karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-07-07 17:15:55

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 10 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Lajina defendo
ViestiLähetetty: 2008-01-03 14:22:36 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2005-11-30 14:46:09
Viestit: 23
Paikkakunta: Mikkeli
Heips!

Piiiitkästä aikaa foorumilla, ja nyt tarttis apuva!
Eli harrastan defendoa (itsepuolustus laji muiden joukossa), treenit on aika rankat ja nyt tarttis vinkkejä mitä syödä ennen treenejä, jotta jaksaa remuta tunnin verran?
Vähän nimittäin mietityttää, että näinköhän sitä jaksaa treenata, kun karppiruokavaliolla elelee. Noudatan lähinnä hyväkarppi linjaa, koska pudotettavaakaan ei ole kauheesti.
Antakee jotakin ideoita, millä jaksaa treenit kunnialla loppuun asti!

Kiitos jo etukäteen!

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2008-01-03 20:59:08 
Poissa
Leijona
Leijona
Avatar

Liittynyt: 2007-04-11 20:57:52
Viestit: 5885
Jos saat käsiisi kirjan "laihdu ilman nälkää", niin siitä kappale 12 Urheilukarpit voisi antaa ideoita, miten soveltaa omalle kohdalle.

Siinä kerrotaan kohdennetusta tyylistä, joka lyhyesti tarkoittaa hiilareiden nauttimista joko ennen tai jälkeen treenin. Kokeile kumpi sopii paremmin. Marjat ovat tähän paras vaihtoehto.
Itse nautin mahdollisimman lisäaineetonta/tuoretta hedelmämehua n. desin treenin jälkeen. Ainakin minulla vähensi treenin jälkeistä vapinaa ja päänsärkyä. Jaksamisessa en ole huomannut eroa vhh:llä tai muillakaan syömätavoilla.

Lisäys: http://karppaus.info/forum/viewtopic.ph ... eni#380355


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Lajina defendo
ViestiLähetetty: 2010-07-26 22:35:46 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2010-07-26 17:08:42
Viestit: 41
Kerrohan miten olet jaksanut Defendo treeneissä karppauksella ?

Lähinnä kiinnostaa koska harrastan samaa lajia ja nyt kesätauon jälkeen palailen treeneihin. Aikaisemmin en siis karpannut ja nyt karppaavana haluaisi tietenkin jaksaa. En sinällään usko jaksamisen olevan ongelma mutta laitahan kokemustasi jaettavaksi.

Defendo on hieno, realistinen laji. Onkos muita saman lajin harrastajia täällä ?

_________________
Kuva
Lähtöpaino 26.7.2010 146 kg


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Lajina defendo
ViestiLähetetty: 2010-07-27 07:17:42 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2006-06-09 13:01:57
Viestit: 627
Paikkakunta: Kotka
Defendoa tulee väännettyä, kun se aika kivaa on :) Ja meillä on huippuohjaajat!

Ainakin meillä treenit on tosi rankkoja, joten energiaa ja hikeä kuluu. Kannattaa varmaan kuulostella, miten voimat riittää ja jos ei riitä, niin ottaa suosiolla vähän lisää hiilaria. Minulla on samanlaisia kokemuksia kuin Haililla tärinän vähentymisestä.

_________________
Miekka on lyömäsoitin


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Lajina defendo
ViestiLähetetty: 2010-07-27 08:57:52 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2009-08-01 22:08:50
Viestit: 356
En ole defendoa harrastellut mutta suhteellisen lähellä mennään, Streetwise JKD on oma laji. Ihan puhtaalla karppiruoalla vedän, ilman mitään hiilarilisäyksiä. Se keho toimii ihan yhtälailla rasvapolttosena siinä hommassa ainakin itselläni. Jos vetää muutenkin hyväkarppilinjalla niin en usko täsmähiilareita edes tarvittavan, mutta jokainen tietysti kuuntelee omaa kehoansa.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Lajina defendo
ViestiLähetetty: 2010-09-06 18:06:39 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2010-07-26 17:08:42
Viestit: 41
Ekat treenit karppina nyt vedetty ja itse asiassa jaksoin paremmin kuin aikaisemmin. Ennen aina treenien jälkeen melkein tärisin ja elimistö vaati proteiini juomaa että tasottui. Nyt sporttijuomana oli ainoastaan kivennäisvettä ja loistavasti meni. Treenien jälkeen olo energinen ja olis melkein jaksanut vetää toisetkin treenit perään.

Nokka tosin tuli kipeäksi puukko treenissä mutta se ei johdu karppauksesta :lol:

_________________
Kuva
Lähtöpaino 26.7.2010 146 kg


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Lajina defendo
ViestiLähetetty: 2010-09-06 20:04:45 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2006-06-09 13:01:57
Viestit: 627
Paikkakunta: Kotka
Makke76 kirjoitti:
Ekat treenit karppina nyt vedetty ja itse asiassa jaksoin paremmin kuin aikaisemmin. Ennen aina treenien jälkeen melkein tärisin ja elimistö vaati proteiini juomaa että tasottui. Nyt sporttijuomana oli ainoastaan kivennäisvettä ja loistavasti meni. Treenien jälkeen olo energinen ja olis melkein jaksanut vetää toisetkin treenit perään.

Nokka tosin tuli kipeäksi puukko treenissä mutta se ei johdu karppauksesta :lol:


Onnellinen sinä, jos noin kävi. Minulla täysin päinvastaisia kokemuksia. Pakko saada hiilaria tai ei kone käy. Varsinkaan seuraavana päivänä.

_________________
Miekka on lyömäsoitin


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Lajina defendo
ViestiLähetetty: 2011-04-03 18:10:46 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2011-03-23 22:16:14
Viestit: 14
Makke76 kirjoitti:
Kerrohan miten olet jaksanut Defendo treeneissä karppauksella ?

Lähinnä kiinnostaa koska harrastan samaa lajia ja nyt kesätauon jälkeen palailen treeneihin. Aikaisemmin en siis karpannut ja nyt karppaavana haluaisi tietenkin jaksaa. En sinällään usko jaksamisen olevan ongelma mutta laitahan kokemustasi jaettavaksi.

Defendo on hieno, realistinen laji. Onkos muita saman lajin harrastajia täällä ?


Täällä harrastan minä kyseistä lajia myös (:

_________________
WORK HARD, EAT CLEAN, TALK DIRTY.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Lajina defendo
ViestiLähetetty: 2013-01-07 14:50:09 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2013-01-07 14:47:34
Viestit: 1
Tulkaa pääkaupunkiseudulla asustelevat, Defendosta/Magasta kiinnostuneet, kurkkaamaan mikä on meininki! Muutamiin harjoituksiin voi osallistua ilman pysyvää sitoutumista -- siten saa vastauksia ainakin polttavimpiin kysymyksiin!

http://www.espoonkravmaga.fi/

http://www.defendoalliance.com/

https://www.facebook.com/events/397818133632856/

https://www.facebook.com/pages/Espoon-K ... 71?fref=ts


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Lajina defendo
ViestiLähetetty: 2013-04-23 12:06:33 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2013-04-20 13:39:40
Viestit: 121
Kookosmaitoon tehty smoothie, mukaan vähän hiilaria (esim. yksi banaani, vaikka ei sovikaan karppiruokavalioon...), rahka ja marjoja + ripaus luomu-ruokosokeria.... Tällä jakosin ite bjj-treeniä 1,5 tuntia.

_________________
5:2-puolipätkäpaastoileva, soturoiva rento hyväkarppi

"Kaikki hauska on hyvää vatsalle"
-Muumimamma

ruokapäikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=65532


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 10 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)