karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Crossfit
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=3&t=64647
Sivu 1/2

Julkaisija:  vive [ 2013-01-24 10:59:58 ]
Viestin otsikko:  Crossfit

Löytyykö täältä crossfitin harrastajia? Kyseinen laji kiinnostaa ja olisi kiva kuulla kokemuksia siitä. :)

Julkaisija:  HarriLapinoja [ 2013-01-26 01:43:11 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Itseäkin kiinnostaa laji, mutta en oikein tiedä miten pääsisi lajia aloittelemaan täällä Turun suunnalla. Pitäisi alkaa varman selvittää harjotusohjelmia mitä voisi itse toteuttaa. Ilmoitellaan täällä jos jotain löytyy. :) Painot löytyy kyllä kotoa, että kai niillä ihanhyvin lihaskestävyyttä voi alkaa kasvattaa.

Julkaisija:  kekexxx [ 2013-01-26 10:58:56 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

leukoja lähimmässä leikkipuistossa etunoja- tai käsilläseisontapunnerruksia ja yhden jalan kyykkyjä. saa soveltaa.

Julkaisija:  Anze [ 2013-01-26 13:03:25 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

HarriLapinoja: www.crossfitturku.fi
--> siellä infoa.

Nimim. ei lajin harrastaja.

Julkaisija:  vive [ 2013-01-27 20:12:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Tuo Turun keskus näyttää muuten järjestävän free trial-tuntejakin. ;)

Julkaisija:  jussi [ 2013-01-27 21:32:50 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

kekexxx kirjoitti:
leukoja lähimmässä leikkipuistossa etunoja- tai käsilläseisontapunnerruksia ja yhden jalan kyykkyjä. saa soveltaa.


Tuohon lisäisin että voi nostella ja kantaa kaikkea raskasta. Juosta lenkkejä ja kyykkiä raudan kanssa. Kaupungissa on vaikka mitä mahdollisuuksia. Kahvakuula on tietenkin hyvä varuste rääkkeihin, sillä heilautuksia erityisesti ja kyykkyjä.

Julkaisija:  jussi [ 2013-02-18 13:02:51 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Tässä hyviä vinkkejä:


Julkaisija:  kekexxx [ 2013-02-18 14:54:59 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

jussi kirjoitti:
Tässä hyviä vinkkejä:

...


Joo varsinkin aloittelijoille :lol:

( ai sääkin oot löytänyt ton apinamiehen videot )

Julkaisija:  jussi [ 2013-02-18 17:10:33 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

kekexxx kirjoitti:
[( ai sääkin oot löytänyt ton apinamiehen videot )


:lol: joo, mielikuva kömpelöstä vanhasta läskistä liikkumassa noin puistossa on hauska.

Julkaisija:  HarriLapinoja [ 2013-02-18 17:33:50 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Anze, Kekexxx ja muut kiitos vinkeistä. Yhden jalan kyykyt on kivoja. Ainakin pari päivää myöhemmin tuntuu mukavalta. :lol:

Julkaisija:  Anze [ 2013-02-18 21:58:41 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

:smt023

Julkaisija:  Zee [ 2013-02-18 22:02:40 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Ok.
Yhden jalan kyykkyjä - oikealla jalalla.
Mitäs mä tekisin ton liikerajoitteisen vasuritakatassun kanssa?

Nih!

Julkaisija:  jussi [ 2013-02-18 22:10:27 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Zee kirjoitti:
Mitäs mä tekisin ton liikerajoitteisen vasuritakatassun kanssa?


Hallittuja pyllähdyksiä?

Julkaisija:  kekexxx [ 2013-02-19 10:28:35 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Zee kirjoitti:
Ok.
Yhden jalan kyykkyjä - oikealla jalalla.
Mitäs mä tekisin ton liikerajoitteisen vasuritakatassun kanssa?

Nih!


yhden jalan kyykkyjä sopivan korkealle jakkaralle.

http://www.beastskills.com/one-legged-squat-the-pistol/
tuolta kohta : Method Two – Modified Single Leg Step-ups

eli tukijalka pois ( ja kuula kouraan ) . voi vaikka nousta kunnes tukijalka on sentin irti maasta, pysäyttää ja jatkaa ylös.

Julkaisija:  Zee [ 2013-02-19 10:51:10 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

kekexxx kirjoitti:
yhden jalan kyykkyjä sopivan korkealle jakkaralle.

http://www.beastskills.com/one-legged-squat-the-pistol/
tuolta kohta : Method Two – Modified Single Leg Step-ups

eli tukijalka pois ( ja kuula kouraan ) . voi vaikka nousta kunnes tukijalka on sentin irti maasta, pysäyttää ja jatkaa ylös.


No, noitahan vois vaikka kokeilla ;) Dänx vinkistä!

Nih!

Julkaisija:  puka80 [ 2013-02-19 10:52:10 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Kuva

:mrgreen:

Julkaisija:  Ninsi [ 2013-03-05 13:54:56 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Täällä yks joka on aloittanut Crossfit-salilla on-rampin, jonka jälkeen ehkä sitten päivän treenejä vetämään 2 - 3 krt/vko. Hullua touhua! :lol:

Julkaisija:  Ari [ 2014-01-20 04:42:42 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Huomenta
karmea onnettomuus
jos uutisiin on uskomista niin...
Kevin Ogar CrossFit urheilijan selkäranka katkesi ja halvaantui vyötäröstä alaspäin. :shock:
(ehkä uutiset kirjoittaa halvaantumisesta lisäinfoa myöhemmin ja tarkemmin, miten tilanne kehittyy)
onko urheilu terveellistä ja kivaa :idea:

youtube
http://www.youtube.com/watch?v=KOpwoLq-1hY

http://www.dailymail.co.uk/news/article-2540945/Kevin-Ogar-injury-CrossFit-athlete-left-paralyzed-waist-having-spine-severed-dumbbell.html
http://www.iltalehti.fi/iltvurheilu/20140118035781779_v9.shtml
http://metro.co.uk/2014/01/17/crossfit-athlete-kevin-ogar-left-paralysed-by-freak-accident-in-comepitition-4267053/

urheilu on vaarallista :idea: :!:
alla pari linkki mitä esim CrossFit saa aikaan.
Lainaa:
Hayden said the most common overuse injuries he has observed are tendonitis, muscle strain, flat-foot injuries, skeletal misalignment, and sore joints.

http://www.examiner.com/article/rise-crossfit-injuries-a-boon-for-chiropractors

Lainaa:
The popular workout CrossFit has come under fire for its link to the potentially deadly kidney condition rhabdomyolysis. Fitness experts warn that rhabdomyolysis, which is usually caused by excessive exercise, can lead to kidney failure.

"With any form of severe exercise, there are risks, and CrossFit falls into extreme exercise," Eric Robertson, a rep for the American Physical Therapy Association, told ABC.

Robertson, an assistant physical-therapy professor at Regis University, penned a scathing blog post on Medium discussing the dangers of CrossFit-induced rhabdomyolysis.

"Rhabdomyolysis is an uncool, serious and potentially fatal condition resulting from the catastrophic breakdown of muscle cells," he wrote. "Under extreme conditions your muscles cells explode. They die."

http://www.examiner.com/article/crossfit-s-uncle-rhabdo-ignites-volcanic-debate-it-can-fry-your-kidneys

Julkaisija:  Marvin [ 2014-10-16 11:42:12 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

^ Hyvä pelotteluviesti. Ei tämä ole mitenkään CrossFit-spesifi ilmiö, että onnettomuuksia tapahtuu. Mutta joo, heti tulee rhabdo kun käy vetämässä rosvittiä ja rosvit tappaa. :roll:

Moni tässä ketjussa suosittelee itsenäisesti tekemistä. On totta, että samoja liikkeitä voi tehdä ilmaiseksi tai halvemmalla muualla, mutta itse maksan mielelläni siitä valmennuksesta, jota hyvällä CrossFit-salilla saa. Siellä katsotaan perään ja tekniikka kuntoon, ettei käy mitään onnettomuuksia.

Omalla salillani päivän treeni on rakennettu näin:
alkulämmöt ohjatusti
mobbailut
voimatreeni (esim. 3x8 etukyykky)
WOD (esim. 21-15-9 liikkeitä x ja y)

Kaikissa vaiheissa valmentaja katsoo perään ja neuvoo. Ja jos ei tekniikka ole kunnossa tai voimat riitä, niin määrätään jotain korvaavaa, joka on omalle tasolle turvallista. Hieman ärsyttää, kun mediassa kiertävä pelottelu pilaa hyvienkin Crossfit-salien maineen. En sanoisi, että tuo mitään extreme-urheilua on niin kuin tuolla yhdessä artikkelissa väitetään, kyllä siellä oman tason mukaan tehdään.

Julkaisija:  Nasikka [ 2017-07-20 10:40:03 ]
Viestin otsikko:  Re: Crossfit

Vähän kuollut on tämä ketju, mutta nostetaas. Eli onko harrastajia, ja millaisilla hiilareilla wodit taittuu? Itsellä vielä induktioo jäljellä muutama päivä, ja en ole uskaltanut wodille lähteä riuhtomaan, mutta painonnostotekniikkareenejä maltillisin jumppapainoin käyn tekemässä.

Sivu 1/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/