karppaus.info

Mä oon harkinnut aloittaa vesijuoksuharrastuksen. Se polttaa tehokkaasti kaloreita, jopa 800 kcal tunnissa. Mietin mihin se teho perustuu?

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

Minä olen harrastanut jo vuoden verran, ennen karppaamista jo. Painoa se ei tiputtanut yhtään, höttöä kun söin, mutta kiinteytti jo silloin. Toivon, että jatkossa entistäkin tehokkaammin. Meikäläinen juokseekin ilman vyötä, koska haluan uidakin välillä ja vyön edestakaisin laittaminen olisi työlästä. Sitäpaitsi omia "kellukkeita" on vielä ihan riittämiin... Tuollainen pystyasento vedessä ei niin kovin virtaviivainen ole, siihen se teho kai perustuu? Suosittelen! Kunto on kohonnut

Mä innostuin viime syksynä vesijuoksusta. Olen aiemmin pitänyt ko.lajia "mummojen humpuukki urheiluna" mutta perun sanani ja myönnän vesijuoksevani 2krt/viikossa. Laji on todella tehokas ja mun hartiajumit on helpottaneet myös juoksun myötä. Tekniikka kannattaa opetella kunnolla jotta saa lajista kaiken irti.

_________________

Vedessä on isompi vastus entä maalla, siihen se teho perustuu.
Plus että nivelet ei tule kipeäksi entä maalla juostessa, siksi suositellaan kaiken ikäisille ja kokoisille.

Ekalla kerralla on hassua tulla altaasta ku tuntuu että jalat pettää.

Tykkään ainaki!

_________________
iherbin koodi uusille asiakkaille UHA917 saat $5 alennuksen

Uidessa käydessä lopetan yleensä 50 metrin vesijuoksuun

ja minäkin ilman ulkoisia kellukkeita

_________________

Täällä kans yks vesijuoksukarppi

Tuon jo mainitun vastuksen lisäksi lämmönhukka lisää kulutusta vedessä. Mä vaihdoin viime syksynä uinnin vesijuoksuun ihan siksi, että tunnin pyrähdyksellä saan saman tehon kuin aiemmin kahden tunnin uinnilla (oon varsin hidas uimari). Käytän ihan perinteisesti vyötä, vaikka omiakin kellukkeita kyllä olisi...

Vesijuoksu on äärettömään ihanaa, kannattaa ehdottomasti kokeilla.

_________________
– On se hurrrrrja kaveri!

Mä olen nyt käynyt vuoden alusta lähtien vesijuoksussa sekä vesipyöräillyt säännöllisen epäsäännöllisesti. Ja on kyllä todella tehokas liikuntamuoto

Vesijuoksu on tosi jees Tulee hyvä mieli ja vaikka tehdessään ei huomaa kuinka tehokkaasti on työskennellyt, altaasta noustessa huomaa tehneeensä työtä! Miellyttävä tapa liikkua ja tehokas.

Itse olen vesijuossut vuoden verran enemmän tai vähemmän säännöllisesti ja joka kerta altaasta noustessa on niin käsittämättömän hyvä mieli että se kai se vetää altaaseen uudelleen. Alkaa vaan olla turhan suosittu laji, kun edessä menijöitä on jo liikaa. Ohitaamaan mahtuu huonosti ja ohittajia katsotaan pahalla.. Mutta kun haluat ottaa sen kovimman mahdollisen hyödyn irti. Minkäs teet?!?!

Suosittelen kokeilemista. Itse altaassa pyöriminen käy monesti tylsäksi jos ei ole kaveria, eli kamu mukaan ja altaalle!

_________________

kamuja en kaipaa, vesijuoksu on mulle kuin meditaatiota, voi rauhassa miettiä omia asioitaan. pännii ne rinnakkain juoksevat juoruilevat, jotka eivät tajua, että vievät kaiken tilan, ja ohittaminen on vaikeeta. sillä meikä juoksee kovaa, ja yleensä nää juorumummot menee tosi hitaasti. sais koko ajan olla pyytämässä anteeksi, että sais ohitustilaa.
muuten oon täysin hurahtanut vesijuoksuun, reiden on timmissä kunnossa, vaikka oon kohta 50 v, ei oo sellumuhkuroita enää, ennen oli, mutta ovat johonkin hävinneet..käyn 2-3 kertaa viikossa 1-1,5 kerrallaan.selkävaivojen takia se on mulle paras liikuntamuoto. eka meen terapia-altaaseen tekeen jumppaliikkeitä ja sit juoksemaan.ja lopuks kylmäaltaaseen.avot.

Vesijuoksuun jää koukkuun! Nyt pakollinen tauko,leikkauksen takia.
kun kaikki pitää tehdä vaikeimman kautta niin mulla on vielä lisävastuksena käsissä ja jaloissa thera-band siivekkeet!
Jotkut mummelit ovat kyllä luulleet,että niillä saa lisää vauhtia kun ohittelen heitä

Tähän jäin koukkuun! Käyn 5-6 kertaa viikossa ja juoksen aina tunnin kerrallaan. Vyö on ja hanskat vastusta lisäämässä. Tosi huippua hommaa! Kilot on alkanut tippumaan ja jalat on kiinteytyneet ihan selvästi vaikka olen juossut vasta pari kuukautta.
Ekalla kerralla juoksun jälkeen piti jalat nostaa käsin saunanlauteille kun oli hyytelönä!
Suosittelen!!

_________________

No ON, kyllä niin kiva on väistellä teitä UIMAhallissa kun teille on varattu UIMA-altaasta suurin osa. Anteeksi vaan, mutta haluaisin käyttää UIMA-aikani jotenkin muuten kuin pällejä väistellen. Paras oli kun joku kävi huutamaan pikkutytölle että "ei saa roiskuttaa" no haloo? Nähdään taas UIMAhallilla? Kivaahan tuo varmaan on, mutta hitto vie, tarttis päästä uimaankin. Lopetan tilityksen tästä tähän.

_________________
There is no love sincerer than the love of food.
-George Bernard Shaw-

joissakin halleissa on varattu oma rata/tila juoksijoille. mutta esim. itiksessä hesassa on kakarat riesana, kun ne hyppii niskaan ja sukeltaa alta. siinä on vaaransa, voi tulla haavereita. mutta jos hallista 1/3 on juoksijoille ja 2/3 uimareille, on se ok. kaikkia pitää suvaita. kun niitä juoksuhalleja ei vielä ole keksitty erikseen. kukin tyylillään. minä taas en tykkää uida, koska se tekee niskavaivoja, vaikka tekniikka onkin ok. juoksen mielummin.kaloreita palaa jopa 800 per tunti. enemmän siis kuin uidessa.
mulla on vesijuoksukengät, samaa ainetta kuin vyö, ja ne lisää tehokkaasti vastusta ja raskautta. maksoi n. 40 e.ja kyllä on reidet ja takapuoli huvenneet....2 krt viikossa 1,5 t kerta.

Moni muukin laji kuluttaa tehokkaasti kaloreita. Korkea kulutus tietysti edellyttää, että siellä altaassa heiluu "täysillä".

harva laji kuitenkaan polttaa "vaivattomasti" niin kuin vesijuoksu, ja niin paljon. meikä ainakin heiluu täysillä. on vastukset käsissä ja jaloissa. toiset kelluu vaan paikallaan ja juoruu rinnakkain. menis juoruumaan muualle, eikä häiritsemään toisten juoksua

Vesijuoksu on kivaa. Tulee "hiki" vaikkei tulekaan, ja kaverin kanssa voi "juostessa" jutella.

Pitännee taas jatkaa hetkeksi jätettyä juoksemista (viime talvena viimeksi)...

_________________
HÖH - otan pekonii ! ! !
(PMMP)

Makuasioita. Minun mielestä esim. hiihto, juoksu, ohjatut jumpat ja pallopelit kuluttavat "vaivattomammin" ja todennäköisesti enemmän energiaa kuin vesijuoksu. Vesijuoksussa ei tarvitse "kantaa" omaa kehoa eikä kehon jäähdyttämiseen kulu energiaa.

ei kuluta enemmän, tsekkaa taulukoista. vesijuoksu kuluttaa myös lämmönhukan takia.ja sitä voi harrastaa myös vaivaiset joilla selkä- tai nivelkipuja.

Voihan niitä energiankulutuksia yrittää mittailla sykemittarilla. Syke vain käyttäytyy vedessä eri tavalla kuin maalla, joten tulokset eivät ole ihan suoraan vertailukelpoisia.

Tuohon lämmönhukkaan en oikein usko. Asiahan on niin, että liikkuessa syntyy ylimääräistä lämpöä ja tarvitaan jäähdytystä. Vedessä energiaa ei kulu jäähdyttämiseen.

Vilkaisin energynetin taulukkoa ja vesijuoksun osalta tulokset olivat vähän kummallisia. Taulukko väitää, että jos 100-kiloinen tiputtaa painon esim. 75 kiloon, kalorinkulutus putoaisi 25 %. Ei voi pitää paikkansa. Juoksussa tämä kyllä pätee: 100 kiloinen kuluttaa 10 km juoksussa 1000 kcal mutta 75 kiloinen 750 kcal. Vesi kannattaa kehoa, jolloin energiankulutus on seurausta raajojen heiluttamisesta, ei massan siirtämisestä paikasta toiseen eikä kehon kannattelemisesta.

Ja juoksu on parasta lääkettä osteoporoosin ennaltaehkäisyyn

tän ketjun innoittaman mäkin juoksin tänään 30min. aluksi tuntui että onpas raskasta, mutta loppua kohden vähän helpottui. ??
voisko joku nyt kertoo oikeeta tekniikkaa? vai voiko siellä juosta mite sattuu?
mä yritin vaihdella kaltevuutta eteen/taakse, välillä käsillä ja välillä ilman, välillä nopeasti ja välillä hitaasti, isoa liikerataa... ja noustessani altaasta... ei ollut mikään niin kummoinen olo - ehkä just tunsin et jotain oli tehty - ehkä huomenna tiedän paremmin. ?
no, mut mä tykkäsin, ja täällä on varattu hyppyallas ainakin näi aamuisin juoksijoille. ja toi puol tuntia meni yllättävän nopeasti; ens kerralla se 40 min sit.

_________________
iHerb-koodi: PEL872
(karppaus aloitettu 4/2007)
1. päiväkirja: viewtopic.php?f=11&t=26625
2. pvkirja: viewtopic.php?f=11&t=27408