karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-04-04 08:14:45

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 15 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2013-06-02 18:01:53 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2009-08-23 18:02:08
Viestit: 333
Moro,

Olen päättänyt kokeilla lisätä hiilarien määrää päivittäisessä ruokavaliossa (koska tulee nyt urheiltua aika lailla). Arvoisat ammattilaiset haluaisin kuulla millä hiilareilla tämä lisä olisi hyvä toteuttaa. Itse ajattelin helppoa vaihtoehtoa eli joko dekstroosi (rypälesokerista)- tai maltodekstriinijauheen (tärkkelys) nauttimista ruokailun yhteydessä. Kumpi mielestänne parempi? Vai jokin muu vaihtoehto?

FF


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-02 18:08:43 
Mulla tulis eka mieleen kasvikset ja maitotuotteet


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-02 18:11:36 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2009-08-23 18:02:08
Viestit: 333
Niin minullakin mutta niitä kun tulee aika lailla syötyä eikä enää enempää jaksaisi syödä eli jäi mainitsematta että haen tässä nyt jotain helppoa ja nopeaa

FF


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-02 18:38:43 
Jos helppoa niin miten olis sokeria


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-02 18:47:49 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-04-03 15:26:52
Viestit: 5245
Hedelmät.

_________________
huh'


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-02 19:16:20 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2009-08-23 18:02:08
Viestit: 333
Kiitos vastauksista. Odotinkin vähän näitä. Fruktoosia en halua lisätä enempää ravintooni.

Kysytään nyt sitten niin, että löytääkö joku hyviä syitä miksi dekstroosia ei olisi hyvä käyttää?Maltodekstriinistä olen jotakin pahaa lukenutkin..

FF


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-04 20:56:01 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-10-23 15:44:14
Viestit: 982
Paikkakunta: Pori
Suklaa :D

_________________
Voimanostoa alkaen tammikuusta 1993.Karppaus alkaen syyskuusta 2010.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-04 21:07:17 
Poissa
Rantakarppi
Rantakarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-08-27 21:05:11
Viestit: 19667
Paikkakunta: Rauma
tuukätti kirjoitti:
Jos helppoa niin miten olis sokeria


Kas kun ei vehnäjauhoo....... :roll:
.
.
.
Pähkinät on hyvä, jos vaan maistuu.

Kilpparivajaisella hankalampaa kun manteli ei sovi, eikä maapähkinä (vaikeki pähkinä olekkaan).

_________________
Piinula herää henkiin... *kliks*


Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-04 21:28:31 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-01 08:16:21
Viestit: 3165
Paikkakunta: Helsinki
Treenin päälle valkoinen riisi tai bataatti. Siinä ne parhaat.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-05 12:13:46 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2011-07-26 15:21:14
Viestit: 1634
Patrik Nyman kirjoitti:
Suklaa :D


Suklaata minäkin puputan. :mrgreen:

_________________
<3 Kookosöljy
Iherbin alekoodi uusille tilaajille IRI825 ;)
Pilkettä-blogi


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-05 13:01:25 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2011-05-12 11:15:38
Viestit: 5346
Paikkakunta: Pääkaupunkiseutu
FatFan kirjoitti:
Kiitos vastauksista. Odotinkin vähän näitä. Fruktoosia en halua lisätä enempää ravintooni.

Kysytään nyt sitten niin, että löytääkö joku hyviä syitä miksi dekstroosia ei olisi hyvä käyttää?Maltodekstriinistä olen jotakin pahaa lukenutkin..

FF


Jos oikeasti haluat nopeaa hiilaria eli pähkinät, suklaa yms. ovat sinulle liian 'hitaita', suosittelen panimosokeria: Pelkkää glukoosia ilman fruktoosin tippaakaan. Löytyy viini- ja oluttarvikeliikkeistä ja muista sellaisia myyvistä kaupoista usein myös. Hinta normisokeriin verrattuna noin kaksinkertainen, eli ei paha. Se vähä mitä sokeria käytän (esim. teen pääsiäisen tienoilla pashaa) on juurikin tätä panimosokeria. (Treenin jälkeen en tosin mitään lisähiilareita ole tähän mennessä kaivannut, varsinkin kun hyvä/rentokarppaan eli niitä muutenkin 70-120 g/vrk)

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-05 14:11:08 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2009-08-23 18:02:08
Viestit: 333
Kiitos hyvistä vinkeistä. Taidanpa lisätä suklaan ja perunan syöntiä sekä nauttia dekstriiniä (=pelkkää glukoosia) palkkareissa.

Fish, mielenkiinnosta...miksi juuri riisi ja bataatti? Miksei suomalainen pottu?

FF


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-05 21:33:35 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-01 08:16:21
Viestit: 3165
Paikkakunta: Helsinki
FatFan kirjoitti:
Kiitos hyvistä vinkeistä. Taidanpa lisätä suklaan ja perunan syöntiä sekä nauttia dekstriiniä (=pelkkää glukoosia) palkkareissa.

Fish, mielenkiinnosta...miksi juuri riisi ja bataatti? Miksei suomalainen pottu?

FF



Paleo ei ole välttämättä vähähiilihydraattinen, mutta se on todella vahvasti hiilaritietoinen. Eli hiilareita syödään tarpeen mukaan ja ne valitaan sellaisista lähteistä, joiden mukana ei tule runsaasti haitallisia aineita (esimerkiksi vatsaa ärsyttäviä lektiinejä tai ravinteita itseensä sitovia ”antinutrientteja”, joita on muun muassa viljoissa ja pavuissa). Hyviä hiilareiden lähteitä ovat kotimaisten juuresten lisäksi esimerkiksi bataatti ja erilaiset talvikurpitsat (Englanniksi Squash. Esimerkiksi Kampin keskuksen K-marketista sai talvella herkullista luomu Butternut Squashia!) sekä Suomessa harvinaisempi kassava/maniokki/yucca. Hedelmät eivät ole erityisen hyvä hiilareiden lähde niiden korkean fruktoosisisällön takia.
http://www.helsinkipaleo.com/2011/06/mika-ihmeen-paleo/

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-06 12:51:28 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2009-08-23 18:02:08
Viestit: 333
Kiitos valistuksesta, Fish. Voissa hellästi kuorineen paistettu peruna tuntuu sopivan erittäin hyvin itselle. Banaaniakin ajattelin silloin tällöin kokeilla. Katotaan täytyykö sekin paistaa voissa :). Siinä kun on kuitenkin yllättävän vähän fruktoosia.

Täytyy sanoa, että ihmeen paljon olo on parantunut lisäämällä vain n. 20-30 g hiilaria päivään. Pelkän punttitreenin kanssa matalat hiilarit vielä meni mutta nyt on kevään aikana tullut aika paljon kovaa muuta liikuntaa (jääkiekko,juoksu...) jotka selvästi vaativat hiilarien nostoa.

FF


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-06-06 20:45:22 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-01 08:16:21
Viestit: 3165
Paikkakunta: Helsinki
FatFan kirjoitti:
Kiitos valistuksesta, Fish. Voissa hellästi kuorineen paistettu peruna tuntuu sopivan erittäin hyvin itselle. Banaaniakin ajattelin silloin tällöin kokeilla. Katotaan täytyykö sekin paistaa voissa :). Siinä kun on kuitenkin yllättävän vähän fruktoosia.

Täytyy sanoa, että ihmeen paljon olo on parantunut lisäämällä vain n. 20-30 g hiilaria päivään. Pelkän punttitreenin kanssa matalat hiilarit vielä meni mutta nyt on kevään aikana tullut aika paljon kovaa muuta liikuntaa (jääkiekko,juoksu...) jotka selvästi vaativat hiilarien nostoa.

FF


Jep, ihan pöllöä on matalilla hiilillä itseään kiusata kun on paljon liikehdintää elossa. Pieni kiristely nyt vielä menee, mutta jos pidempään moista harrastaa, niin alkaa tulemaan kremppaa. Kun oikein reippaasti mennä viipottaa, niin 150g ei tuota mitään ongelmia minulle.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 15 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)