Heippa, oon aika uusi karppifoorumilla ja en oo ketoillutkaan kovin kauaa. Hiilareita olen rajoittanut jo useamman kuukauden. Päätin sitten aloittaa liikunnan, että lähtis löysät ja nämä neljä kiloo mitkä on minusta liikaa. Aerobista ja salia su ja ti ja tänään pelkkää punttia. Erityisesti tänään huomasin että nälkä kolkutteli ovella jo 11.30 (syön aamupalaa klo 5.45) vaikka ketoosin ollessa päällä saatan tarvita ruokaa vasta klo 14.30, joskus vasta klo 15.30. Lisäks paino on jumahtanut tai tuntuu että läski ei pala, vyötäröllä samat fyllit ellei enempi jollen vallan paniikissa vaan kuvittele....vaikka alussa tuntui että lähtee. Tikku ei suostu enää punertamaan ku korkeintaan hennosti, äskenkin ei ollenkaan.
Pyrin tämmösiin makroihin tai näissä on pyörinyt: p 70-80 g, hh 25, r 120-150, paitsi treenipäivänä p 90. Treenipäivänä täsmäevästä (14g hh josta osa polyoleja ja proteiinia 14 g) juuri ennen treeniä jolla jaksanut ihan hyvin. Sitten treenin jälkeen lähinnä proteiinia ja rasvaa, hiilaria gramma pari mitä avokadossa ja proteiinijuomassa nyt on. Onko lie mistään kotoisin? Tätä foorumia tutkiessani päätin kokeilla tuota lisä hh ennen treeniä. Siitä oli montaa näkemystä, ajoituksesta ja tarpeesta ja että fruktoosi pahasta...
Tiedän että tikku ei aina kerro totuutta mutta tuo nälkä..tuntuu että illallakin saa syödä enemmän mut päivällä nyt ainakin. Ja se muistuttaa enempi sitä entistä nälkää, tänne ruokaa nyt heti eikä mennytkään ohi kupilla kermakahvia millä mä oon kyllä tainnut sitä lounasta siirtää tosin en tarkotuksella. Oonks mä nyt ketoosissa vai en? Ja onko mulla kaloreita liikaa jos ne pyörii 1600-1800 päivä. Aika paljon kysymyksiä joitka sopis tonne aloittelijoidenkin puolelle mutta jos joku jaksaisi kommentoida olisin kiitollinen.
Olen 160 pitkä ja painan 54.5 kiloa (se oli jo 53.9 viime viikolla...). Tavoite on 50 kiloa tai läskit pois kenties lihasta/kiinteytystä tilalle jolloin ei kannattane tuijottaa vaakaa. Mä oon hentoluinen, meleko pikkunen ni het kaekki näkkyy ylimääränen.