karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-07-24 05:51:01

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 219 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 511 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Sohvaperunasta juoksijaksi?
ViestiLähetetty: 2007-04-23 18:39:13 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-08-11 19:43:31
Viestit: 112
En nyt äkkiseltään tälläista toista ketjua löytänyt. Mutta onko foorumilla toisia sohvaperunoita, joita juokseminen kiinnostaa -ainakin periaatteessa?

Nyt kun on 20 kg takana ja elämä edessä ja ensimmäinen lenkkikin tuli juostua hampaat irvessä PMS:n voimalla :oops: . Olo oli sen jälkeen ihan mahtava, niin rupesi tuo juokseminen kiinnostamaan taas enemmänkin. Löytyisiköhän täältä muita ihan nollasta aloittavia, joiden kanssa voisi vertailla matkoja aikoja, harjoittelumetodeita ja lenkkareita? :lol: .

_________________
Niinhän se on että jokaista maailmassa. Joku toinen voi pitää omituisena. Silloin kannattaa liittyä kerhoon tähän. Meitä ei olekaan aivan vähän.
-Röllipeikko-

Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-23 19:16:29 
Poissa
landekarppi
landekarppi

Liittynyt: 2005-04-12 07:05:10
Viestit: 14254
Paikkakunta: Ruokolahti
:wink: Mie juoksen iha omaksi iloksi... en mieti matkoja, ku rattail joudun kuopusta työntelee samal... :wink: Kyl kunto kasvaa, ku juoksee säännöllisesti... mie yleensä kevääl ja kesäsin... :wink:

_________________
Karppi, since 2005 :)


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-23 20:06:06 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-03-04 08:35:11
Viestit: 528
Paikkakunta: Hämeenlinna
:smt006 Juokseminen (tai siis hinkuva hölkkä...) on aina kiinnostanut, ja pariin otteeseen olen yrittänyt harrastusta aloittaa, mutta jalat eivät ole kestäneet (joko polvet paskaksi, tai sitten sääriluun vierestä) vaikka sijoitin todella hyviin kenkiin, ja aloitin _todella_ varovasti.

Nyt olen pari viikkoa kävellyt reippaasti 30 minuutin lenkkejä, tähdäten siihen ettei jalat kipeytyisi sitten kun ottaa mukaan hölkkää, ja tänään (juuri 30 min sitten) hölkkäsin 450 metriä yhtäjaksoisesti, ja ilman kipuja, kylkeenpistämistä tai kovempaa hengästymistä :lol: Voittajafiilis... Meikän kunto siis näin pohjalukemissa :)

_________________
Kapinallinen Ensirakastaja Tunteellinen Tryffelinkerääjä ja Riittävästi Inhimillinen Sohvaperuna

Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-23 21:04:34 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-01 22:47:05
Viestit: 992
Täällä on yksi juoksuun hurahtanut joka aina ennen vannoi, että ikinä en kyllä juokse :)

Juuri tulin salilta, juoksin matolla 5km ja tällä hetkellä se on aika sopivan tuntuinen matka, eli siinä 3-5km yleensä. Teen ennen salitreeniä yleensä 30 min hölkän kaksi kertaa viikossa ja sit yksi pelkkä lenkki ja joku muu aerobinen. Tavoitteena olisi, että jaksaisin juosta jossain vaihessa kymmenen kilometriä ihan reipasta tahtia.

Niin ja aloittelin tän hölkkäämisen viime kesänä ihan nollasta, ensin minuutin pätkissä juoksua, 5 minuuttia oli jo tosi iso saavutus. Juoksi on siitä palkitsevaa, että kunto nousee nopeasti.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-24 07:13:36 
Poissa
landekarppi
landekarppi

Liittynyt: 2005-04-12 07:05:10
Viestit: 14254
Paikkakunta: Ruokolahti
:wink: Nii nousee... Nuorena juoksin paljo, jo harrastuksenki vuoksi ja aina tykänny siitä... :wink: Tosin en lihavimpina aikoina enkä paikkari, ku rinnat oli sillo liia isot et koski juostessa, mut nyt nautin taas... 8)

_________________
Karppi, since 2005 :)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Triathlon
ViestiLähetetty: 2007-04-24 07:22:18 
Poissa
Leijona
Leijona
Avatar

Liittynyt: 2007-04-11 20:57:52
Viestit: 5882
Itse tykkään liikkua monipuolisemmin. Triathlon on mun laji. Juoksutreenit on mulle kaiken pahimmat. Uinti ja pyöräily ei tuota ongelmia. No ehkä mä vielä joskus opin. Niille jotka jaksaa juosta - tsemppiä.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-24 11:37:54 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2006-08-10 13:15:51
Viestit: 88
Hei marakatti ja muut!

Mä lähden mukaan juoksuun, mutta vasta ensi viikon jälkeen, koska vanhat lenkkarit on viime vuosituhannelta eikä just nyt oo varaa ostaa uusia. Oon aina vihannut juoksemista, mutta ennen kuopuksen odotusta (vm-02) opettelin juoksemaan, ja tiedän, että pystyn siihen, joten kunhan saan hankittua ne uudet lenkkarit, niin jo lähtee. Ja muuten melkein nollasta, mutta sauvakävelyä on tullut harjoitettua kohtuuahkerasti runsaan vuoden verran, että kunto on ihan ookoo näin ylipainoiseksi nelikymppiseksi istumatyötä tekeväksi.

Osaisko joku viisaampi antaa vinkkiä siitä, minkälaiset lenkkarit kannattaisi hankkia, kun lenkkimaasto on pääosin asvaltoitua?

:) Pietariina


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-24 12:47:13 
Poissa
korpikarppi
korpikarppi

Liittynyt: 2006-02-09 00:48:42
Viestit: 2759
Paikkakunta: Englanti
Pietariina kirjoitti:
Osaisko joku viisaampi antaa vinkkiä siitä, minkälaiset lenkkarit kannattaisi hankkia, kun lenkkimaasto on pääosin asvaltoitua?

:) Pietariina


hei taallakin juoksija tai holkkaaja ennemmin.

Mene kunnon juoksukauppaan niin ne osaa neuvoa. Vaikka maksaa enemman niin saastyy vaivoilta.

Mina luin monesta juoksulehdesta kengista, menin alennuskauppaan ja ostin parhaimman mallin viime vuoden kengan niin sain halvalla.

Paljon riippuu siita miten askeltaa. Ja kuulemma pitaa olla puoli kokoa isompi kuin normaali kenka. Ittella ei ole mutta kunnon juoksukaupassa oli sanottu kaverille nain. Kun kokeilet jalkaan kaupassa niin ota mukaan ne oikeat paksut juoksusukat, ne vaikuttaa kans kokoon. Niin siis osta sukkia jos eioo alka vain lenkkarit.

Nimim Lontoon maratonia koko sunnuntain tollannyt :lol:

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.
(Dr Vince Quas)


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-24 12:52:00 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2006-05-16 14:58:12
Viestit: 42
Paikkakunta: Helsinki
http://www.yhteishyva.fi/yhteishyva/vap ... jalkineet/

Pietariina, tuolta saat alkuinfoa. Käyttötarkoituksen lisäksi on tärkeä tietää, minkälainen jalkasi on.

Tottumattomille polville asvaltilla juoksu saattaa olla rankkaa ja venyttely, lämmittely ja lihaskunto on tosi tärkeää. Juoksijalehden sivuilla oli ennen tosi hyvät ohjeet juoksijan venytyksiin, harmi ettei oo enää.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-24 13:01:39 
Poissa
korpikarppi
korpikarppi

Liittynyt: 2006-02-09 00:48:42
Viestit: 2759
Paikkakunta: Englanti
Ma oon lukenut etta varsinkin jos juoksee aamulla kun lihakset on kylmat niin ei saisi venytella ennenkuin on ollut liikkeessa ainakin 20 min. Itse hyppaan narua alkulammityksena tai juoksen alussa hitaammin, sitten venyttelen kunnolla lopussa, seka ennen etta jalkeen suihkun. Tarkeinta etta venytys kestaa vahintaan 20 s.

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.

(Dr Vince Quas)


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-24 13:36:54 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-03-04 08:35:11
Viestit: 528
Paikkakunta: Hämeenlinna
Meikällä ei ole riittänyt polvia suojelemaan veryttely eikä venyttely, ilmeisesti liikaa painoa ollut suhteessa polvien kestävyyteen, kun polvivammaisia on suvussakin useampia, eli geeneissäkin voi heikkopolvisuus kulkea.

Otin itelleni tavoitteen, että sitten kun painan alle 75 kiloa, niin kokeilen hiljaksiin uudelleen. Ja sitten otin vielä hitaamman ja varovaisemman lähestymistavan, ja tosiaan pariviikkoa vain kävelin reippaasti (siis hiki selässä reippaasti) 30 min/3 kertaa viikossa (päälle muu liikunta, ja rauhallisemmat koiran kanssa tehdyt lenkit). Toistaiseksi on paha sanoa mitään siitä kestääkö polvet, mutta ainakaan eilinen hölköttely ei vaikuttanut negatiivisesti. En vain uskalla hölkkäillä liian usein, enkä kovin pitkään, koska jos jalat menee, niin sitten ei edes lenkkeillä kävellen pariin viikkoon.

_________________
Kapinallinen Ensirakastaja Tunteellinen Tryffelinkerääjä ja Riittävästi Inhimillinen Sohvaperuna

Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-24 15:01:07 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2007-03-21 10:31:24
Viestit: 78
Paikkakunta: Oulu
Mä opettelin pari vuotta sitten juoksemaan uudelleen. Olin juossut joskus lukioaikaan ja sitten oli yli kymmenen vuoden tauko, kun polvi ei tuntunut millään kestävän juoksemista. Kävelin, pyöräilin ja hiihdin kyllä säännöllisen epäsäännöllisesti, joten kunto oli kohtuullinen.

Aloitin ostamalla uudet lenkkarit ja lupaamalla pyhästi juosta vain pururadalla. Alkuun juoksin (hölkkäsin) ainakin pari kuukautta vain joka kolmas päivä ja matkaa hitaasti pidentäen 10 minuutista noin puoleen tuntiin. Polveni ei tullut kertaakaan kipeäksi, mutta olisin pitänyt taukoa jos se olisi kipeytynyt.

Aloitusjakson jälkeen olen pyrkinyt pitämään polven juoksukuntoisena kohtuullisella lenkkeilyllä. Kesäisin saatan kausittain käydä juoksemassa kolmenakin päivänä viikossa 30-60 min. lenkkejä ja talvella pyrin kelien mukaan juoksemaan kerran viikossa. Nyt on kyllä tullut taukoa, kun pururadalle ei vielä pääse ja asfaltilla en suostu juoksemaan.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-24 15:26:29 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-08-11 19:43:31
Viestit: 112
Jee! Lenkkarikeskustelu saatu aikaiseksi! Itsellä on lenkkarit vuodelta kivi ja kuppi, mutta aikeissa on hankkia uudet ja paremmat. Innostuin liikunnasta (taas kerran) ja vetäisin pallojumpat ja eilen ryntäsin punttisalillekin. Viikonloppuna olisi taas tarkoitus uskaltautua lenkkipolulle uudemman kerran. Pallojumpalla ja punttisalilla olisi tarkoitus pärjätä viikolla ja viikonloppuisin käydä juoksentelemassa.

Muoks. Mistä noita ammattilaisia urheilukenkämyyjiä oikein löytää? Täällä kun menet paikalliseen liikkeeseen ja alat puhumaan ylisupinaatiosta, niin se teini-ikäinen myyjä ei siitä kyllä mitään ymmärrä.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-25 12:36:33 
Poissa
korpikarppi
korpikarppi

Liittynyt: 2006-02-09 00:48:42
Viestit: 2759
Paikkakunta: Englanti
kun sanoin oikea juoksukauppa niin sellaisia on harvassa meillakin pain joten yrita loytaa haulla tai jostain suomalaisten nettisivujen kautta. Taallakin jos menee yavalliseen sporttivaate ja kenkakauppaan niin on tylsia teini-ikaisia jotka ei tieda mitaan.

Viela yksi juttu, kuulemma asvaltti ei ole yhta paha kuin jalkakaytava, koska asvaltti joustaa jonkun verran kun taas jalkakaytavat on kovasta sementista.

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.

(Dr Vince Quas)


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-25 14:16:05 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2007-03-02 10:13:55
Viestit: 36
Paikkakunta: Vaasa
Tää tahtoo juoksemaan kanssa :D

Suunnitelmissa olis juosta ensin alkukesästä jossain juoksutapahtumassa täällä Vaasassa, mutta loppukesään koitan sinnitellä sitten sitä puolimaratonia :roll: jos nyt ihan kunnolla pääsen vaan lenkkejä tekemään. Hyvä kestävyyskunto mulla on toki pohjalla (treenaan ja liikun ehkä välillä liikaakin), mutta itse juoksu on ollut aika satunnaista viimeaikoina.

Mun onglma juostessa on että vauhti tahtoo olla liian rankka aina alkumatkassa, ja sitä mukaa se ilo juoksemisesta katoaa. sykemittarin avulla onneksi on asiaan hiukka tullut helpotusta. Ja juoksumatollahan sitä ongelmaa ei oikeestaan oo, siinä kun säätää vauhdin tiettyyn ja pitää sen siinä.

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-25 18:32:45 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-08-11 19:43:31
Viestit: 112
Olen nyt sivistänyt itseäni maailmanlaajuisen tietoverkon lenkkari-informaatiolla ja näyttääpi siltä, että meikäläisen voimakkaasti supinoivaan(alipronatoivaan....vaimikäsenytoli) tassuun ei kertakaikkiaan ole lenkkaria tehty. Toistaiseksi siis jatketaan 7 vuotta vanhoilla lenkkareilla, eipä se nyt näillä juoksumäärillä vielä mitään haittaakaan. Täytynee mennä tuonne oikeaan juoksukenkäkauppaan sitten, kun seuraavan kerran sattuu eksymään pääkaupunkiseudulle.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-27 09:48:54 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2006-08-10 13:15:51
Viestit: 88
Näin keväällä ainakin näillä leveysasteilla on urheilukaupoissa (jotka tosin on nykyisin melkein pelkkiä rättikauppoja :evil: ) sellaisia lenkkarikouluja, jossa joku asiantuntija-esittelijä (asics, ainakin) tulee esittelemään ja käsittääkseni neuvomaan ja testaamaan asiakkaita. Onko jollakulla kokemusta sellaisesta? Kannattaisko ryysiä mukaan? Saako siitä oikeesti asiantuntevaa opastusta vai onko ne vaan myyntipuheita?

Eilen laitoin ne ajalta BC (before children, mikä oli n. 12 v. sitten... :roll:) olevat lenkkarit jalkaan sauvailulenkille ja muistin, mikä niissä oli iän ja varvaspäässä olevan reiän (hevonen astui jalalle) lisäksi vikana: niissä tulee jalat kipeeksi. Tarkemmin sanottuna vasen puutuu ja oikean pikkuvarvas kipeytyy. Ehkä tosiaan on aika hankkia uudet popot... :wink:

Pietariina


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-27 12:50:54 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2006-09-13 12:28:36
Viestit: 66
Pietariina kirjoitti:
Näin keväällä ainakin näillä leveysasteilla on urheilukaupoissa (jotka tosin on nykyisin melkein pelkkiä rättikauppoja :evil: ) sellaisia lenkkarikouluja, jossa joku asiantuntija-esittelijä (asics, ainakin) tulee esittelemään ja käsittääkseni neuvomaan ja testaamaan asiakkaita. Onko jollakulla kokemusta sellaisesta? Kannattaisko ryysiä mukaan? Saako siitä oikeesti asiantuntevaa opastusta vai onko ne vaan myyntipuheita?


Pääosin myyntipuheita. Melkein jokaiselta testattavalta löytyy esim. pronaatio-ongelmia ja ratkaisuna siihen on heidän mukaan kalliit pronaatiotuetut lenkkarit vaikka todellisuudessa pronaation tuoma askellusvirhe saataisiin oikenemaan pienellä jalkajumpalla.
Liian tuetut kengät laiskistuttaa jalkojen tukilihaksia entisestään ja vaivat voivat vain pahentua iän myötä

Osa testaajista tekee testejä kattelemalla jalkoja, osa katsoo miten kävelet/juokset.
Jos pronaatiota ilmenee kun menet kyykkyyn, niin mitä väliä sillä on jos askellus juostessa on neutraali ? Myyjän mukaan vastaus on tietenkin kalliit pronaatiotuetut lenkkarit.

Paras testaustapa on mun mielestä ollut kun eka kävelty/juostu juoksumatolla ja "etenemistä" on kuvattu kameralla. Sitten laitettu suositellut kengät jalkaan ja kuvattu uudestaan ja tarkasteltu yhdessä kuvaajan kanssa videon pätkää, että miten ne koivet vispaa.

Fysioterapeutti on myös hyvä vaihtoehto. Heillä ei ole suoranaisia sidoksia lenkkarien valmistajiin, joten he suosittelevat sellaisia kenkiä jotka ovat hyvät valmistajasta riippumatta plus saatte jumppaohjeet jalkavaivojen välttämiseksi. Yksien virheostoslenkkareiden hinnalla käy fyssarilla jo pariinkin kertaan !


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-28 11:33:02 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2006-08-05 18:24:06
Viestit: 1260
Paikkakunta: Villi Länsi
Hyvä IMMO \:D/ Tosin huomannut, että lenkkareita(merkkejä kokeilemalla käytännössä...joskus maksanut liikaa sopimattomistakin...ei niistä taida tietää ennen muutamaa juoksulenkkiä :cry: Fysioterapeutit näkyy olevan monessa urheiluliikkeessä opastamassa..luottaisin enemmän sellaisiin kuin "tavismyyjiin" 8)

_________________
Motto: Ei ole koskaan liian myöhäistä


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-04-28 14:35:57 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-03-04 08:35:11
Viestit: 528
Paikkakunta: Hämeenlinna
Edellisellä lenkillä nousi hölkkäpätkä 500 metriin, eikä vieläkään sattunut mihinkään. Tässähän alkaa kohta ihan uskoa että tämä saattaa vielä onnistuakin, kunhan vaan maltan edetä tarpeeksi hitaasti.

Mulla valmistuu yksi kaveri fysioterapeutiksi, pitääkin kysellä mitä se tietää asiasta. Siis kenkien sopivuudesta ja meikän jalkojen kestämisestä.

_________________
Kapinallinen Ensirakastaja Tunteellinen Tryffelinkerääjä ja Riittävästi Inhimillinen Sohvaperuna

Kuva


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 219 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 511 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)