karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-07-23 04:22:47

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 691 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 131 32 33 34 35 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2013-07-24 14:38:57 
Poissa
Rantakarppi
Rantakarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-08-27 21:05:11
Viestit: 19667
Paikkakunta: Rauma
Kysyppä tuolta: viewtopic.php?f=1&t=55128&start=1320

_________________
Piinula herää henkiin... *kliks*


Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-24 21:22:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-01 08:16:21
Viestit: 3165
Paikkakunta: Helsinki
haral kirjoitti:
Tuore karppaaja kaipaisi vähän muiden kokemuksia / kommentteja hiilareiden määrään.

Aloitin karppauksen tuossa reilu kuukausi sitten kokeiluna laskea koholla olevia triglyarvoja (5.2). Omat mitat tällä hetkellä 177/80 eli mistään suuresta ylipainosta ei näin miehenä ole kysymys.

Veriarvojen kontrollissa en vielä ole käynyt eli karppauksen vaikutuksista triglyihin en vielä osaa sanoa. Se minkä kumminkin olen huomannut on ollut selvä puutos liikunnan tehoissa.

Tällä hetkellä treenit muodostuvat seuraavista:
1. Työmatka arkisin 15 min per suunta. 30 min päivässä, 2.5h viikossa.Tehot reippaita (työmatkatempo :))
2. Punttisalilla yläkropan treeniä 3x viikossa noin 40 min kerta (jalat jääneet nyt kesällä pois että palautuisi fillaroinnista)
3. Arkisin yksi tai kaksi iltalenkkiä fillarilla, noin tunnin mittaisia. Keskisykkeet tehosta riiippuen 140-160.
4. Viikonloppuisin yksi pitkä pk-lenkki, kesto 2-3 tuntia ja keskisykkeet noin 135 luokkaa

Nämä muodostaa viikkotasolla siis noin 8 tuntia liikuntaa viikossa ja kuten arvata saattaa, tehot salilla ja fillarin päällä ovat olemattomat.

Ruokavalio on aikalailla seuraavanlainen:
Aamupala: 3-4 siivua pekonia, 2 kananmunaa, kahvia kuohukermalla ja kookosöljyllä
Lounas: Työpaikkasalaatti, proteiinilisä (lihaa, kalaa tai juustoa), jälkkäriksi hedelmä
Päivällinen: Karppien ohjesivuilta löytyviä ruokia tai salaattia ja lihaa
Iltapala: Mustikoita, partamiestä ja kourallinen pähkinöitä

Mikäli seuraavassa kontrollissa tämä on vaikuttanut selvästi edullisesti triglyarvoihin tulen ruokavaliota jatkamaan. Jotain tarttis kuitenkin tehdä että saisi noihin treeneihin sitä energiaa. Nyt sitä ei tunnu olevan.



* työmatkafillaroinnista tehot vekka, eli ihan iisisti
* jalat mukaan ohjelmaan ja vaikka kaksijakoisella 3-4 kertaa viikossa
* Iltalenkeistä myös tehoja pois. Kerta kaksi viikossa sitten oikein kunnolla tehoja, jos maittaa. Nouseva teho tai lyhyempi (30min) kovaa.
* pk-lenkistäkin kymmenen pykälää tehoja pois

Fillarilla ajaessa sykkeet ovat alemmat kuin juoksussa vaikka tehoja olisi saman verran, eli se matala syke ei ole ihan "totta".
Treenin päälle hiilarit marjoista ja hitusen hedelmääkin mahtuu mukaan. Jos ei riitä, niin hivenen riisiä treenin jälkeisellä aterialla.
Kaksi tuntia treenistä on insuliniherkkyys korkeimmillaan ja se mahdollisuus kannattaa käyttää hyväkseen.

Muutenhan nuo sapuskat näyttävät oikein makoisilta.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-25 13:02:46 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-02-10 10:20:15
Viestit: 14
Treenejä ei kevennetä. ;)

Kyykky ja mave on kuuluneet viimeiset 9v pääliikkeisiin joten pieni tauko tekee niistä nyt ihan hyvää. Jatkuvat sitten taas syksyllä kun märkään ja pimeään keskuspuistoon ei ole niin suuri tarve lähteä. Päätavoite nyt on nimenomaa kestävyyskunnon parantaminen kun vuosia on tullut keskityttyä vain punttien kolisteluun. Yläkropan lihoille vaan pientä ylläpitävää jumppaa 1-jakoisella ohjelmalla.

Mutta mitä ravintoon tulee niin sen verran lueskelin Arin aiempia juttuja ja jenkkisaitteja että hiilareita voisi vetää ajoitetusti seuraavassa tärkeysjärjestyksessä. 1. treenin jälkeen 2. aamupalalla 3. ennen treeniä.

Eli voisi ottaa kokeiluun että sali-aamuina / pitkän lenkin aamuna vetäisi kotona kaurapuuroa tai muuta vastaavaa hiilaria kananmunien ja pekonin lisäksi ja treenin jälkeen taas käyttöön hiilarilla ja krealla varustettu palkkari. Sitten jos tuntuu ettei tuokaan riitä niin kokeilee tuota täällä mainittua omenamehua tai hedelmää ennen jumppaa. Muuten sitten VHH-linjaa.

Tuossa pitäisi sitten vaan löytää se raja, minkä verran oma kroppa noita hiilareita sietää ilman triglyjen kohoamista, jos se nyt sattuisi olemaan tuosta kiinni (jos ei, niin palaan kyllä takaisin täyshiilariseen safkaan).

Koko 40 sivusta threadia en jaksanut lukea läpi mutta oletan että samaa on täällä aiemminkin keskustelu? Miten lienee toiminut?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-25 21:02:19 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-08-01 08:16:21
Viestit: 3165
Paikkakunta: Helsinki
haral kirjoitti:
Treenejä ei kevennetä. ;)

Kyykky ja mave on kuuluneet viimeiset 9v pääliikkeisiin joten pieni tauko tekee niistä nyt ihan hyvää. Jatkuvat sitten taas syksyllä kun märkään ja pimeään keskuspuistoon ei ole niin suuri tarve lähteä. Päätavoite nyt on nimenomaa kestävyyskunnon parantaminen kun vuosia on tullut keskityttyä vain punttien kolisteluun. Yläkropan lihoille vaan pientä ylläpitävää jumppaa 1-jakoisella ohjelmalla.

Mutta mitä ravintoon tulee niin sen verran lueskelin Arin aiempia juttuja ja jenkkisaitteja että hiilareita voisi vetää ajoitetusti seuraavassa tärkeysjärjestyksessä. 1. treenin jälkeen 2. aamupalalla 3. ennen treeniä.

Eli voisi ottaa kokeiluun että sali-aamuina / pitkän lenkin aamuna vetäisi kotona kaurapuuroa tai muuta vastaavaa hiilaria kananmunien ja pekonin lisäksi ja treenin jälkeen taas käyttöön hiilarilla ja krealla varustettu palkkari. Sitten jos tuntuu ettei tuokaan riitä niin kokeilee tuota täällä mainittua omenamehua tai hedelmää ennen jumppaa. Muuten sitten VHH-linjaa.

Tuossa pitäisi sitten vaan löytää se raja, minkä verran oma kroppa noita hiilareita sietää ilman triglyjen kohoamista, jos se nyt sattuisi olemaan tuosta kiinni (jos ei, niin palaan kyllä takaisin täyshiilariseen safkaan).

Koko 40 sivusta threadia en jaksanut lukea läpi mutta oletan että samaa on täällä aiemminkin keskustelu? Miten lienee toiminut?



No ei muuta sitten kuin tervemenoa yli vaan :)

Jos meinaat tottua hieman vähempii hiiliin, niin olisi hyvä koko kroppaa retuutta. On niitä vuosia sitteen ihan kuinka paljon takana, niin ei auta tässä asiassa sitten yhtään.
Minulla eikä monella muullakaan toimi ennen treeniä otettu hiili, koska lasku on nopea varsinkin kun on totuttu tulemaan suhteellisen vähillä toimeen. Minun mielestä suorastaan päätöntä touhua, mutta eihän sitä toisaalta minulta kysyttykkään :)

insuliiniherkkyys pari tuntia treenin jälkeen koholla ja menee siis heti käyttöön kun kohtuullisen määrän nappaa. Tästä triglytkin tykkää.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-26 07:38:16 
Poissa
Rantakarppi
Rantakarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-08-27 21:05:11
Viestit: 19667
Paikkakunta: Rauma
haral kirjoitti:
... jos ei, niin palaan kyllä takaisin täyshiilariseen safkaan).



Siis meinaat todellakin tolla trigy-arvolla jatkaa hiilarivoitoisen ruokavalion jatkamista? :shock:

_________________
Piinula herää henkiin... *kliks*


Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-26 09:39:29 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-02-10 10:20:15
Viestit: 14
Vain jos hiilareiden selvällä vähentämisellä ei ole mitään vaikutusta trigly-arvoihin. :) Tuolloin syytä pitää alkaa etsimään muualta kuin hiilihydraattien käsittelystä elimistössä. Lukemani perusteella noissa olisi kuitenkin odotettavissa laskua ja siksipä juuri tämä kokeilu miten keho tuohon reagoi.

Luonnollisesti jos tämä laskee noita onnistuneesti on tiedossa sitten karppausta loppuiäksi terveydellisistä syistä. Sitten on vain kokeiltava minkä verran hiilaria keho sietää niin että saisi pienistä hh-lisistä hyötyä liikuntaan.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-26 10:47:39 
Poissa
Rantakarppi
Rantakarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-08-27 21:05:11
Viestit: 19667
Paikkakunta: Rauma
Ja alkoholin oot varmaan jättänyt kokonaan? :D

BTW Mulle terveydenhoitaja sanoi kun kysyin häneltä et mikä nostaa trigyjä niin et rasva.... Meinasin kuolla sisäisesti nauruun.... :lol:

_________________
Piinula herää henkiin... *kliks*


Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-26 10:50:37 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-02-10 10:20:15
Viestit: 14
En vielä, siitäkin voi jutella sitten lekurin kanssa. Viikon annokset ovat kuitenkin alle 7 joten kovin suurkäytöstä ei voida vielä puhua. Tietty tuokin voi vaikuttaa jos taustalla on jokin poikkeama tuon kestossa.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-27 06:57:54 
Poissa
nuivakarppi
nuivakarppi

Liittynyt: 2007-04-12 12:26:35
Viestit: 4406
^no, eiks tommosessa tilanteessa nyt vois sen alkon jättää kokonaan, jotta näkis millä on merkitystä?? - miten se alko onkin niin tärkeetä? - tai sit ainakin ottaa vain vähän punaviiniä(jos voi juoda), jos se on rentoutukseen?

mun mielestä sulla noi liikunnat on kyllä aika rajuja, joten sitä hiilaria niiden puolesta vois just niiden liikuntasuoritusten ympärillä ottaa reilumminkin... 150g sellasena päivänä, mutta sitten rauhallisina päivinä reilusti vähemmän. JA miettiä tarkasti että MITÄ ne hiilarit on. - gluteeniviljat ainakin kokonaan pois. sallittuja olis sit marjat, vähän hedelmiä, peruna + hh-pitoiset juurekset, riisi ja gluteeniton kaurapuuro vaikka.

- mut en mä tiä tarkkaan et miten sun kannattas toi triglykokeilu tehdä, jotta näkis sen niiden nostajan 100%...

_________________
iHerb-koodi: PEL872
(karppaus aloitettu 4/2007)
1. päiväkirja: viewtopic.php?f=11&t=26625
2. pvkirja: viewtopic.php?f=11&t=27408


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-27 08:54:18 
Poissa
Rantakarppi
Rantakarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-08-27 21:05:11
Viestit: 19667
Paikkakunta: Rauma
Siis tuota trigythän kertoo myös sen tissuttelun... :roll:

Jos meinaat jotain kokeilla niin jätä ny se alko pois. Muuten sulla ei ole mitään totuuspohjaa koko kokeilulla.

_________________
Piinula herää henkiin... *kliks*


Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-27 21:39:05 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-02-10 10:20:15
Viestit: 14
Eikös ole järkevintä testata tätä yksi muuttuja kerrallaan? Siksipä ensin kokeilu onko elimistö herkempi noille hiilareille. Jos triglyt laskevat niin sehän kertoo sitä että viikonlopun pikkutissuttelu ei ole se ongelma vaan se liika hiilareiden tankkaaminen. Jos taas arvot eivät juurikaan muutu voi sitten seuraavaksi kokeilla normaalihiilihydraattista elämää mutta kokeilla sen sijaa noljalinjaa alkoholista. Yhtäaikaa noita ei mun mielestä ei ole järkeä kokeilla koska silloin ei saa eristettyä mahdollista juurisyytä korkeisiin arvoihin?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-28 04:16:09 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4360
haral kirjoitti:
että viikonlopun pikkutissuttelu ei ole se ongelma vaan se liika hiilareiden tankkaaminen

Huomenta
onhan siitä alkosta muutakin ongelmaa, eikä vain trigly.
jätä koko tissuttelu kokonaan pois, se on järkevin teko ja paras valinta. :idea:
hh on treenatessa saatava, seon on ihan 100 takuu varma asia.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.
Linkki -> nyky ruokavalio tyyli on Pegan Diet
Linkki Pegan Diet Mark Hyman


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-07-29 13:21:04 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-05-22 22:33:10
Viestit: 1282
Paikkakunta: Joensuu
Niin ja haral, voihan syyllisiä olla molemmat, sekä hh että alko.

_________________
..Optimisti ei pety.. KAK399


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-02 08:49:59 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-02-10 10:20:15
Viestit: 14
Verikokeiden tulokset tuli ja suunta näytti olevan selvästi huonompaan suuntaan.
Trigly pysyi samana eli 5.4
LDL nousi 3.8 -> 6.0
Kokonaiskolesteroli nousi 4.9 -> 8.6
Sokerit laskivat 5.8 -> 5.3

Triglyjen pysyminen samana ja kolesterolien pomppaaminen taivaisiin ei kuullosta ihan hyvältä. Maanantaina sitten lekuriin...


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-02 09:06:02 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4360
haral kirjoitti:
Maanantaina sitten lekuriin...

muista kertoa totuus alkoholin käytön määristä ja laadusta (koska "sokeri viinat" nostaa vielä enempi, kuin kirkas viina ja kuivat punaviinit)

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.
Linkki -> nyky ruokavalio tyyli on Pegan Diet
Linkki Pegan Diet Mark Hyman


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-02 09:16:31 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-02-10 10:20:15
Viestit: 14
Joo, pitää jättää alko kokonaan nyt pois. Nämä arvot meinaa säikäytti ja pahasti.

Siitä huolimatta omalta kohdalta usko karppauksen terveellisyyteen sai kyllä nyt melkoisen kolauksen koska keväällä kun söin virallisterveellisemmin ja korkeahiilihydraattisesti olivat käytännössä kaikki veriarvot paremmin kuin nyt. Tai siis kolesterolit. Sokerit olivat hieman laskeneet mutta triglyyn ei ollut vaikutusta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-02 09:34:21 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4360
haral kirjoitti:
Joo, pitää jättää alko kokonaan nyt pois. Nämä arvot meinaa säikäytti ja pahasti.

Siitä huolimatta omalta kohdalta usko karppauksen terveellisyyteen sai kyllä nyt melkoisen kolauksen koska keväällä kun söin virallisterveellisemmin ja korkeahiilihydraattisesti olivat käytännössä kaikki veriarvot paremmin kuin nyt. Tai siis kolesterolit. Sokerit olivat hieman laskeneet mutta triglyyn ei ollut vaikutusta.

voihan nyt käydä niin että lopetat alkon ja karppauksen niin arvot paranee, kun joskus syksyllä mittaat uudestaan.
niin arvelet että karppaus oli syyllinen vaikka se alko olikin oikea syyllinen.
kyllä alko nostaa.
Lainaa:
Sekundaarinen kohonnut triglyseridiarvo (yleensä 2-5 mmol/l) voi liittyä mm. seuraaviin tiloihin: alkoholismi erityisesti, kun käyttö on johtanut rasvamaksaan tai kirroosiin, (mutta yksikin runsas alkoholin käyttö voi nostaa triglyseridiarvoa useiden vuorokausien ajaksi), hypotyreoosi, metabolinen oireyhtymä, insuliiniresistenssi, huonossa hoitotasapainossa oleva diabetes mellitus, lihavuus, munuaisten vajaatoiminta, sappitieobstruktio, akuutti pankreatiitti, paraproteinemia ja kihti. Lääkkeistä diureetit suurina annoksina, beetasalpaajat ja estrogeenit (e-pillerit) voivat nostaa triglyseridipitoisuutta.

http://huslab.fi/ohjekirja/4568.html

Lainaa:
Alkoholi lisää triglyseridien

Tutkimus osoittaa, että alkoholin juominen - jopa pieniä määriä - voi lisäävän triglyseridipitoisuuksia. Alkoholi voi lisätä kalorien saanti ja ylimääräinen kaloreita, joita ei heti käytetä energiaa muunnetaan triglyseridit.

Alkoholin nauttiminen voi myös patikoida juontia muita elintarvikkeita ja juomia, jotka lisäävät triglyseridit. Esimerkiksi ihmiset, jotka juovat paljon alkoholia todennäköisemmin syödä paljon rasvaisia ​​ruokia. Ja hedelmämehuja tai virvoitusjuomia sekoitettu alkoholia sisältävät paljon sokeria ja kaloreita.

Liiallinen alkoholin käyttö paitsi lisää triglyseridejä, mutta myös lisää todennäköisyyttä maksaongelmia, korkea verenpaine, tiettyjä syöpiä ja muita terveysongelmia. Runsas alkoholin käyttö voi myös ylös riski sairastua metaboliseen oireyhtymään - klusterin sairauksien joka nostaa sydänsairauksien riskiä, ​​aivohalvaukseen ja diabetekseen .

Joten vaikka uutisia alkoholi ja sydänsairauksia ei ole lainkaan huono, joilla on korkea triglyseridipitoisuus tulisi punnita haittoja ja hyötyjä alkoholin kulutusta. Alkoholi lisää triglyseridejä. Ja kun korkeat triglyseridiarvot lisää sydänsairauksien riskiä ja sepelvaltimotauti.

Jos sinulla on triglyseridien ongelmia, keskustele lääkärisi kanssa alkoholin nauttiminen. Useimmat asiantuntijat suosittelevat, että parhaan sydämen terveyttä, saatat joutua vähentämään tai harkita rajoittaa alkoholin nauttiminen kokonaan. Jos et juo, aina niin maltillisesti. Yleensä tämä tarkoittaa enintään yhden juoda päivässä naisille ja kaksi miehille.


http://z.cotot.com/triglyseridit/miten-alkoholi-vaikuttaa-triglyseridipitoisuus

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.
Linkki -> nyky ruokavalio tyyli on Pegan Diet
Linkki Pegan Diet Mark Hyman


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-02 09:49:14 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-02-10 10:20:15
Viestit: 14
Juu alko voi triglyyn vaikuttaa. Mutta alkon käyttö on ollut jo pidempään samalla tasolla (ja mielestäni ei korkealla) joten tuo ei selitä sitä miten helvetissä nuo kolesterolit ovat nousseet tuolle tasolle 30v/177cm/80kg kokoisella runsaasti liikuntaa harrastavalla ja tupakoimattomalla miehellä. Myönnän kyllä sen että ihan selvästi useillahan nuo lähtevät laskuun karppauksen myötä, mutta omalla kohdalla ei selvästikään noin käynyt. Voihan se olla että omassa elimistössä on jotain muuta vialla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-02 10:02:18 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4360
niin voi olla ja onkin varmaan muitakin ongelmia jossakin, eikä vain alko tai liiat hh tai fruktoosi + öljyt.
mutta tästä kannattaa ehdottomasti lähteä, eli korkki kiinni. ja keksi jotain muuta "viihdykettä" elämään.
myös yksilöeroa on, toisille vaan toiset asiat vaikuttaa enempi.
ei me kaikki olla samanlaisia.
niin ja yleensä aina laihduttaminen laskee triglyä.
eli kalorivajetta mukaan, pikkusen vähennät syötyä ruuan määrää energiassa eli kaloreissa mitattuna (kun en tiedä mitä syöt, en voi antaa tarkempia ohjeita) no ainakin öljyt pois, se on helppo sanoa.

_________________
Painonseurantaa täällä yli 15 vuotta.
Kalorivajeella laihtuu, oli ne makrot miten päin vain.
Linkki -> nyky ruokavalio tyyli on Pegan Diet
Linkki Pegan Diet Mark Hyman


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-08-03 07:54:17 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-05-22 22:33:10
Viestit: 1282
Paikkakunta: Joensuu
Ja vaikka numerot kauhistuttaa, ni ei vielä pie puupalttoota sovitella. Mie oon toki ihan maallikko enkä jaksa tutkimuksia pahemmin kahlailla, mutta jos en ole hyvin väärin ymmärtänä niin ne arvot voi nimenomaan alkuun nousta jos kropassa on häikkää, tulehdusta jne. VHH:lla saa runsaasti niitä tarpeellisia rakennus- ja korjausaineksia, millä ruveta taistoon tulehdusta vastaan. Voihan toki ottaa statiinejakin, mutta se nyt on mielestäni sama kuin jäähdyttäisi kiehuvaa vesikattilaa jääpaloilla sen sijaan, että kääntäisi levyä pienemmälle.

Kyllähän jotkut uskoo, et laihtuminen automaattisesti kaunistaa ja sit saatetan ihmetellä, että roikkuvan nahan kanssa on rumempi olo kuin tasaisena pullukkana. Joidenkin asioiden näkyvä muuttuminen vaatii pitkää kulkemista oikealla tiellä, ei pidä luovuttaa ensimmäisiin "vastoinkäymisiin".

Ja ihan näin aamukahvittoman ajatuksen virtaa, eikös runsas liikunta lisää kehon stressitilaa. Ja jos ei ole myös aikaa palautua ja korjata "vahinkoja", niin äkkiäkös kehossa on jos jonkunlaista pikkukremppaa ja tulehdusta?

Nyt sitä kahvia ja itte rentoutumaan. :D

_________________
..Optimisti ei pety.. KAK399


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 691 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 131 32 33 34 35 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)