karppaus.info

Mulla on karppausta takana nyt n. puoli vuotta. Kulutan sykemittarin mukaan liikunnalla (lenkkeilemällä) n. 150 kaloria päivässä, päälle 0,5-1 tunti hyötyliikuntaa per päivä (kävely kouluun, kauppareissut yms.)

Ongelmana mulla on keskivartalo, josta se löysä ei lähde sitten millään . Kävin salilla monta vuotta (osin jo ennen karppausta) ja tein mielestäni liikkeet ihan oikein, mutta vailla tulosta. Rahat loppui ja muutenkin kyllästyin turhaan rempomiseen .

Oon ollut vuosia ns. laiha läski (156 cm/48-49 kg), ja toivoin että karppaus auttaisi kiinteytymään edes vähän. Nykyisellään hiilarien määrä on mulla alle 50 g päivässä. Olisko teillä vinkkejä, miten saisin sen läskin muutettua lihakseksi?

Noin muuten oon ollut kovasti tyytyväinen vähähiilariseen ruokavalioon, painonhallinta (vaikka se paino sit vissiin onkin sitä läskiä... ) on paljon helpompaa kuin ennen. Ei tää touhu siis ihan turhaa mun kohdalla ole, mutta olis kiva näyttää hyvältä tiukissa farkuissa .

tällä mä sain masusta lihakset näkyviin kiitos palstalaisten (cockton yms.)[/url]

Tilaapa body shaper selectiltä, ni voin omasta kokemuksesta sanoa, et kyllä keskikroppa pienenee... itelläki se on ollu se ongelmakohta jo vuosia... Tosin olen kyllä 2 lasta synnyttänykkii.. mut silti haluan ton pienemmäksi... sixpäkkiä miule ei saa, mut se pieni pömppö, mikä oli, sais tulla takasin...

_________________
Karppi, since 2005

Mikä se selectin body shaper on ja mistä siitä saisi lisää tietoa ?

Jeps, toi se on...ja suosittelen lämpimästi kokeilee!!!!

_________________
Karppi, since 2005

Kiitoksia vinkeistä... Ostin nyt ensin kuitenkin voimapyörän, kun törmäsin sellaseen kaupassa ja oli halpa. Teinkin sillä tuossa yhtenä iltana liikkeitä, ja vieläkin on vatsalihakset hellinä.. huomaa, ettei ole tullu vähään aikaan treenattua .

Onko kellään vinkkejä muihin kuin siihen yhteen perusliikkeeseen? Pakkauksen mukana tuli kyllä treeniohjeita, mutta ne muut kuin tuo perus"hiihto" lattialla ei kyllä tuntuneet missään. Tai sitte en vaan tajunnut tehdä niitä oikein .

Entä onko kokemuksia ja vinkkejä, kuinka paljon voimapyörällä pitäisi treenata, että tuloksia alkais näkyä? Tarviiko joka päivä, ja kuinka kauan tai kuinka monta sarjaa pitäis tehdä per kerta?