karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-02-28 13:13:06

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 10 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Karppaus ja pitkä vaellus
ViestiLähetetty: 2013-09-10 21:56:52 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2013-04-10 20:05:35
Viestit: 84
Eli tarttisin vähän kokemuksia/neuvoja millaiset hh-määrät olisivat sopivat tuollaiseen 3päivän ja vajaan 100km vaellukseen. Tiedän, että sopivat hh-määrät on jokaiselle henkilökohtaiset, mutta jos jollain olisi kokemusta tollasesta monen päivän rääkistä. :?: Tähän asti olen reenannut kovaa (intervalli ja kuntosali) n.20g/pvä hh:illa, mutta se näkyy hitaana palautumisena, muita ongelmia ei ole ilmennyt, vaan reenit on menny hyvin ja tuloksia syntyy :D

Taustoista sen verran, että omaan urheilutaustaa jo entuudestaan ja nyt olen lähinnä atkinssin ohjeilla saanut n.15 kg alas tämän vuoden aikana =D> (nyt tosin jumitus päällä)

Kiitos jo etukäteen!

_________________
Karppauksen ja liikunnan avulla -20kg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-09-10 22:23:23 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 15070
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Moi! Kännyllä en pysty linkkaamaan, mutta kirjoita hakuun vaikka "vaellus", niin sieltä tulee edellisiä ketjuja aiheesta. Mekin harrastetaan vaeltamista karppisapuskoilla, ja ollaan kohta taas lähdössä reiluksi viikoksi. Hyvin onnistuu. Lisää löytyy sieltä ketjusta.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-09-11 06:41:52 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2013-04-10 20:05:35
Viestit: 84
Miks en löytänyt mitään kunnollista ketjua vaikka koitin etsiä :? Esim. mitä ruokaa sinne metikköön kantaa mukanaan, kun suurin osa nuista retkimuonistaki on just nuita hiilaripommeja, joten ne ei taida nyt tulla kysymykseen.
Ajattelin, että lähden matkaan normaalilla hh-määrällä (n.30g/vrk) ja otan varalta mukaan sitten jotain hyviä hh-lähteitä siltä varalta, että seinä tulee vastaan ja lihaksilta loppuu polttoaine :D

_________________
Karppauksen ja liikunnan avulla -20kg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-09-11 07:04:22 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 15070
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Sellainen ketju kuin Onkos täällä erä- ja vaeltajakarppeja (hakuun "vaeltajia")
ja
Vaeltaminen - pitkät vaellukset ja karppaus.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-09-11 07:20:33 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-15 11:45:06
Viestit: 3672
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=5&t=18747&hilit=vaeltajakarppeja

mun oli pakko kokeilla, osaanko linkittää tällä puhelimella. Tuossa pitäis olla :D

Varsinaisella vaelluksella en ole ollut, mutta telttamajoituksessa kyllä, päiväretkiä ja rankkaa fyysistä hommaa tehden. Hyvin sujuu karpilla, mä nyt tarvitsen muutenkin vähän hh-lisää, mutta sullahan näytti kulkevan treenikin ketohiilareilla.

Yllättävän moni asia säilyy vaikka just kolme päivää ilman jääkaappia, keitetyt munat ja voi ainakin :)

_________________
[...] chaos is found in greatest abundance wherever order is being sought. It always defeats order, because it is better organised.

-Terry Pratchett


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-09-11 09:35:33 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2013-04-10 20:05:35
Viestit: 84
Noniin löytyhän se :D Kiitokset molemmille!

_________________
Karppauksen ja liikunnan avulla -20kg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-10-05 19:26:54 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2013-04-10 20:05:35
Viestit: 84
En muistanut mitään aikaisemmin ilmotella, mutta vaellus tosiaankin onnistui hyvin karppiruuilla vaikka olikin suht rankka suoritus (80km/2 päivässä) 8)
Vaelluksen jälkeen olisi tosin HH-määriä ehkä kannattanut hieman nostaa pariksi päiväksi palautumisen nopeuttamiseksi.

_________________
Karppauksen ja liikunnan avulla -20kg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-10-06 17:12:17 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2011-07-26 15:21:14
Viestit: 1634
Hyvähyvä :)
Minkälaisiin ruokailuratkaisuihin päädyit?

_________________
<3 Kookosöljy
Iherbin alekoodi uusille tilaajille IRI825 ;)
Pilkettä-blogi


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-10-06 17:53:26 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2013-04-10 20:05:35
Viestit: 84
Pääasiassa ruoka koostui tonnikalasta,makkarasta,meetvurstista, ja kuivatuista kasviksista(lisäsin veden ja kiehautin, niin tuli kasvissose nopeasti. Myös tummaa suklaata oli taskussa heikotuksen varalta. Pähkinöitä en ottanut mukaan reissuun, olisi ollut varmasti myös toimiva välipala. Eli ei se kovin monipuolinen tuo ruokavalio ollut, mutta menin helpoimman kautta tällä kertaa :D

_________________
Karppauksen ja liikunnan avulla -20kg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-10-09 07:15:13 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-08-25 20:07:10
Viestit: 1967
Paikkakunta: Veikkola
Seuraavalle vaellukselle voi kuivata jauhelihaa noiden kuivattujen kasvisten kaveriksi, tosin parhaan makuisena säilyy mahdollisimman rasvaton naudanliha ts. paistijauheliha. Rasva kun härskiintyy nopeasti. Ensin paahdetaan jauheliha teflonpannulla ilman rasvaa ruskeaksi muruksi, sen jälkeen pistetään muru vielä pellille uuniin kuivumaan n. 50 asteeseen ja uuninluukku auki.
Öljyhän on kätevää kuljettaa muovipullossa reissussa mukana ja lorautella ruokiin energiapitoisuuden lisäämiseksi. Palkokasveista varsinkin punaiset linssit ovat mukavaa vaellusruokaa, hiilaripitoisuus on maltillisempi kuin pastassa, enemmän makua ja proteiinia ja linsseistä kaikkein lyhyin kypsennysaika. Juustoista sulatejuusto on monikäyttöisintä, sitä voi laittaa leivälle ja lisätä ruokaan ja se säilyy suht hyvänä vaikka olisi vähän lämpimämpääkin. Mun viime reissulla juustoviipaleet klimppaantui yhteen kun sattui olemaan vähän normaalia lämpimämpää, niitä sitten aamuaskareiksi irrottelin toisistaan...

_________________
"Jos ihminen jaksaa tarpeeksi pitkään syödä suositusten mukaan pelkkää kasvirasvaa, hän lakkaa ehkä joskus tuottamasta kovapahaeläinrasvaa ja muuttuu rypsiksi tai muuksi vihannekseksi." Traanitapiiri


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 10 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)