Treenaan erästä budolajia, syke ei nouse usein tai paljon, mutta laji on koordinaation kannalta vaativa ja välillä tulee pitkäkestoisia staattisia lihasjännityksiä, tai tehdään jumalaton määrä toistoja jotain asiaa, vaikkakin tahdilla joka ei välttämättä nosta sykettä. Välillä, mutta ei hirveän usein, tarvitaan myös maksimivoiman räjähtävää käyttöä. Treenipäivinä en syö millään tavoin eri lailla, eikä tunnu että söisin myöskään yhtään enempää kuin niinä päivinä joina en treenaa yhtään mitään. Liikunnan määrä ei tunnu korreloivan millään tavoin syömisen määrään, minkä perusteella näppituntumalla päättelisin että rasvapolttoisena mennään, eli se mitä ei ruuasta saada, otetaan persrasvoista.
Meillä on treenileireillä hieno pitopalvelu joka tekee minulle karppiruokaa ja ovat mitä ilmeisimmin googlanneet reseptejä minua varten, sillä olen kotioloissa hyväkarppaaja/rentokarppaaja jonka hiilarit ovat yleensä välillä 70-100 g /päivä, mutta treenileireillä veikkaan että hiilareita tulee selkeästi vähemmän. Ja se on todellista kestävyysliikuntaa, treenit ovat yleensä 3 tunnin jaksoissa pitkin päivää ja tauoilla on ruokailu. Silti ei tuottanut mitään ongelmaa se viime kesän viikon pituisen leirin pisin treenipäivä: 11 tuntia treenausta. Enkä pystynyt edes syömään kaikkea mitä olisi tarjottu ja jo pari vuotta sitten ryhdyin pyytämään aamiaiseksi 1 dl kuohukermaa, ei muuta. Sen laitan kahviin ja lisäksi muutama kaakaopapu, niin hyvin menee 3 tuntia lounaaseen asti, joka minulla on siellä se päivän eka kiinteä ateria.
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
Toistenhan tarvitsee tankata vähintään tuntia ennen, itselle taas tulisi siitä lähinnä oksetus kesken reenin. Noin muuten on vissiin tärkeintä syödä vähintään se proteiini mahdollisimman pian treenin jälkeen, jotta kroppa palautuu. Itse olen tämänkin käytännössä huomannut toimivan juuri näin. 
