliolla.

Men's Health: The Cure for Diabetes

Vanha tuttu. Seurasimme hänen ohjelmiaan Kanadan ajoilta.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Jamie Hayes ehdottaa:



https://twitter.com/healthyaust?lang=fi

Tämän artikkelin julkaisemisesta on kulunut 12 vuotta. Mitään ei ole tapahtunut.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1570767/





Ei kiinnosta pätkääkään myöskään Käypä hoito -työryhmää eikä Suomen Diabetesliittoa.

Tarpeet (proteiininkin) ovat aina hirveän yksilöllisiä ja riippuvat monista ulkoisistakin tekijöistä.

Kawaa ei liene koskaan tutkittu vertaamalla sitä korkeaproteiinisempaan? Viittaan siihen, että kasvissyöjät vaikuttavat olevan sekasyöjiä terveempiä ja että esimerkiksi DASH muuttui paremmaksi lisäämällä siihen rasvoja. Kawan proteiinimäärät ovat kuitenkin sellaiset, että ei sillä varsinaisia puutostiloja tule. Se ei kuitenkaan vielä tarkoita, että se olisi optimaalinen määrä... Toki voi olla, että tässä on monimutkaisia interaktioitakin (so. enempi rasva vähentää proteiinin tarvetta), mutta kun kaikki käytettävissä oleva tutkimustieto sanoo, että lähes kaikille se optimaalinen proteiinin määrä on ainakin gramman per kilo, niin vaikea sitä on muuta suositella.

l

Paitsi joskus suositellaan laihduttajille 1g/1kg, mutta se kilomäärä otetaankin sitten tavoitepainosta.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

^^ Se "kaikki käytettävissä oleva tutkimustieto" on itse asiassa hyvin lyhyeltä aikakaudelta ja vain Euroopan englanninkieliseltä akateemiselta alueelta, ja se taas on inhottavan tiukasti ollut kiinni tutkimusparadigmassa, joka on kiinni... hmm. rahassa. Siihen verrattuna PURE oli kultastandarditutkimus (jos kohta INTERHEART oli vielä paljon, paljon kovempi juttu). KAwalla on korjattu varsinkin diabetestä jo 60-luvulta lähtien, vaikkei toki meillä

Mutta ei se mitään, tunnustan mielelläni olevani jo suuntautunut ihan väärin (lue biased : ) )nämä viimeiset kymmenen vuotta. Mutta siinä ajassa on ollut hyvä niin "löytää kotiin" ruokapuolella kuin nähdä muutokset itsessä ja siipassa. Puhumattakaan noista Interhearteista, Nick Lanen evoluutioteorioista ja Peterin selityksistä mitä voisi tapahtua solufysiologian puolella. Oli tosi kiva lälytää jotain joka todellakin näyttää toimivan, myös pitemmällä tähtäimellä. Mitä samaa toki toivon ja toivotan kaikille muillekin; siis sekä onnea silloin kun valittu tapa toimii mikä se onkaan, ja yhtälailla rohkeutta muuttaa sellaista joka ei toimi... eikä hirttäytyä periaatteisiin.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Totta, ja oikeastaan parempi targetti on 1,2g/kg rasvattomaan painoon. Enemmän urheileville 1,5g/kg.

Itse asiassa paastotutkimuksetkin jo kertovat, ettei diabeetikkojen tervehdyttävin ravintoaine ole valkuainen vaan rasva,
ja niitä on nykyisin näkösällä jo varsin monta. Minkä lisäksi niitä tulee näemmä koko ajan lisääkin : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Sitä en epäile, etteikö 10E% proteiinia ja 80E% rasvaa sisältävä ruokavalio olisi diabeetikolle parempi kuin 15E% proteiinia ja 30E% rasvaa sisältävä virallisterveellinen ruokavalio, mutta kun tutkimukset väittävät, että 15-20E% proteiinia on parempi kuin 10E%, niin minusta on älytöntä väittää, että näin ei olisi. Erittäin runsas rasvan saanti ja kohtalainen proteiinin saanti eivät kuitenkaan ole millään tavalla toisiaan poissulkevia.

^^ Eivät ole ei.
Mutta se, että runsasrasvaisella 20 tai 30% prodea olisi parempi kuin 10%, on niinikään tasan näyttämättä.
Edes diabeteksen hoidossa : )

... ja evolutionäärisesti ajatellen pullonkaula-prodea ei juuri tuhlata polttoaineeksi eli lämmön tuottoon...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

"Väärin parantunut" tyypin 2 diabeetikko Lasse Nybergh esiintyy Svenska Ylen Spotlight -ohjelmassa ensi tiistaina. Spotlight kävi kesällä haastattelemassa myös professori Fredrik Nyströmiä Linköpingissä. Luulen, että Nyström esiintyy samassa ohjelmassa Nyberghin kanssa. Kannattaa katsoa.