karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=3&t=42468		 Sivu 35/35
Julkaisija:  Ari [ 2017-01-14 09:59:43 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
piinastiina kirjoitti:
Jaahans. 8)
Jospa taas alkais toteuttaa tätä. :mrgreen:

Painoa on jotain 120kg luokkaa, vaakaan astun joulun jälkeen ja myös mittaan itseni, koska viimeksi ainakin senttejä lähti verrattuna kiloihin huomattavasti enemmän mitä odotin.

Huomenta
120 kg miten siinä noin kävi?
tv Ari
Julkaisija:  piinastiina [ 2017-04-10 16:58:15 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
piinastiina kirjoitti:
Tässä vähän tulosta näinkin pyylevästä rouvas-ihmisestä.

Siis 4 viikkoa syklitystä ja 6 treeniä, kun eilen jäi välistä, kuumeen vuoksi.

piinastiina kirjoitti:
No pakkohan siihen mittanauhaan oli heti tarttua.... :lol:

Tässä 4 viikkoa sitten mitatut:

.....pomppasin vaakaan; 105,5kg
viralliset mitat 8.9.2009
Mitat punaisella on tänään 2.10.2009 mitatut ja puntari näytti torstaina 102,8kg...
Vihreällä muutos...

RY (päältä ja alta) 120 / 99,5 116 / 98 -4cm / -1,5cm
VY (noin 5 cm navan yläpuolelta) 110 107,5 -2,5cm
YLY 142 141 -1cm
ALY 140,5 133 -7,5cm HERRA JUMALA!!! :shock:
Mittasin kolmen kertaan.......
REISI 76 73 -3cm
POHJE 44,5 45,5 +1cm
HABA 39 38 -1cm

Yhteensä poistumaa on....... -19,5cm!!!!


Arvatkaas who is back? 8)

Viddu oikeen hävettää ryömiä takaisin mut pakko se on... :roll:

Nyt vihdoin yli 3 vuoden lääketappeluiden ja lääkärivaihdoksen jälkeen on löytynyt (ehkä) oikea lääketasapaino. :smt038

ja tossa viime syksystä on lähtenyt noin 12kg.

Nyt tällä viikolla siis jatkuu syklityksen uudelleen kokeilu ja eka treeni on perjantaina.
Mulla on niin ikävästi, että oon vuoroviikkoyyhoo ja aamuvuoroviikoilla en pääse salille. #-o
Kun en kyllä millään ehdi sitä treeniä tehdä siinä ruokiksen aikaan.
Eli niiden viikkojen treeni on kotona kahvakuulalla sun muilla välineillä.

Ruokailut menee suht ketoilen, en oo vielä laskenut tarkkaan.
Tiedän et kilpparin takia tarttis olla hh:t 80-100 kieppeillä, mut aattelin nyt kokeilla eka yhden kk ja kattoo sitten miten jatkaa.
Julkaisija:  piinastiina [ 2017-04-10 17:01:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
Ari kirjoitti:
piinastiina kirjoitti:
Jaahans. 8)
Jospa taas alkais toteuttaa tätä. :mrgreen:

Painoa on jotain 120kg luokkaa, vaakaan astun joulun jälkeen ja myös mittaan itseni, koska viimeksi ainakin senttejä lähti verrattuna kiloihin huomattavasti enemmän mitä odotin.

Huomenta
120 kg miten siinä noin kävi?
tv Ari


Luitko koko tekstin? :-k
Julkaisija:  Mohmelo [ 2017-04-10 18:10:15 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
piinastiina kirjoitti:
piinastiina kirjoitti:
Tässä vähän tulosta näinkin pyylevästä rouvas-ihmisestä.

Siis 4 viikkoa syklitystä ja 6 treeniä, kun eilen jäi välistä, kuumeen vuoksi.

piinastiina kirjoitti:
No pakkohan siihen mittanauhaan oli heti tarttua.... :lol:

Tässä 4 viikkoa sitten mitatut:

.....pomppasin vaakaan; 105,5kg
viralliset mitat 8.9.2009
Mitat punaisella on tänään 2.10.2009 mitatut ja puntari näytti torstaina 102,8kg...
Vihreällä muutos...

RY (päältä ja alta) 120 / 99,5 116 / 98 -4cm / -1,5cm
VY (noin 5 cm navan yläpuolelta) 110 107,5 -2,5cm
YLY 142 141 -1cm
ALY 140,5 133 -7,5cm HERRA JUMALA!!! :shock:
Mittasin kolmen kertaan.......
REISI 76 73 -3cm
POHJE 44,5 45,5 +1cm
HABA 39 38 -1cm

Yhteensä poistumaa on....... -19,5cm!!!!


Arvatkaas who is back? 8)

Viddu oikeen hävettää ryömiä takaisin mut pakko se on... :roll:

Nyt vihdoin yli 3 vuoden lääketappeluiden ja lääkärivaihdoksen jälkeen on löytynyt (ehkä) oikea lääketasapaino. :smt038

ja tossa viime syksystä on lähtenyt noin 12kg.

Nyt tällä viikolla siis jatkuu syklityksen uudelleen kokeilu ja eka treeni on perjantaina.
Mulla on niin ikävästi, että oon vuoroviikkoyyhoo ja aamuvuoroviikoilla en pääse salille. #-o
Kun en kyllä millään ehdi sitä treeniä tehdä siinä ruokiksen aikaan.
Eli niiden viikkojen treeni on kotona kahvakuulalla sun muilla välineillä.

Ruokailut menee suht ketoilen, en oo vielä laskenut tarkkaan.
Tiedän et kilpparin takia tarttis olla hh:t 80-100 kieppeillä, mut aattelin nyt kokeilla eka yhden kk ja kattoo sitten miten jatkaa.


Siinä mitään hävettävää ole. Shit happens ja ainoa asia millä sen jälkeen on merkitystä on se, että mitä asian eteen tekee, kun tapahtuneelle ei enää mitään mahda.
Julkaisija:  jepejee [ 2017-05-02 08:40:39 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
Piinastiina, miksi koet juuri kuntosaliharjoittelun olevan hyvä treenimuoto sinulle olettaen että painonpudotus on ykkösprioriteettisi? Olen ihmetellyt tätä monesti kun on puhetta laihdutuksesta. Minusta kuntosaliharjoittelu ja painonpudostustavoitteet sopivat äärimmäisen huonosti yhteen, ja itse lähtisin hakemaan tehostusta laihdutukseen ennemmin lenkkipolulta aerobisesta treenistä.
Julkaisija:  els [ 2017-05-03 07:14:57 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
Se liikunnan korostus on viimeinen tikki, jolla yritetään pitää kiinni veeteestä.
Näkyy vahvasti kaikissa amerikkalaisissa piireissä, myös karppi ja paleopuolella.

Pidän itse enemmän keskieurooppalaisesta tavasta,
johon ruoka vaikuttaa enemmän kuin rääkki. Ja silminnähden tehokkaammin.
Mutta toisaalta, eipä minua juuri muutenkaan näy täällä liikuntapuolella.
Hitaita pokemonkävelyjä tai kevytpyöräilyä ei tod. lasketa urheiluksi.

Nimmarilla "normaalipainoiseksi palautunut melkein seniorikansalainen"
Julkaisija:  piinastiina [ 2017-05-03 08:15:42 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
jepejee kirjoitti:
Piinastiina, miksi koet juuri kuntosaliharjoittelun olevan hyvä treenimuoto sinulle olettaen että painonpudotus on ykkösprioriteettisi? Olen ihmetellyt tätä monesti kun on puhetta laihdutuksesta. Minusta kuntosaliharjoittelu ja painonpudostustavoitteet sopivat äärimmäisen huonosti yhteen, ja itse lähtisin hakemaan tehostusta laihdutukseen ennemmin lenkkipolulta aerobisesta treenistä.


Mä vaan satun pitämään siitä enemmän kuin lenkkeillystä.
Aina ollut niin.
Mä en ole ikinä ees normipainoisenakaan tykännyt juosta muuta kuin pesiksessä.

Ja jotenkin ajattelisin et lihakset saa siinä parempaa "huoltoa" ja kokonaisvaltaisemmin.
Ja sentit vähenee nopsempaan siten. Kyllähän sen sai huomata jo ekalla kerralla kun tätä kokeilin.

Nyt on pudotusta pahimmista kiloista 17.9kg ja sitten kun 20kg napsahtaa poikki niin aloitan salitreenin. Se on pään sisäinen juttu, ettei ainakaan syy laihtumiseen ole treenaus.
Julkaisija:  jepejee [ 2017-05-04 12:35:20 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
Jep, minäkin tykkään salitreenistä paljon lenkkeilyä enemmän, joten voin samaistua. Itse vain huomasin joskus kun olin hieman pienemmillä kaloreilla, että salitreeni ajoi mut ihan piippuun eikä oikein motivoinut, kun tulokset vain huononivat koko ajan. Mutta mun treeni onkin melko tiukkapipoista voimatyylistä treeniä, ja treenatahan voi monella tavalla.
Julkaisija:  els [ 2017-05-04 13:49:48 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
Täytyy myöntää etten ole koskaan pitänyt sen enempää salitreeneistä kuin lenkkeilystäkään.
Enkä ymmärrä oikein kumpaakaan laihdutusvälineenä.

Mutta joo, Suomessa se nyt vaan yleensä näin tehdään.
Jokamikä näkyy kilppareissa, pahoin pelkään...
Julkaisija:  piinastiina [ 2017-05-09 17:17:04 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
Nyt esim. sunnuntaina jouduin pitelemään 5.5v autistista lasta 2 tuntia Helsingin keskustassa keskellä hiekkaista parkkipaikkaa ja mun voimat oli omasta kropasta lähes loppu kun hänellä niitä vaan riitti.

Kyllä siinä tunnin jälkeen ajattelin et käsivarsiin tarvii saada lisää voimaa ja samoin jalkoihin puristusvoimaa.

En ajattele sitä salia niinkään laihdutuskeinona jos kiloja katsotaan, mutta tiedän kokemuksesta, että senttejä lähtee mukavemmin ja sit sitä voimaa tulee.
Julkaisija:  rieskaleipä [ 2017-08-07 15:40:01 ]
Viestin otsikko:  Re: Arin vinkki, laihdutukseen, yhdistettynä karppaus ja treenit
Heissuli vei!

Meikäläinen varmaa ekaa kertaa ikinä nyt tuli tänne karppaus-sivustolle koska;
tarvitsen apua. kuntosalin pyrin tässä alottamaan, mutta työn vuoksi joka on nelivuoroa, ja päivittäinen työmatka 80km*80km, niin vähän karsii sitten sitä kuntosali aikaakin. kotosalla pyrkisin myös tekemään lihaskuntoharjoituksia, mutta tässäpä se ite pähkinä teille onkin; Mitä harjoituksia ja miten tekisi ja kuinka paljon krt/pv/vk ja mikä ruokavalio olisi parhain, meikälle, joka on siis nyt eräänlaisesta turvotuksesta kärsinyt lähestulkoon puolvuotta koska hehe, viime vuoden "kesäkaljat" jäivät _vyötärölleni_ löllymään. Olen 180cm pitkä ja kiloja yllä sen ~67kg. Normaali painoiseltahan mimmiltä kyllä kuulostan joo, mutta kun se häiritsee itseäni ja omaa kuntoani,joten siksi tarvitsen apuanne!

PT on turhan kallista nyt tähän hetkeen. Työni on siis varastotyöntekijän/autonkuljettajan duunia joten fyysistä työtä tulee tehtyä kyllä päivittäin ja pidän huolen työergonomiastani.
Sivu 35/35 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/