karpohytraatti kirjoitti:
voittokotiin: ei sykemittari mittaa kalorinkulutusta. ja lämmönhukka vedessä on tutkittu juttu, mitä kylmempi vesi sitä enemmän palaa kaloreita ja rasvaa. ja tuo laihtumisen aiheuttama kaloritarpeen pienentyminenkin on juuri niin, että kun laihtuu, energiantarve vähenee,joten on syötävä vähemmän jos haluu laihtua/pysyä samassa. sekin on tutkittu tieteellisesti. eli olet väärässä kaikissa 3 asiassa.sori vaan. pelkkä vedessä oleminen kuluttaa jo enemmän kuin maalla oleminen.vaikka ei eväänsä heilauttaisi.
juoksu maalla ei sovi monelle.joten vesijuoksu on oiva vaihtoehto.se nostaa aerobista ja lihaskuntoa.
Vai väärässä, ihanko niin ollaan varmoja asiasta? Minä heittelen lähinnä mielipiteitä sen perusteella mitä olen lukenut ja mihin johtopäätökseen maalaisjärjellä olen tullut. Ei näitä tarvitse niin vakavasti ottaa. Muutan mielelläni käsityksiäni, kun olen väärässä. Nuo sinun perusteet eivät vain vielä vakuuttaneet.
"Sykemittari ei mittaa kalorinkulutusta". Totta. Sykemittari mittaa sykettä ja sen perusteella arvioi/laskee kalorinkulutusta. Keskimäärin sykemittarin arviot pitävät aika hyvin paikkansa, jos mittari on oikein kalibroitu. Joka tapauksessa mittari kertoo varmasti sen oikein, kuluttiko tämän päiväinen liikuntasuoritus enemmän vai vähemmän kaloreita kuin eilinen. Mitkään taulukot eivät sitä kerro.
"Mitä kylmempi vesi, sitä enemmän palaa kaloreita ja rasvaa". Tästä nyt en lähde enempiä väittelemään kun en asiaa sen enemäpää tunne. Käytännössä tässä kai kuitenkin puhutaan uimahallissa tapahtuvasta vesijuoksusta, jolloin veden lämpötila on aina sama. Jos lillun kylmässä vedessä, en ole huomannut että mikään sisäinen lämmistyslaite lähtisi toimimaan ja polttamaan rasvaa. Luulisin, että kehon lämpötila alkaa kylmässä laskemaan, seuraa hypotermia ja aikanaan kuolema.
"Kun laihtuu, energiantarve vähenee". Totta, pitää paikkansa kun puhutaan vaikka peruskulutuksesta tai kävelystä/juoksusta. Mutta otetaan esim. penkkipunnerrus. Jos nostat rinnalta suorille käsille 10 x 20 kg. Eli yhteensä olet nostanut 200 kg rinnalta suorille käsille. Onko tehdyssä työssä eroa, tekikö suorituksen 50 kiloinen vaiko 100 kiloinen henkilö? Ei ole (ellei nyt lähdetä hiuksia halkomaan). Tehty työ ja siis kalorinkulutus tässä suorituksessa ei riipu henkilön painosta. Jokainen voi itse miettiä, mikä on tilanne vesijuoksussa. Vesi kannattelee, eli työtä tehdään lähinnä veden vastusta vastaan.