karppaus.info

Itse olen tavallaankin jo ollut mukana ihan vahingossa. Olen jo pitkään tehnyt taukojumppana istumatyön lomassa noita liikkeitä.
Vain kivasti alkaa taas energia virrata tuon session jälkeen...
Ja ainakin käsivarsissa näkyy tulosta, vaikka en ruoska ole koskaan ollutkaan.

_________________
http://www.iherb.com/?rcode=TET486

Kiitti tsempeistä Kaimis

Aloikas, sen verran on ketjulla lukijoita et varmasti muutamakin taustailija löytyy, uskoisin niin!

Toinen video punnerruksista; jos joku ei tiennyt niin ojentajien työtä voi eri tekniikoilla vielä lisätä.. Päähuomio siinä että kädet pysyy lähellä kroppaa aika suorina eli kyynärpäät ei taivu sivulle vaan enempi taakse. Vaatii vähän keskittymistä mut kokeilkaa..

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Jaa niin, tuo mun urheilijamies kans aina puhuu siitä miten kyykkyjen tekeminen tuo tekijälleen lisää virtaa.. Tuntuu olevan totta. Kokeilkaa niin ymmärrätte

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Mulla sattuu ranteisiin, kun teen punnerruksia. Joudun tekemään ne silleen kädet nyrkissä, että ranteet pysyy suorina. Se vähän rajoittaa sitä, miten kadet muuten taipuu. Ehkä ne ranteetkin siitä vahvistuu, ja pystyn lopulta punnertamaan normaalimmin.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Kaimis, ootko kokeillu käsipainojen kans niinku tossa tokassa videossa neuvotaan?

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

9. Pvä

Kävely, uinti/vesijuoksu

Punnerrukset 20
Lankku 60 sek
Kyykyt 10+40 kuulan kans

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Mulle tuo punnerrukset extra virtaa! Vielakaan en osaa kyykkyja oikein, ne ei aluksi tunnu miltaan ja sitten ihan yllattaen sarjan lopussa on ihan liikaa ja kylla on tuntunut aina seuraavana paivana
Kiutos punnerrus videoista, lisaa erilaisia tapoja tehda

Joo, oon kokeillut, mutta mulla ei ole kahta samanlaista käsipainoa. Tulee vino asento. Ne kyllä auttais.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Torstain liikunnot:

(Pyykki)vuorikiipeily
Perusteellinen (sohva)venyttely
Syvähengittely

Yöjumppana hippasta (Nukkumatin kanssa)

Ja perjantaina jatkuu haaste

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

_________________

Tänään 8. Päivä. Eilinen huilia, onneks tänään iisimmin!

_________________