karppaus.info

Koska rantakunto/kesäkunto on niin häilyvä käsite, niin uteliaisuudesta kiinnostaisi tietää, mikä on ihmisten käsitys siitä rantakunnosta? Riittääkö normaalipaino/riittävän alhainen paino, vai pitääkö olla oikein timmissä kunnossa?
Jos joku haluaa, niin voihan sitä vaikka heittää ihan kuvalinkkiä siitä, minkälainen on se "rantakunto" jota itse tässä tavoittelee

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Mä oon niin mukana, rantakuntoon 2012!

Itselläni reilut 30 kiloa ylimäärästä ja tavote olis saada edes jotakin pois.
Mahdollisimman paljon tottakai, mutta hiljaa hyvä tulee!

_________________
Ammattitauti
-Liikahappoisuus.

Päiväkirjat eivät kuole, ne vain lakkaavat reagoimasta.

Olen kans jossain vaiheessa tehnyt kultaista "Pyri joka kerta lisäämään painoa liikeeseen, kun pystyt tekemään 2 tai 3 toistoa yli suositellun määrän". Tuota noudattaen mulla henkilökohtaisesti kyykyn osuus tuli ihan jumalattoman raskaaksi, että kun siitä selvis, niin lopputreeni meni kyllä. Ja pakko oli alottaa kyykyllä, että sai vietyä läpi.

Mukana ollaan. Vaikka nyt viime kesänäkin tuli rannalla käytyä harva se päivä, niin ei se 110 cm vyötärö ehkä silti kuulunut siihen klassiseen rantakuntoon No nyt on kesäkuusta kestäneen syklisen keton ansiosta vyötärö 84 cm ja lihasta on ilmestynyt vähän sinne sun tänne Vielä on sen verran vatsan kohdalla löysää että vatsalihakset kyllä erottuu, mutta se pyykkilauta on vielä kuitenkin hakusessa.

_________________
talven routa tappaa pihatontutkin

Ääh yhden viestin jo kirjoitin, mutta eiköhän tämä alkanut vänkäämään vastaan ja poisti koko roskan
No tiivistettynä: tarkoitus olisi ensi kesään mennessä mahtua koon 36 vaatteisiin ja lähtötilanne on nyt jotain 40 paikkeilla. http://-fitspo.tumblr.com/post/87467844 ... -check-out tuossa olisi sitä jotain!

Voeshan tuota hyvinniin mukkaan lähtä.

-40 olis tavoiteena koulun loppuun mennessä,-7 kiloo lähtenyt jo kuussa, eikä yhtään haittais vaikka jatkas samaa rataa alas.
Pyöräilen paljon, ja Callaneticsin alottelen taas kun saan tilaa moiseen puuhaan. (joo joo pitäs olla jo purettuna kaikki muuttokamat, muttakunnn..)
Kahvakuula on hankittu, ja kävellä pitäisi paljon enemmän.

Meikän rantakunto on se, että hametta pitäessä ei tartte alle kuin pikkuhousut.

_________________
Selan kesäinen taisto

Rantakuntoja on niin monenlaisia, mutta paremassa kunnossa kun tänäkesänä taatusti ollaan.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Linkki ei auennut.. Mistäköhän sen saisi auki?

Anyway miksi en voisi tulla mukaan Rantaihminen en ole mutta rantakuntoon sitä voi aina pyrkiä

Pudotettavaa olisi kai se -30kg mutta -20kg on realistinen tavoite. Ratsastan ja aloitan juoksun taas jahka saan itsestäni irti = ensi viikolla

Tuolta:
http://www.pori.fi/vapaa-aika/liikunnanohjaus/juoksukoulu.html

Huomena aloitan. Ihan varmasti. Enkä lopeta taas kahden viikon jälkeen niin kuin edellisillä kerroilla. Meitsi nousee ihan oikeasti sohvan pohjalta ja alkaa liikkumaan. Aplodeja mulle! (Täytyy varmuuden vuoksi itse taputtaa jos kukaan muu ei sitä tee )

Ilmottaudun mukaan! Tarkotus olisi saada viitisen kiloa pois. Tavoitteenani on saada parin vuoden takaiset farkut jalkaan ilman että täytyy pinnistellä puolta tuntia napin kanssa.

Karppaus on jäänyt viime aikoina huonolle jamalle, joten ihan ensimmäisenä otan itseäni niskasta kiinni sen suhteen. Liikuntaa lisään myös (=aloitan liikkumisen taas alusta). Jos saisin kuntoni nousemaan kesään mennessä edes vähän lähemmäksi sitä, mitä se oli vielä pari vuotta sitten.

MUKANA!

Aloitin 3.1.2012, eli aikaa ei ole niin paljon. Pyrin ruokavaliollani ketoosiin, eli max n. 20g hiilaria päivässä. Treenausta bodypumpin, spinningin, kuntosaliharjoittelun, zumban ja core tuntien muodossa. Treeniä niin usein kuin kerkeän, mutta kuitenkin vähintään kolme kertaa viikossa. Painon putoaminen ei ole ensisijainen tavoite, vaan kiinteytyminen, selluliitin lähteminen ja lihasten kasvattaminen. Toivottavasti onnistun:)

Tsemppiä kaikille!

Kyllä olisi ihanaa jos tänä kesänä, kun ekaa kertaa ikinä saan täyden palkallisen kesäloman, voisi huoletta juosta baywatch-tyylisesti rannoilla

Pudotettavaa olisi 25 kg, mutta tavoite on nyt pääasiallisesti 10 kg naisten kymppiin. Kesällä yläpidetään kuntoa Midnight runiin. Lajeina on spinning, toiminnallinen harjoittelu, boogie woogie, bodypump, zumba ja mitä muuta kivaa sattuu löytymään. Juoksun aloitan vasta kun jäät ovat poistuneet juoksureiteiltä. Jotain mattojuoksua aion tehdä.

Jepulis

_________________
Karppailut 1/2009 lähtien. Alkupaino 120 kg syksyllä 2008.

Mä tuun kanssa naisten kymppiin

^ Ja mä tuun kans Tavoitekin löytyy, kymppi alle tuntiin.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Mun tavoite on päästä siihen ryhmään joka taivaltaan matkan max 1,5h

Ehdottomasti rantakuntoon. Tavoitteena -15kg ennen kesäkuuta. Kai se vielä on mahdollista. Ketokarppausta ja uutuutena minulle juoksuharrastus. Vähitellen vaan niin hyvä tulee. Nyt lähtöpaino on 79-80kg ja pituutta 158cm joten runsas ylipaino on päällä tällä hetkellä. Saishan tuosta tietty reilumminkin pudottaa painoa mutta jos maltillisesti kesään mennessä toi -15kg niin voisin olla taas ylpeä itsestäni

_________________

Nyt on pakko lupautua MUKAAN!
Toi naisten kymppi kuulostaa kyllä niin parhaalta! Olisi jotakin realistisiä tavotteitakin.
Painoo sais lähtee se ainakin 5kg mutta tärkein olisi hyvä kunto!

_________________
Kaikki Hyvä Elämässä On Joko Laitonta, Moraalitonta tai LIHOTTAA!

Kohta pitää hankkia uusi uimapuku. Vanha lököttää melko rumasti takapuolesta...
Kesää odotellessa... Rantakunto lähestyy...

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Ainaki yritetään rantakuntoon. Vaikka tuskinpa rannalle meenkään.

_________________

Niin, meikäläinenkään ei käy yleisellä rannalla eikä varsinkaan itseään käristämässä, vaan syrjässä uimassa koiran kanssa. Mutta ei se "rantakunto" silti haittaakaan tee.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.