karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-01-24 05:35:44

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 9 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Kuntopyöräilystä
ViestiLähetetty: 2008-08-04 17:11:29 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2008-08-03 12:43:29
Viestit: 55
Olen huomannut, että kuntopyöräilyyn jää helposti "koukkuun", kun raahaa laitteen tv:n eteen. Huristelen 3-5 kertaa viikossa noin 20 kilometriä per kerta. En liiku siksi, että kiinteytyisin, liikun siksi, että jaksaisin paremmin eli kehittelen yleiskuntoa.

Mitä mieltä olette, riittääkö tuo huristelumäärä kunnon kohottamiseen? Syke on noin 130 ja nopeus noin 30 kilometriä tunnissa.

_________________
Jos vähähiilihydraattinen ruokavalio tappaa, tai ainakin tukkii verisuonet, tämä on melko lailla viimeisiä kirjoittamiani viestejä.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kuntopyöräilystä
ViestiLähetetty: 2008-08-04 17:52:48 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-22 10:46:33
Viestit: 1028
Paikkakunta: Helsinki
Moro,

Kunnon kehittyminen on tietysti siitä kiinni, mitä on pohjalla. MM-tason pyöräilijää ei tuo fillarointi varmaan pahemmin kehittäisi, mutta keskivertosporttaajalle kaikki on plussaa! Pitää kuunnella omaa kehoaan - jos hiki tulee ja hengästyy, silloin mennään oikeaan suuntaan. Kuntopyörään saa vielä vastustakin lisättyä kunnon kohoamisen myötä, eli jos ei tylsäksi käy niin hiton hyvä homma!!

Mulla on kotona crosstraineri, ja oon tehnyt itselleni oman "spinning"-tunnin. Valitsin hyvät biisit sopivilla tempoilla ja hiki lentää!! Aluksi treenailin jotain tv-sarjaa katsoen, mutta totesin että mulle sopii paremmin treenaamiseen ihan vaan musiikki.

Tsemppii treenailuun!!!

Öö, yksi huomio, eikä tällä tietysti mitään väliä ole, mutta jonkin verran pyöräilevänä huomio kiinnittyi siihen, miten kovaa tuo kuntopyörä näyttää kulkevan. :D Minä siis ajoin viime vuonna työmatkani päivittäin - elokuusta marraskuuhun, ja ennätykseni oli paluumatkalla (alamäkivoittoista) kovassa myötätuulessa 33 minuuttia. Ja silloin mentiin tosi kovaa, ylämäissä veren maku suussa ja reidet hapoilla, alamäissä suorastaan pelottavalla vauhdilla (oli kiirus). Matkaa kun on 13 kilometriä/suunta, vauhdiksi tulee noin 24km/h. Normaali pyöräilyvauhtini on jotain 18km/h, jolloin työmatkaan menee 45min/suunta.

_________________
tli kesäkuntoon, osa I (joulun aikaan) :mrgreen:


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kuntopyöräilystä
ViestiLähetetty: 2008-08-04 18:22:08 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2008-08-03 12:43:29
Viestit: 55
Kun aikoinaan harrastin pyöräilyä paljonkin, oli lenkkieni nopeus ylämäkivoittoisessa maastossa noin 25 kilometriä tunnissa. Rupesin tuossa äsken tarkastamaan kuntopyöräni mittarin tietoja viimeisimmästä lenkistä: Aika 27 minuuttia, matka 15 kilometriä.

_________________
Jos vähähiilihydraattinen ruokavalio tappaa, tai ainakin tukkii verisuonet, tämä on melko lailla viimeisiä kirjoittamiani viestejä.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kuntopyöräilystä
ViestiLähetetty: 2008-08-04 20:43:08 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-07-21 06:10:02
Viestit: 704
Juu, olishan se kivaa polkea sillä kuntopyörällä vaikka koko ilta siinä telkun edessä muttaku mulla menee peppu niin helläksi jo puolentunnin polkemisen jälkeen että on PAKKO lopettaa :(


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kuntopyöräilystä
ViestiLähetetty: 2008-08-05 09:01:27 
Poissa
Karpisti
Karpisti
Avatar

Liittynyt: 2006-01-11 14:20:17
Viestit: 3407
Kyllä se takamus tottuu kun tarpeeksi usein siinä satulassa istuksii :wink:

_________________
~Kiiruhda hitaasti~


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kuntopyöräilystä
ViestiLähetetty: 2008-08-08 08:56:32 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2007-03-23 12:42:35
Viestit: 118
Paikkakunta: Helsinki
Keskiraskas kirjoitti:
Kun aikoinaan harrastin pyöräilyä paljonkin, oli lenkkieni nopeus ylämäkivoittoisessa maastossa noin 25 kilometriä tunnissa. Rupesin tuossa äsken tarkastamaan kuntopyöräni mittarin tietoja viimeisimmästä lenkistä: Aika 27 minuuttia, matka 15 kilometriä.


Keskisyke on kuitenkin aika matala noilla kuntopyörälenkeillä (130), eli vähän taitaa kuntopyörän nopeusmittari fuskata.

Jos haluat kohottaa kuntoa niin voisit kokeilla vetää intervalleja, eli esimerkiksi pari minuuttia 90% sykkeellä ja sitten taas pari minuuttia leppoisammin, tätä toistetaan sitten vaikka kuusi kertaa. Alkuun jokunen minuutti lämmittelyä ja loppuun jäähdyttelyä.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kuntopyöräilystä
ViestiLähetetty: 2008-08-29 13:21:27 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-05-08 23:15:56
Viestit: 1739
Meillekin ilmaantui tällä viikolla kuntopyörä, kun mies sai duunista 250 urheilurahaa. Halavalla lähti tunturi, kun omaa jäi maksettavaksi kaikki viiskymppiä. Ukolla kun on tota painoo niin ei mikään rimpula oikeen käy.

Kauhee into olis polkee, mutta kun iski syyskelien myötä myös syysflussa :evil:

Kaikki vinkit siis ovat meikäläisellekin ihan tervetulleita, kun ei tota kokemusta liikkumisesta oikeen ole. Peruskunto on mallia paska, että tästä suosta nousemiseen kai kelpaa ylipäänsä ihan mikä tahansa heiluminen, mutta tietty tehokkaampi on parempi.

_________________
Then there will be cake.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kuntopyöräilystä
ViestiLähetetty: 2008-08-29 19:25:01 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2006-05-10 19:32:03
Viestit: 131
Kuntopyörä on toimiva lähinnä niille kaikkein kovimmille vedoille, mitä ei talvipakkasilla voi ulkona tehdä. Jos tavoitteenasi on parantaa peruskuntoa, unohda kuntopyörä ja ulkoile. Toki voit kuntopyörälläkin ajaa puoli kellonympärystää, mutta miksi niin tekisit?


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kuntopyöräilystä
ViestiLähetetty: 2008-08-30 09:54:50 
Poissa
Leijona
Leijona
Avatar

Liittynyt: 2007-04-11 20:57:52
Viestit: 5885
Kaapo perskeles. Älä tyrmää ennenkuin tiedät. Kuntopyörä on loistava keksintö esim palauttavan voiteluun. Itse teen aina kyykkytreenin jälkeisenä aamuna. Venyttelyt päälle, niin toimii. En minäkään käsitä tuota hinkkaamista, mutta on silläkin kannattajansa. Cardiolaitteena tylsä, lihaskuntoa korjaavana loistava. Samaa mieltä tuosta ulkoilusta. Miksi hinkata sisällä jos voi mennä ulos.

_________________
Cats are carnivores.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 9 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: AhrefsBot ja 4 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)