castillo kirjoitti:
En tiedä onko sillä vaikutusta, mutta otan magnesiumia ruoan lisäksi ja olo on ollut sen jälkeen pirteämpi.
Tuolla yleisen puolella on keskustelua magnesiumin tarpeesta,
kliks.
Hyvinkin saattaa vaikuttaa tuo magnesiumlisä. Itse syön päivittäin 300 mg magnesiumia, ja sen kanssa ei lihakset mene koskaan sellaiseen tappojumitilaan. Ilman magnesiumia menee. Lisäksi vhh:n kanssa lisämagnesiumin tarve saattaa olla siinä mielessä suurempi, kun ei ole hiilareita sitomassa kehon nesteitä (jossa ne suolat on).
Myös täällä voimailua harrasteleva, tosin melko aloitteleva sellainen. Pari kertaa viikossa käyn salilla, ja harrastan oheen lisäksi lenkkeilyä. Itse tosiaan syön hiilareita vähän reippaammin, pyörii liikkumispäivinä siellä 100-120 g nurkilla, muina päivinä sitten 60-100 g kieppeilla riippuen vähän fiiliksestä ja mahdollisista tarjoiluista. Noilla määrillä sujuu liikkuminen, hirveästi pienemmillä kuin 100 g on ongelmia erityisesti palautumisen kanssa.
_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley
Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmiaOulaliina jolkottelee kohti puolikasta