karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Karppaus ja liikunta
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=3&t=66038
Sivu 1/1

Julkaisija:  Johnny [ 2013-07-11 20:09:35 ]
Viestin otsikko:  Karppaus ja liikunta

Karppaus ja liikunta.

Nimenomaan tästä on kysymys tässä blogissa, kun treenataan body-urheilun SM-kilpailuihin.

Etenkin tässä vaiheessa dieettiä; aikaa karsintakilpailuihin on tasan 1kk.

Käykää kurkkaamassa vaikka tämänpäiväinen teksti tästä:

http://johnnynblogi.blogspot.fi/

Ketoosista, yleisesti lowkarppailusta, hiilareista, ruuista, syvällisesti ja selkeätajuisesti lisäravinteista ja onnistumisista sekä vastoinkäymisistä on uutta asiaa lähes päivittäin. Pitkän linjan tekijöille on varmaan ihan tuttua asiaa, mutta kyllähän se tukee itse kunkin omaa tekemistä kun huomaa, miten muillakin pyörii samansuuntaisia asioita mielessä. Voi sieltä saada vinkkejä ja "vertaistukea" muutkin kuin aloittelijat:)

Kirjoittajalla on ammattitaustaa ja pitkä kokemus hommista, mutta aina siinä itsekin oppii uutta kun uusi dieetti on taas päällä ja joutuu jälleen kerran miettiin monia asioita..

Aurinkoista kesän jatkoa kaikille!

Johnny

Julkaisija:  Ari [ 2013-07-18 03:57:11 ]
Viestin otsikko:  Re: Karppaus ja liikunta

Johnny kirjoitti:
Karppaus ja liikunta.
Nimenomaan tästä on kysymys tässä blogissa, kun treenataan body-urheilun SM-kilpailuihin.
Etenkin tässä vaiheessa dieettiä; aikaa karsintakilpailuihin on tasan 1kk.

Kirjoittajalla on ammattitaustaa ja pitkä kokemus hommista, mutta aina siinä itsekin oppii uutta kun uusi dieetti on taas päällä ja joutuu jälleen kerran miettiin monia asioita..



Lainaa:
Kuva
Syödyt kalorit ovat nyt päivittäin noin 1300-1400. Kunnes tuo rasva lähtee. Tuo kalorimäärä on suunnilleen sama, minkä poltan Suunnon mukaan yhteensä noissa kahdessa päivittäisessä treenissäni, ja kun perusaineen vaihdunta on jotain paljon enemmän, yhtälön mukaan sen rasvan kyllä pitäisi lähteäkin.

Huomenta
hyvin kyllä kalorivaje toimii.

niinkuin tiedät (mutta muille tiedoksi) että pitkään jatkunut kalorivaje vähillä hiilareilla + treenillä, siitä ei hyvä seuraa.
joo kyllä tiedän, että tämä on vain sinun kisadietti ja helpottaa kohta.

mutta muille tiedonhaluisille tästä lisää "Pahin turmion resepti on kalorivajeen, rankan urheilun ja tiukan hiilihydraattirajoituksen kombinaatio"
http://all-nuts-in-a-case.blogspot.fi/2011/07/varoitus-vhhn-vaaroista.html
edit url

Julkaisija:  Ari [ 2013-08-30 07:57:45 ]
Viestin otsikko:  Re: Karppaus ja liikunta

Huomenta
=D> =D> =D>
Lainaa:
Kuva

Lainaa:
Nyt on kisoista ja ennen kaikkea kisadieetistä toivuttu jo melko hyvin.

Tässä vielä pari kuvaa kun allekirjoittanut yritti olla lavalla.
Nyt syödään hiilareita treenien ympärillä ja aamupäivällä ja päivällä sellaiset 100-200g. Protskua menee n. 200-300g ja rasvaa alle 100g, yleensä vain noin 50g-60g. Kokonaiskalorit ovat nyt vähän miinuksella, koska olen kaksi viikkoa syönyt riittäviä määriä suklaata...

lähde:
http://johnnynblogi.blogspot.fi/

Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/